10 regler at være lykkeligere i dit liv

I psykologiens verden har man altid været opmærksom på at regulere menneskets vaner i tilfælde, hvor folk ikke føler sig godt følelsesmæssige. Infinitet af enkeltpersoner bliver spørgsmålstegn ved hver dag: Hvordan kan jeg være lykkeligere?

Svaret på det foregående spørgsmål er en varieret og kompleks løsning, men der er visse aspekter, der er fælles for stort set alle, der tillader os at tale om normer at være lykkelige eller lykkeligere. Der er altid undtagelser, men at have dette grundlag er normalt nødvendigt at have et følelsesmæssigt sundt liv.

• Relateret artikel: "Emosionelle sundhed: 7 tips til at forbedre det"

Forskellige regler for at være lykkelige

Hvis problemerne vi går igennem ikke er for ekstreme eller har noget at gøre med mental patologi, er der ressourcer, som du kan gå til uden at skulle besøge en psykolog for at forbedre dit trivselniveau. Næste finder du en række tips til at give et lille positivt boost til dit liv hvis du er i et følsomt følelsesmæssigt øjeblik.

1. Du har en sans for humor: brug den

Det er måske en af ​​grundpillerne i fuldt glædeligt liv. Endorfinerne, der får os til at skabe det faktum at vedtage et livsperspektiv baseret på humor, er yderst gavnlige for stemningen generelt.

2. Undgå konstant godkendelse

Mennesker er sociale dyr. Vi forsøger altid at behage, tak og tilfredsstille andre. For nogle mennesker bliver det en besættelse baseret på at søge godkendelse af andre til at føle sig elskede, for at bevare selvværd. Vi må undgå denne holdning eller vi kan vende os imod.

3. Må ikke indeholde tårer

At blive vred i en naturlig følelse af mennesket. Interessant, samfundet den uddanner os fra et meget tidligt stadium for ikke at vise negative følelser, at undertrykke vores smerte. Det er en stor fejltagelse. Uden at falde i fortvivlelse, hvis vi vil befri os ved at græde, er det godt at ty til det, da det er lettere at hurtigt overvinde det dårlige øjeblik. Hjælper med at udvise stress fra vores organisme og letter indførelsen af ​​en mere optimistisk vision i lyset af den nye virkelighed.

4. Vær modig

Du behøver ikke at forstå dette begreb mod på en episk eller romantisk måde. Du skal bare huske på, at det ikke er godt at blive i komfortzonen, uden at lade frygt bestemme skæbnen for vores handlinger. I barndom og ungdomsår er det normalt at være frygt, men når du når voksenalderen, er det nødvendigt at ændre din holdning. På denne måde vil vi ikke gå glip af muligheder.

5. ikke lyve

Løgnen er en af ​​de mest begåvede synder hos mennesket. Det siges, at vi ligger i gennemsnit 20 gange om dagen. Dette ifølge eksperter, genererer mistillid og kompromitterer vores evne til at opretholde følelsesmæssige bånd. Det er yderst nødvendigt at undgå at bedrage andre, men det er nødvendigt.

6. Indstil dine egne mål

Du skal forsøge at få tæerne i dit liv så meget som muligt. Lad ikke situationen gøre ting for dig, det er op til dig at gøre, hvad du vil. Indstil mål, mål og undgå at tale med at vedtage passive formuleringer som "det bliver løst" eller "det vil blive set". Din holdning skal have beføjelse.

7. vær venlig

Formaliteten er en anden af ​​hjørnestenene for at få et helt godt liv. Vi bør ikke forveksle venlighed med sympati, vi burde aldrig tvinge et uønsket smil. Vi skal simpelthen handle med alle de personer, der omgiver os, med gode manerer for at lette forbindelsen med den anden.

8. Tag ansvar

Kun en dårlig snedker beskylder sine værktøjer til dårligt arbejde. Uansvarlighed er en plage: Beskyldning af eksterne faktorer nedsætter os konstant i en tilstand af utilfredshed. Det er vigtigt at undgå tendensen til at skylde på alt, der undslipper vores kontrol. Det er en af ​​reglerne for at være glad, der har at gøre med evnen til at tage kontrol.

9. Hvis du har brug for en pause, til

Nogle gange har vi følelsen af ​​at have brug for en pause i vores liv, især på arbejdspladsen. Modsæt ikke den følelse. Hvis du har brug for en pause, en pause og afbryd din sædvanlige rutine, skal du tage en lang ferie. Det er den bedste måde at omorientere dit liv på.

10. Personlig og faglig balance

Måske er det en af ​​de store dilemmaer i hele listen. Arbejdspladsen er en del af vores liv, betingelser, og det har direkte indflydelse på vores lykke og personlig udvikling. Vi skal være sikre på den balance, der bringer os mellem den personlige og den faglige. Vi bør ikke tænke på arbejde uden for hans tidsplan, og vi må heller ikke føle sig ubehagelige i ham. I så fald skal vi vende om situationen.