8 aktiviteter til at arbejde på følelser

Emotional Intelligence (EI) er et meget populært koncept i dag, da mange undersøgelser har vist, at det giver flere fordele for vores mentale sundhed og vores præstationer.

Emosionel intelligens defineres som evnen til at identificere, forstå og regulere ens egne følelser og andres, og gælder både klinisk, arbejdsmæssigt eller uddannelsesmæssigt.

Dynamik til at uddanne følelsesmæssigt

Emosionel uddannelse skal være obligatorisk i alle skoler, fordi Følelsesmæssigt intelligente studerende nyder og nyder større mental velvære og en stærkere personlighed og forberedt på de mulige modganger, som livet kan frembringe i fremtiden.

I denne artikel kan du finde forskellige aktiviteter og simpel dynamik til at arbejde på følelser.

Følelsesmæssige aktiviteter for børn

Hvis du er en lærer og ønsker at uddanne dine elever om følelsesmæssig intelligens, kan du nedenfor finde en liste over aktiviteter, der gør det muligt for de yngste at udvikle følelsesmæssigt intelligente evner..

1. Balancering i en gruppe: stjernen

Formål: Selvtillid og gruppesamarbejde

Varighed: 15-20 minutter

Selvtillid er en psykologisk variabel og en følelse, der giver os styrke og mod, giver os mulighed for at nå nye mål og overvinde de komplicerede øjeblikke, der kan opstå i vores vej. At have positive forventninger til, hvad vi kan gøre, hjælper os med at sætte motiverende mål og lede os til problemløsning.

Denne dynamik er enkel. Hvis det er gjort i klasseværelset, skal du simpelthen lave en cirkel med gruppen af ​​studerende. Medlemmerne af cirklen skal åbne deres ben lidt og ryste hænder, og gruppen er adskilt, så armene strækkes. Deltagerne er opført med nummer et og to. Folk med nummer et vil gå frem og folk med nummer to vil gå tilbage.

Det er vigtigt, at deltagerne går frem eller tilbage langsomt, indtil de når et ligevægtspunkt. Derudover er det også muligt at ændre dem fra nummer et til dem fra nummer to og endda gøre det uafbrudt. Efter at have gennemført dynamikken, udarbejdes en række spørgsmål til deltagerne, så de kan dele deres erfaring og bedre assimilere det, de har lært. Har du for eksempel bemærket vanskeligheder? Hvordan ville du repræsentere hvad du lærte i det virkelige liv, når det kommer til at stole på en gruppe?

2. Navnet spillet

Formål: Selvkendelse

Varighed: 15 minutter

Dette spil er ideelt til børn. Også på trods af at være enkel, Det er nyttigt for dem at kende deres positive kvaliteter, hvilket favoriserer selvkendskab.

Børn får to ark papir og bedt om at skrive deres for- og efternavne. Derefter bliver de i et af arkene bedt om at skrive ned med hvert bogstav i deres navn de kvaliteter, de anser for at have (hvis navnet er meget langt, kan de kun blive bedt om at gøre det kun med for- eller efternavn). For eksempel: Hvis personen hedder Bea Salta, kan kvaliteterne eller dyderne være: God, energisk, venlig, sikker, behagelig, klar, hårdtarbejdende og selvsikker.

På den anden side bliver børn bedt om at skrive navnet på en person, der har påvirket deres liv. og så de skal skrive ord, der udtrykker, hvordan disse har påvirket dem. På denne måde skabes der et link mellem selvbegrebet og de postværdier, der er forbundet med sig selv, og skaber en selvbiografisk fortælling om udviklingen af ​​hans personlighed, der hjælper med at konsolidere disse minder.

3. Besvare en anklage

Formål: Emosionel regulering

Tid: 25 minutter

Denne dynamik er ideel for lærere til at uddanne deres elever i følelsesmæssig kontrol. I klasseværelset skal læreren først læse begyndelsen af ​​denne historie.

"Va Pepe er meget glad for parken, når han pludselig ser, at Rafa kommer til at møde ham. Rafa har et meget mærkeligt udseende. Pepe undrer sig over, hvad der sker med ham. De nærmer sig og hilser hinanden, men straks begynder Rafa at råbe. Han siger, at Pepe har fået ham til at se meget dårligt ud med de andre børn i nabolaget, at han er en dårlig ven, at han er skyld i alt, hvad der sker med ham. Så Pepe ... ".

Læs først historien, eleverne skal tænke individuelt, hvordan de vil handle i den situation, hvor Pepe er. Derefter deles svarene og klassificeres i to grupper: dem, der giver mulighed for forlig og søger en fredelig sti og dem, der fremmer større konflikt. I form af en debat konkluderes det, hvorfor de tidligere er bedre end sidstnævnte..

4. Skriv en historie

Formål: Selvsikkerhed

Varighed: 45 minutter

Samme som forrige øvelse Denne aktivitet tager sigte på at eleverne skelner mellem måder at reagere på en anklage og desuden lære at styre deres følelser og lære at løse konflikter gennem fantasi træning i hypotetiske situationer, der går ud over de sociale omgivelser, som man er vant til.

