11 tips til at forbedre inspiration

Vi lever i en travl verden, hvor det ofte kan være svært at få inspiration. Nogle mennesker, især dem, der arbejder i kreative erhverv, skal have stor inspirationsevne.

Inspirationen vises normalt, når vi er afslappede og vores mentale tilstand er den ideelle, fordi når vi føler os trætte eller stressede, påvirkes vores sind og vores kreativitet.

• Relateret artikel: “De 14 nøgler til at forbedre kreativiteten "

Tips til inspiration

I de følgende linjer kan du finde en liste med tips, der hjælper dig med at blive inspireret, at få bedre ideer og at udføre dem.

1. Meditere

Meditation er en gammel praksis, der hjælper med at forbinde kroppen med sindet og hjælper os med at være i øjeblikket. Denne millenære teknik er blevet mode i Vesten på grund af dens fordele for sundhed, koncentration og kreativitet. Videnskabelige studier har vist, at meditation hjælper med at reducere stress, forbedrer immunsystemet, opmærksomhedsspænding, hjælper med at empati med andre, øger smertetolerance og forbedrer hukommelse og andre kognitive funktioner.

Faktisk har nogle undersøgelser vist, at det ændrer hjernens funktion, som du kan læse i vores artikel: “Meditation producerer ændringer i hjernen, ifølge videnskaben”.

Uden tvivl er meditering et godt alternativ til at afklare sindet og favoriserer derfor roen, der giver mulighed for at generere flere ideer og føle sig mere inspireret. Nu er meditering ikke let.

• Hvis du vil vide hvordan du gør det, kan du læse vores artikel: “Sådan lærer du at meditere, i 7 enkle trin”

2. Hydrat

Vand er afgørende for livet, men også at være fokuseret og have et klart sind. Derfor skal vi være ordentligt hydreret, da det vil favorisere, at vi er i en ideel inspirationstilstand. På den anden side vil dehydrering forårsage dekoncentration og træthed. Man må huske på, at de mentale processer, der fører til innovative og originale ideer, er komplekse mentale operationer, og at andre organiske funktioner, når midlerne til at opretholde organismen er knappe, prioriteres..

3. Stop ikke med at læse eller lave aktiviteter relateret til inspirationskilden

Læsning er altid god til at opretholde et aktivt og intelligent sind, og det er nøglen til at generere ideer takket være den viden, vi erhverver. Hvis inspiration refererer til skrivning, er læsning afgørende.

Det kan være nødvendigt at være inspireret til at spille guitar. Jo mere vi perfekterer vores færdigheder, desto bedre vil vi være, og jo mere erfaring skal vi generere ideer. Kreativitet og besatthed går hånd i hånd, selv om nogle tror, ​​at det ikke er tilfældet.

4. hvile

Selvom det er rigtigt, at dedikere tid til aktiviteten i forbindelse med det, vi vil inspirere os, kan hjælpe os med at blive inspireret, tDet er også godt at have dit sind udhvilet for at finde den ideelle tilstand. Sove passende og tage pauser fra tid til anden, hvis vi laver aktiviteten, kan det være gavnligt at generere nye ideer.

5. Afbryd forbindelsen

Det kan ske, at du tager tid på at tvinge situationen, fordi du bliver inspireret. Fortvivl ikke, og som nævnt i det foregående punkt kan du tage en pause og vende tilbage til aktiviteten igen. Denne pause vil hjælpe dig med at rydde dit sind og være mere udsat for at have gode ideer.

6. Opret et aktiveringsmiljø

Miljøet, der omgiver os, er nøglen når det kommer til at blive inspireret. Det er derfor, mange mennesker ser efter rolige steder at reflektere. Andre mennesker foretrækker på den anden side lidt baggrundsmusik. Uanset hvilket miljø du foretrækker, når du registrerer det, kan du oprette det for at favorisere din inspiration.

7. Visualiser målet

Når du undlader at inspirere dig selv, sker det mange gange, fordi du ikke kender årsagen godt, eller du ikke har en klar ide om målet. Hvis du for eksempel er en forfatter, skal du være velinformeret om det emne, du vil adressere, men også til hvem det er adresseret, og hvad er formålet med, hvad du skal gøre. At besvare disse spørgsmål kan hjælpe dig med at tænde lyspæren.

På den måde favoriserer vi, at vores tanker er orienteret mod et specifikt mål, i stedet for at vandre fra en ide til en anden uden fortrydelse for at skabe et sammenhængende sæt ideer.

8. Gælder kreativitetsteknikker

Der er forskellige teknikker, der kan give dig mulighed for at være mere kreative og mere inspirerede. For eksempel, hvis du er på udkig efter gruppeinspiration, er brainstormingsteknikken nyttig. For at vide mere om dette emne, kan du læse vores artikel: “brainstorming: ¿Brainstorming er virkelig effektiv?”.

Nu er det ikke den eneste nyttige teknik, og i virkeligheden er der mange øvelser, der kan hjælpe dig med at blive inspireret, blandt dem står de ud: viskelæderteknikken, god dårlig interessant, scamper, de seks hatte mv..

• For at lære mere: 8 kreative øvelser til at stimulere dit sind

9. Undersøg

Især hvis du er en forfatter, kan det være godt at berige din viden. Læs meget, som det er blevet sagt, men også undersøge. Hvis du skal tale om et emne, og du ikke ved det meget godt, har du intet andet valg end at lære om det.

De nye foreninger kommer ofte fra den viden, vi allerede har, så hvis vi udvider informationens repertoire, bliver det lettere at komme med interessante og innovative ideer, som kan give anledning til stimulerende projekter..

10. Øvelse

At dyrke sport eller motion giver mange fordele på et psykologisk niveau, ikke kun på fysisk plan. Selvom det forbedrer kardiovaskulær sundhed, forbedrer immunsystemet og hjælper med at opretholde kropsvægten, fremmer det også frigivelsen af ​​lykkekemikalier som endorfiner eller serotonin, reducerer stress, forbedrer produktiviteten og rydder sindet, hvilket kan være nøglen til at blive inspireret.

• Relateret artikel: “De 10 psykologiske fordele ved at øve fysisk træning”

11. gør opmærksomhed

Mens vi har sagt, at meditation favoriserer kreativitet, Mindfulness, som også er relateret til denne forfædre praksis, gør det også. Mindfulness omfatter meditation, men henviser til en filosofi, der har til formål at leve i nutiden, på en ikke-fordømmende måde og med selvmedlidenhed. Det er ideelt at forbinde sindet med kroppen og rette opmærksomheden mod her og nu.

• Mindfulness forbedrer kreativiteten som vi forklarer i vores artikel: “Mindfulness: 8 fordele af mindfulness”