Sådan kommunikerer du bedre med andre

Som sociale væsener, som vi er, har vi brug for en vis forbindelse og tilhørsforhold til andre. Det er grunden til, at tilfredsstillende sociale relationer øger vores selvværd. Derfor kan vi lide at forholde os til andre mennesker og få forstærkning af hver interaktion, vi laver i vores dag, og det får os til at føle sig lykkelige.

"¿Hvordan kommunikerer man bedre med andre? "

Interaktioner kan forekomme verbalt eller ikke-verbalt, med en gestus etablerer vi allerede en interaktion. Et grundlæggende element i tilfredsstillende sociale relationer er passende kommunikation. men,¿Hvad mener vi med dette? I denne artikel i Psychology-Online fortæller vi dig hvordan man kommunikerer bedre med andre.

1. Teknikker til forbedring af kommunikationen
2. Vide, hvordan man kommunikerer trin for trin: de bedste tips
3. Sådan forbedrer du kommunikationen med din partner, når vi er vrede

Teknikker til forbedring af kommunikationen

en typisk kommunikationsmodel den indeholder en emitter, en modtager og en verbal eller ikke-verbal besked, der er kodet af afsenderen og afkodes af modtageren. Derudover er der også feedback, hvilket er det svar, som afsenderen udsender fra den modtagne besked, såvel som støj, der kan påvirke kommunikation.

Kodning refererer til den transformation, som afsenderen gør af en tanke til en overførbar besked. Modtageren fortæller derimod, hvad han modtager som en besked (verbal eller ikke-verbal).

Selvfølgelig, som du kan forestille dig, sker der mange ting i midten, da der ikke er nogen besked dekodet uden forspænding. Måden vi afkode en besked på, er aldrig rigtig objektiv. Vi har alle vores egne filtre og forklarende stilarter der udgør verdens fotografi, som vi opfatter. Hvad gør kommunikationsprocessen mere kompleks er, at afsenderen af ​​meddelelsen næsten aldrig kun giver information baseret på fakta.

Ifølge nogle kommunikationsmodeller har en besked 4 facetter:

• på Hvad rapporterer jeg? (data, fakta, udsagn ...)
• Hvad jeg afslører om mig selv (oplysninger om udstederen)
• relationer. Hvad jeg tænker på dig
• Hvad vil jeg have den anden person at gøre

At vide hvordan man kommunikerer bedre med andre, vi skal tage højde for de 4 karakteristika i meddelelsen. Næste gang du overvejer at noget ikke er korrekt i kommunikationen, skal du huske den oprindelige besked og overveje de 4 aspekter af meddelelsen. Faktisk handler denne teknik til effektiv kommunikation om at lede efter andre alternativer til den fortolkning, vi har lavet af meddelelsen.

Vide, hvordan man kommunikerer trin for trin: de bedste tips

Alle sunde relationer skal have en åben og ærlig kommunikation. Nogle tips, der kan hjælpe dig med at forbedre kommunikationen med din partner er:

• Find den rigtige tid. Hvis noget generer dig, og du vil have en samtale om det, skal du finde den rigtige tid til at tale om det. Prøv at finde et øjeblik, hvor du og din partner er rolige og ikke distraherede, stressede eller travlt. Hvis du er virkelig travlt, skal du sætte en time og en dag til at tale.
• Tal ansigt til ansigt. Undgå at tale om alvorlige problemer skriftligt. Tekstbeskeder, breve og e-mails kan fejlfortolkes. Tal personligt (ansigt til ansigt), så der er ingen kommunikationsproblemer. Hvis du har problemer med at samle dine tanker, skal du overveje at skrive dem på papir for at læse den anden person, når du taler.
• Ingen angreb. Selv med hensigt at gøre det, kan vi være meget brat af valget af vores ord. Der er ord, der gør føler angrebet den anden person og erhverver en defensiv holdning og derfor mindre modtagelig for budskabet.
• Vær ærlig. Sommetider gør sandheden ondt, men det er nøglen til et sundt forhold. Indrøm at vi ikke altid er perfekte, og at vi skulle undskylde, når vi begår en fejl i stedet for at give undskyldninger. Du vil føle dig bedre og dit forhold styrkes.
• Vær opmærksom på dit kropssprog. Lad din partner vide, at du virkelig lytter til ham og giver ham din fulde opmærksomhed: sid og se ham i øjet, når han taler. Besvar ikke et telefonopkald, en besked eller se en video, mens du taler. Vis ham, at du respekterer ham gennem din aktive lytning og dine svar.
• Brug 48 timers regel. Hvis din partner gør noget, der gør dig sur, kan du måske fortælle dem. Men du behøver ikke fortælle ham for øjeblikket. Hvis det stadig generer dig 48 timer senere, fortæl ham noget. Hvis ikke, overvej at glemme. Men husk at din partner ikke kan læse dit sind. Hvis du ikke taler når du er skuffet, er der ingen måde at undskylde eller ændre. Når du har nævnt, hvad der generer dig og den anden person giver dig deres oprigtige undskyldninger, lad det gå. Hold ikke forbi begivenheder, der ikke er relevante, lær at stoppe med at være så trodsig.

Sådan forbedrer du kommunikationen med din partner, når vi er vrede

Det er normalt at blive sur i forbindelse med et forhold, alle har nået det punkt. Det der virkelig betyder noget er, at du løser konflikter på en sund måde. Her er nogle tips til kommunikere korrekt når du er vred:

til

Hvis du er rigtig sur på noget, stop, tag et skridt tilbage og trække vejret. Fortæl den anden person, at du vil tage en pause, før du fortsætter samtalen. Giv dig tid til at slappe af ved at gøre en afslappende aktivitet for dig selv: snak med en ven, se tv, se en video, gå, lyt til musik eller hvad vil hjælpe dig med at slappe af. Tag en pause kan hjælpe dig med at opretholde situationen og forhindre det i at blive værre.

tror

Når du ikke længere er vred eller skuffet, så tænk på situationen, og hvorfor du blev sur. Find ud af og identificere det virkelige problem og tænk derefter på hvordan du kan forklare dine følelser.

tale

Endelig, efter at du har fulgt ovenstående trin, tal med den anden person om det virkelige problem.

lytte

Når du fortæller din partner, hvordan du føler, skal du huske at stoppe med at tale og lade den anden person sige, hvad de skal sige. Begge bør have mulighed for at udtrykke, hvordan du føler dig i en sikker og sund sammenhæng.

Denne artikel er rent informativ, i Online Psychology har vi ikke fakultetet til at foretage en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din sag specielt.

Hvis du vil læse flere artikler svarende til Sådan kommunikerer du bedre med andre, Vi anbefaler dig at komme ind i vores kategori af socialpsykologi.