4 ulemper ved at tænke for meget, og dens negative virkninger

Forestil dig at du skal træffe en vigtig beslutning i dit liv: hvilken karriere at studere, hvor man skal købe et hus, for at afslutte et forhold, at have børn eller ej. Hvad er din holdning til denne beslutningstagning? Er du en af ​​dem, der tænker på det i et par dage og så ventures håber på det bedste? Eller måske er du en af ​​dem, der bruger måneder til at analysere, indsamle oplysninger, spørge, reflektere og tilbringe søvnløse nætter, inden de annoncerer dit endelige valg?

Selvom vi er blevet undervist, at vi må have moderation, inden vi træffer beslutninger, er det ikke altid godt at falde i ekstremen ulemperne ved at tænke for meget kan falde på os, forlader os fast i passivitet.

• Relateret artikel: "5 måder at tænke på, der kan begrænse dit sind"

Ulemper ved at tænke for meget

At være analytisk og reflekterende hjælper med at træffe beslutninger. Personer med disse egenskaber har som regel evnen til at visualisere forskellige mulige scenarier; men når disse kvaliteter bliver overdrevne, er ulemperne ved at tænke for meget til stede. Disse er de vigtigste.

1. Anguish

At tænke for meget forårsager en ophobning af bekymringer. Efter en ny tanke vises en ny angst. Men disse tanker og disse bekymringer er kun i det imaginære. Der er mulige omstændigheder, der vil opstå, hvis X eller Y sker, men stadig ikke eksisterer i det virkelige, og selv da genererede de frygt for, hvad der kunne ske.

Udsigter alle mulige scenarier omkring en situation kan være nyttige og hjælper med at se på billedet og handle i overensstemmelse hermed. Problemet er, at foran hver situation kan du skabe en bekymring, der bliver overvældende.

2. Overdreven bekymring for fremtiden

Skal jeg vælge at studere medicin eller lov? Hvis jeg vælger medicin, må jeg overveje, at jeg vil tilbringe mange år i skolen, og måske vil jeg i sidste ende ikke finde arbejde, og jeg bliver alene, fordi jeg ikke har haft tid til at bo sammen med venner og møde nogen for at blive gift; eller det kan ske, at jeg bliver en succesfuld læge og får til at tjene mange penge, men så skal jeg tænke på at flytte til en anden by, og måske vil det tage mig væk fra mine kære. Hvis jeg derimod er tilbøjelig til at studere lov, kan det ske, at jeg bliver involveret i farlige forhold, mens jeg udøver min karriere, eller at jeg kan gøre socialt arbejde og hjælpe folk, der har brug for det, men så vil jeg ikke have penge til at overleve og have en familie..

I sidste ende er det meget sandsynligt, at du skal beslutte for et løb eller den anden, men har forestillet alt, hvad der kan ske allerede gennemsyret stemningen fylder os med tvivl og bekymringer. Selv hvis du vælger et andet erhverv, vil der også være tvivl og overdreven frygt for at have brugt for meget tid på at tænke på, hvad der kan ske.

Af denne grund giver alle de bekymringer, der genereres under den udtømmende analyse af en situation, form til en af ​​ulemperne ved at tænke for meget, at folk med disse karakteristika kan stå over for: vanskelighederne med at begrænse prognoserne.

3. falder i handling eller "lammelse ved analyse"

Som vi har set, er der beslutninger, der har "udløbstid". Der kommer en tid, når du skal vælge. Når en person, der tænker for meget, står over for det øjeblik, kan han være tilbøjelig til at vælge en af ​​de mange, som han troede, og selv med tvivl eller frygt eller plage om, hvorvidt det vil være det bedste valg, skal du i sidste ende have gjort en beslutsomhed.

Men der er situationer, der ikke kræver en bestemt dato eller klokkeslæt for at handle. Der er ikke eksternt socialt pres, og selv om der, kan på en eller anden måde udsættes. Selv situationer, hvor det netop analyseres, om det skal udføres. I disse tilfælde kan beslutningstagningen udvides, da uendelige scenarier vises og bekymringer og angst for, hvad der kan ske.

Det er i denne passivitet, hvor kreative, familie- og professionelle projekter er afkortet. Den forretning, der spænder os, men vi er ikke sikre på, at det virker, forlader vi det i form af hypotese, og vi mister os i vage ideer, som vi tænker og tænker uden at nå frem til noget. Den rejse, vi har drømt om i årevis, men vi ved ikke, om vi kan klare det. Flytter til den by eller det land, der altid gør os begejstrede og hvor de har tilbudt os arbejde, men hvor vi ikke er sikre på, at vi vil tilpasse ...

Mens handlingen skal ledsages af refleksion, skal vi være meget forsigtige for ikke at falde i ulemperne ved at tænke for meget, der forlade os lammet og uden at handle.

Af disse grunde må vi forstå, at etablering af planer kun er en fase af processen, og stoppe der for længe kan give os mere frustration og angst end tilfredshed med at handle for vores tanker for at give plads til læring og erfaring, der giver os ud af vores planer.

• Relateret artikel: "Analyselammelsen", når man tænker for meget, bliver et problem "

4. Perfektionisme og forværret selvbehov

Det er også godt at erkende, at tænkning for meget også er god. Det er nyttigt til planlægningsfasen for ethvert projekt, det er berigende i debatten om ideer, i strukturering af kritisk tænkning, analyse af forslag ... åbenbart i udarbejdelsen af ​​hypoteser og undersøgelser og i dagligdagen selv med et bredt panorama af mulige scenarier, det er til hjælp i beslutningsprocessen.

Problemet med at tænke for meget er når dette kombineres med frygt, perfektionisme og selvpålagt, forlader os ude af stand til at foretage et valg og udskyde uden anden grund end "jeg tænker stadig", fordi der ikke er nogen dato, der får os til at få et resultat. Desuden kan overdreven perfektionisme betydeligt skade selvværd.

Bibliografiske referencer:

• Hewitt, J.P. (2009). Oxford Handbook of Positive Psychology. Oxford University Press.