Sang bringer dig disse 12 psykologiske fordele

Sang er en af ​​de nemmeste og mest behagelige aktiviteter; det tager kun en mindeværdig melodi og et sted, hvor vi kan gøre det uden at forstyrre andre (noget der ikke bare sker i brusebadet).

Men udover at være en behagelig oplevelse har sang flere fordele for vores sindes funktion. Lad os se, hvad de er.

Fordelene ved at synge

Denne aktivitet har flere fordele, og mange af dem behøver ikke at gøre direkte med vores psykologiske velbefindende. Næste vil vi fokusere på en måde på de positive punkter i sang, der har at gøre med en forbedring af vores sinds præstationer eller i det subjektive velbefindende, det producerer i den person, der udfører det.

1. Synger får os til at udskille endorfiner

Endorphiner er hormoner, der, når de produceres i store mængder af kroppen, giver en følelse af trivsel, der kan blive euforisk. Noget lignende sker, når vi hører nogen synge og melodien vi kan lide, måske fordi vores hjerne "mentaliserer" mentalt hvad vi ville opleve, hvis vi sang det stykke selv.

2. Det tjener til at udlede spændinger

Udgivelsen af ​​endorfiner og virkningen af ​​at udøve musklerne, der er ansvarlige for at deltage i modulationen af ​​sangen, gør efter sang, føler vi os mere trætte men tilfredse og afslappede, noget der også sker med motion i almindelighed.

Gennem indsatsen og de små improvisationer, vi laver, når vi modulerer vores stemme vi frigiver akkumulerede spændinger i løbet af dagen, dels fordi det er en opgave, der kræver næsten al vores opmærksomhed og forbinder det med en behagelig aktivitet.

3. Forbedrer immunresponsen

Denne fordel er relateret til den forrige, da stress er en af ​​de faktorer, der har en større negativ indvirkning på immunsystemet. Ved at reducere stress gennem sang og andre ressourcer opnås en bedre tilstand af generel sundhed såvel som en følelse af velvære

4. Hjælp med at forbedre vejret

Efter konvertering af sangen til en vane, vi lærer i god tempo nye måder at bevæge musklerne, der er involveret i vejrtrækning, især membranen. Dette gør os i stand til at optimere brugen af ​​vores lunger og gøre vores vejrtrækning en måde, der godt udtrykker vores kropps fakulteter, og syrer os bedre. Selvom størrelsen af ​​vores lunger ikke ændres, vil vi drage fordel af det.

5. Det går godt for det kardiovaskulære system

Hvis vi synger i flere minutter med assiduity, vil vi lave en let øvelse, men let at udføre, da vi ikke behøver yderligere materialer til at gøre det. På denne måde vil vi gerne favorisere kardiovaskulære systemers funktion.

6. Hjælp med at forbedre kropsholdning

Du kan synge mens bøjet, men det er ubehageligt og modstridende. Det er derforDe fleste mennesker har ret, når det kommer til at synge, noget der kan blive en vane gennem disse små ritualer og lidt efter lidt bliver vores standardposition i enhver situation.

7. Toner maves muskler

Sang går ikke ned i vægten, men det gør absen lidt mere tonet. Dette, udover at være æstetisk, betyder, at vores thorax bliver stærkere og mere modstandsdygtig.

8. kunne forhindre demens

I øjeblikket er der nogle undersøgelser, der vedrører sang med forebyggelsen af ​​begyndelsen af ​​symptomer på demens, der fremkommer med alderen. Årsagen er, at det er en aktivitet formidlet af adskillige kognitive processer, der udøves, når man synger, bliver mere "elastisk" og tilpasses omstændighederne selv når neurale netværk begynder at blive beskadiget.

9. Rengør luftvejene

Sang fører til, at luften passerer gennem forskellige trykniveauer gennem luftvejen, gør dem mere "rene" og ophobes ikke skadelige bakterier. Selvfølgelig skal du være forsigtig med ikke at beskadige stemmebåndene.

10. Hjælp til at forbinde med babyer

Babyer lærer sprog gennem musikalitet og rytmer, der er til stede i ord. Det er derfor, de reagerer med begejstring, når de synger, og i mange tilfælde etablerer en dialog med den musik gennem deres bevægelser.

11. Gør det nemmere at huske

Musicality er en ingrediens, der ofte bruges i mnemonic tricks til at gøre visse oplysninger er optaget i vores hjerne, og vi glemmer ikke. På samme måde har vi et bredt repertoire, som vi er vant til at synge, en god base for at "memorere" ting på lærredet.

Hvis der er en del af en sang, der minder os om en person, fordi der er et ord, der ligner hans navn, og fordi melodien minder os om hans karakter, har vi allerede en måde at aldrig glemme, hvem han er.

12. Hjælp til at forbinde med andre

At synge i en gruppe er en af ​​de bedste måder at føle, at du er en del af et fællesskab og bryder isolationsbarrieren. Behandlingen af ​​musik er relateret til mentale processer tæt knyttet til vores følelsesmæssige hukommelse, hvilket gør når vi synger, bliver vi involveret meget i hvad vi gør, og hvis flere mennesker deltager i dette, vil vi føle sig i overensstemmelse med dem.

Denne følelse af at tilhøre kollektivet var til stede i de første anvendelser af musik af vores art, og til dels er det derfor, at sangene bruges meget i støttegrupper.