Gruppen af ​​studerende er adskilt i par og så forestiller de sig en situation, hvor der er en konflikt. Derefter skriver hvert par en kort historie, der skal indeholde disse elementer:

• Ungdommer, der snakker eller sender meddelelser via mobil
• En beskyldning
• Løsning der åbner mulighed for dialog

Historierne deles, og der foretages en gruppevurdering af fordele og ulemper ved løsningen af ​​konflikten, så det forstås hvad en ende eller en anden indebærer fra det følelsesmæssige synspunkt for de mennesker, der er involveret i historien..

5. Beskyttelsesskærme

Formål: Empati

Varighed: 25 minutter

Gennem denne aktivitet er det meningen, at den studerende verbaliserer deres ideer, overbevisninger, værdier og variabler relateret til følelsesmæssig intelligens. At kende den anden og forklare dine ideer og overbevisninger er ideel til at respektere og forstå din livsstil. Formålet med denne dynamik er at producere en effektiv kommunikation og respekt for alle medlemmer af gruppen.

Læreren præsenterer derfor en stor variation og mængde fotos eller magasinudtag og inviterer hver deltager til at vælge to. Til gengæld beskriver hver elev til de andre betydningen af, at de har de billeder, de har valgt, hvad de foreslår, hvilke værdier og hvilke ideer der afspejles i billederne, og hvad er årsagen til valget.

Aktiviteter for unge og voksne

Emotionelle efterretningsaktiviteter er ikke kun begrænset til de små. Unge mennesker og voksne kan også drage fordel af følelsesmæssig læring, da uddannelse er en proces, der varer en levetid.

6. Diskussionsgruppe

Formål: Selvbevidsthed og samarbejde

Tid: 30 minutter

Formålet med denne dynamik er at skabe en diskussionsgruppe for at diskutere og finde en fælles løsning. Deltageren skal dele deres ideer, overbevisninger og tanker om et emne, der er blevet foreslået, og som beskæftiger sig med emnet følelsesmæssig intelligens eller uddannelse i værdier. For eksempel:

• Frivilligt arbejde er en god måde at lære at være ansvarlig. Hvorfor ja og hvorfor ikke?
• Den eneste person, som jeg konkurrerer med, er "mig selv". Hvorfor ja og hvorfor ikke?
• Hvis jeg er en del af en gruppe, skal gruppens behov være vigtigere end mine ønsker. Hvorfor ja og hvorfor ikke?

Fra disse diskussionsforslag genereres synergier for at nå frem til en løsning, der opfylder de fleste af følsomhederne.

7. Livets hjul

Formål: Selvkendelse

Varighed: 20 minutter

Livets hjul er et meget brugt værktøj i coaching, fordi det giver os mulighed for at kende vores ønsker eller behov. Det giver os mulighed for at få et klart syn og afspejle på papir om hvilke aspekter vi anser for vigtige i vores liv, og vi vil arbejde. Nu er uhøfligheden i livet en fleksibel teknik, der kan tilpasse sig den situation, der interesserer os mest. For eksempel til vores personlige udvikling eller at søge arbejde og vide, hvilke kompetencer vi skal arbejde.

For at udføre denne dynamik leverer vi et ark papir, der indeholder en cirkel med plads til at skrive de variabler, som vi vil arbejde med. Disse rum udfyldes af deltagerne. Hvis der for eksempel er lykke, skal deltagerne skrive ned de aspekter, som de anser mest vigtige: par, venner, arbejde, fritid mv. Så vurderer han hvert aspekt fra en til ti for at finde ud af, hvornår han mener, at han er.

Med dette værktøj personen bliver mere opmærksom på de områder, der skal arbejde for at opnå et mere livligt liv, og det er muligt at designe de nødvendige handlinger for hvert punkt du har valgt. Hvis deltageren f.eks. Mener at deres forhold er lavt, kan de designe forskellige strategier for at forbedre det: kommunikation, tilbringe mere tid sammen. og så videre. Denne aktivitet er velegnet til teenagere og voksne.

8. Samtale 1 til 0

Formål: Aktiv lytte og interpersonel kommunikation

Varighed 15 minutter

Som afsluttet ved en undersøgelse foretaget af Albert Mehrabian, i en ansigt til ansigt samtale repræsenterer den verbale komponent kun 35%. Derfor er mere end 65% ikke-verbal kommunikation, det vil sige kommunikation af vores følelser, kropsholdning, øjenkontakt eller bevægelser. Denne aktivitet sigter mod at udvikle aktiv lytning og forbedre interpersonel kommunikation.

For at udføre det er det nødvendigt at placere en række stole i en cirkel. For hver stol skal en anden stol placeres, så deltagerne føler sig for den anden. Ideen er, at hver deltager skal sidde i to minutter og derefter gå videre til næste stol.

I de to minutter, der sidder, taler først en af ​​de to deltagere, der sidder foran, mens den anden lytter aktivt, det vil sige at være opmærksom på ikke-verbalt sprog (følelser, gestus osv.). Efter et minut skiftes rollerne og den anden taler, mens hans partner lytter aktivt. Efter to minutter ændrer hver deltager stole. Logisk vil et medlem af parret gå i en retning og den anden i en anden.