Krisen på de 40 hos kvinder

Mellem 40 og 50 år står nogle kvinder over for et følsomt øjeblik i deres liv, kendt som “midlife krise”. Denne krise ses som et øjeblik, hvor vi indser, at livet er begrænset. Det er et øjeblik for overgang i kvindernes liv, der også kan opleve overgangsalderen, en forringelse af fysisk udseende, et tomt syndesyndrom, en adskillelse mv. Hver person reagerer anderledes på dette “krise”. Nogle kvinder overvinder det, andre forsøger at udfordre aldring med medicinske interventioner ...

Men vi må fortolke denne krise som et vågneopkald for at indse, at der er mere liv, og at det er på tide at møde det og ikke blive fanget i fortiden og i de ting, vi kunne have gjort og ikke gjorde. ¿Ønsker du at leve kun fra minderne fra din fortid og dedikere din tid til at omvende dig eller vil du fokusere på det liv du har overladt til at leve og gøre det fuldt ud? I denne Psychology-Online artikel fortæller vi nogle af tegnene på krisen hos de 40 i kvinder.

1. Symptomer på krisen på 40 hos kvinder
2. 9 tips til at overvinde krisen på 40
3. Refleksioner om alderskrisen

Symptomer på krisen på 40 hos kvinder

At vide, om du har krisen på 40 år, er vigtig for at lære at opdage nogle af de mest almindelige symptomer på denne situation. Her opdager vi de mest almindelige:

Du spørger dig selv dybe og nysgerrige spørgsmål

En af de ting, der kan hjælpe os med at identificere krisen, er negativ følelse mod livet, som du fører. Når du når middelalderen, er der en tendens til at stoppe, når du er, og spørger dig selv, om det er den rigtige vej. Det drejer sig om at lave en sammenligning mellem hvor du ville være i livet i det øjeblik og hvor du virkelig er. Efter at have gennemført denne evaluering kan du indse, at du har fulgt de drømme eller mål, som dine forældre har foreslået for dig, det vil sige, du har simpelthen gjort det, der var forventet af dig..

Du skal huske på det Disse faser af selvrefleksion er positive fordi de tillader os at fjerne eller rette op på de ting, som vi ikke kan lide. En undersøgelse udført i 2016 viste, at folk, der oplevede en krise kvartalsvis eller middelaldrende og fokuserede på deres livsmål, sandsynligvis vil finde kreative løsninger på deres udfordringer. Og disse løsninger kan hjælpe personen ud af krisen ved at inkorporere nyheder i sit liv.

Du træffer hurtige beslutninger

I de igangværende evalueringer af dit liv kan du opleve, at du ikke er tilfreds med dit ægteskab, dit job osv. Og det er farligt, når vi træffer beslutninger impulsivt baseret på følelserne af det pågældende øjeblik. Handler inden man tænker på de mulige langsigtede konsekvenser af hver beslutning kan føre til stor fortrydelse.

Du har lyst til at miste dit sind

Det er almindeligt for kvinder, der går igennem denne krise at sige: “Jeg har lyst til at blive skør”, “Jeg kan ikke huske, hvor jeg forlod ting”, “Jeg ved ikke, hvorfor jeg gik ind i lokalet”, “Jeg er pisset hele tiden”... Denne pludselige ændring i visse karakteristika af personligheden kan skyldes a fald i østrogen niveauer, Det kan starte mellem 5 og 10 år før overgangsalderen. Hertil kommer, at for nogle kvinder er overgangsalderen et stort stigma.

Du kan ikke sove om natten

Hvis du vågner midt om natten, kan det være relateret til hormonelle niveauer. Selvom du stadig har menstruation, kan nedgangen i østrogen og testosteron forårsage ændringer i dig. Faktisk er der undersøgelser, der tyder på, at faldende niveauer af østrogen under perimenopause og overgangsalderen kan gøre en kvinde mere modtagelig for miljømæssige og andre faktorer, som yderligere kan forstyrre søvn og føre til søvnløshed. I denne anden artikel opdager vi søvnløshed behandling så du kan løse denne situation.

Du keder dig hele tiden

Kedelighed kan være et tegn på krisen i middelalderen hos kvinder. Du kan føle dig fanget i rutinen, hvor muligheden for at have det sjovt ikke er tilgængeligt. En mulig løsning er at gøre noget ud af den rutine, du nyder: Lytning til musik, sport, dansekurser osv..

Du har en overvældende følelse af tab

Du har muligvis følelsen af ​​det der er noget i dit liv, der er undslapet. Under denne krise er der en vis grad af tab, men ikke på niveau med klinisk depression. Drømmetab eller ideen om, hvem jeg ville være, er en konfrontation med virkeligheden, som kan give stor skuffelse i mennesker. I tilfælde af at du har nået alle dine mål, kan du stille dig selv spørgsmålet “¿og nu hvad?”.

Problemer med fysikeren

Se i spejlet for at føle sig godt og tage sig af noget normalt og sundt, men brug timer i spejlet for at se på rynkerne og andre ændringer i forbindelse med alderdommen, det er ikke så meget. Nogle mennesker kan gå til det yderste for at forsøge at opnå et nyt udseende igen. Nogle kvinder går endda i ruiner for at forhindre eller stoppe med at se de uundgåelige ændringer i alderen. Mens der er nogle kvinder der i denne krise er de besætter med at perfektere deres fysiske udseende, andre kan benægte et minimum af selvpleje, svarende til hvad der kan ske i tilfælde af depression.

Du tror, ​​at der ikke er noget at se frem til fra livet

Kvinder, der går gennem krisen på 40, føler, at de er ældre end den alder, de virkelig har. En undersøgelse fandt, at følelsen større forudsiger lavere psykologisk velbefindende og lavere livtilfredshed sammenlignet med dem med mere favorable holdninger til aldring.

Noget, som vi skal gøre som et samfund, er at spørge os selv, om denne negative fortælling om at føle sig ældre stammer fra sit miljø, dvs., ¿samfundet eller dets tætte miljø behandler dem som om de var ældre eller det er et kulturelt mønster, der er blevet internaliseret af nogle af disse kvinder?

Du føler, at det bedste af dit liv allerede er gået

Tro på, at alle begivenheder og gode ting allerede er sket i dit liv og ikke vil ske igen, kan være et tegn på, at du går gennem krisen på 40 år. Denne tænkning er udbredt i vores kultur. Det gode er, at dette har ændret sig, og du kan se, hvordan folk kan få de bedste øjeblikke i deres liv, da de bliver ældre, da nydelse er mindre relateret til årene og er mere relateret til personlig tilfredsstillelse.

9 tips til at overvinde krisen på 40

Nogle tips, der kan hjælpe dig med at overvinde krisen på 40 hos kvinder er:

1. Du skal står over for krisen og prøv ikke at skjule, at du er 40 år gammel
2. Brug lidt tid selvreflekterende, hvis det er nødvendigt, gå til en terapeut
3. Vent ikke på, at krisen bliver helt frigjort. Prøv at ændre lidt efter lidt de ting, du ikke kan lide
4. Prøv at gøre noget anderledes på et tidspunkt, komme ud af rutinen fordi det er ikke godt at gøre det samme hver dag
5. Gør udendørs aktiviteter. Når vi går hjem, får vi et andet perspektiv på problemet
6. Tolk krisen som en mulighed for forandring og at starte noget nyt
7. Husk på de positive aspekter, som alder giver: visdom, erfaring og viden
8. I stedet for at spørge dig ¿Dette er alt der? Spørg dig selv ¿Hvad er jeg parat til at ændre?
9. Glem alt, der holder dig tilbage eller ikke længere tjener dig i livet. Du skal bare tage højde for at bestemme, hvad du skal gøre for at ændre det.

Refleksioner om alderskrisen

Denne artikel er rent informativ, i Online Psychology har vi ikke fakultetet til at foretage en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din sag specielt.

Hvis du vil læse flere artikler svarende til Krisen på de 40 hos kvinder, Vi anbefaler dig at komme ind i vores kategori af socialpsykologi.