Krisen i 30'erne, hvad er det og hvordan man står over for det?

Når vi går ind i trediverne, kan nogle mennesker ikke klare de ændringer, som denne indgang indebærer i det tredje årti af livet. Flere ansvarsområder, mere omfattende og komplicerede tidsplaner, mere krævende jobs ...

Selvfølgelig er færdiggørelsen af ​​tyverneerne en væsentlig ændring. Mens i andet årti af livet skal vi lidt mere end studier og begynder at bevæge sig ind på arbejdsmarkedet, når vi slået 30 år, vi bliver bedt om at os, så lad os fastsætte en fast arbejde, og selv ankomsten af ​​babyer og pantebreve til vores rutine.

• Relateret artikel: "De 9 stadier af menneskers liv"

Krisen af ​​30: hvordan man står over for det?

At være et meget udbredt problem, sandheden er det Mange mennesker er forvirrede og har et overskud af ansvar og stress, når de bliver 30. Hvilke tips og strategier kan vi anbefale fra psykologi, så de hurtigt kan komme videre?

I dagens artikel vil vi forklare, hvad der er krisen i 30'erne og flere tips til at afhjælpe denne følelsesmæssige byrde.

1. Demystify trykket for at opfylde år

Krisen i trediverne har en dybt forankret kulturel komponent. Altid er alder kun et tal, men samfundet er fast besluttet på at få os til at bære visse rygsække (ansvar, opgave, krav) og, for kvinder, selv med det frygtede biologiske ur. Dette indebærer, at de kulturelt føler sig et stigende pres for at få afkom.

Virkningerne af denne måde at udtænke alder på som en måde at akkumulere sociale pres af alle slags er yderst dysfunktionelle. Vi må relativisere det faktum at opfylde år og tage højde for, at hvilket samfund mest betragter som positivt eller "behageligt" i et vist aldersområde, ikke behøver at være positivt eller gavnligt for vores liv.

2. Antag ansvar

Jo flere år vi opfylder,mere tendens til at vi ønsker at eje flere varer, at få et bedre arbejde, et større og bedre møbleret husVær forsigtig med alt dette. At vokse op skal inddrage at påtage sig visse ansvarsområder, men vi bør ikke falde i fælden for at blive bekymret og stresset.

Vi lever i et samfund, som værdsætter over alle de materielle varer og den sociale stilling for hver enkelt. At du er 30 år eller ældre og endnu ikke har kunnet finde dit sted i verden, betyder ikke noget overhovedet. Faktisk har mange mennesker, der har formået at livet havde skuffelser og øjeblikke af angst, indtil de endelig har formået at finde, hvad der gjorde dem glade (hvilket ikke altid er knyttet til materialet ...). Så vi skal påtage os ansvar, men være opmærksom på, at uret virker til vores fordel; det må aldrig være en årsag til stress eller frustration.

3. At bo alene er ikke et drama

I krisen på 30 år kommer en kulturel kliché i spil: Det er den der siger, at kvinder bør have børn (før de "passerer risen"). Denne myte kan forstyrre mange kvinder, der er mellem sværdet og væggen. Måske vil de ikke have børn, men samfundet er konstant minder om, at de er i en alder, når de ikke kan tage meget længere tid.

I dette tilfælde er det også nødvendigt at fremme, at vi forstår, at der findes alternative livsformer, der kan passe perfekt til nogle enkeltpersoners personlighed. ** Eller er det, at vi ikke kan være glade, hvis vi ikke bor som et par eller hvis vi ikke har afkom? **

4. Tak alt hvad der har givet dig livet indtil nu

Vi vender tilbage til en social og kulturel faktor, der forsøger at skade os, når vi går ind i vores trediver. Dette mercantilistiske samfund får os til at føle et stærkt selvværd, hvis vi har opnået et økonomisk velvære over gennemsnittet. Og faktisk, De fleste mennesker, der lever lykkeligt, bruger deres (små) penge på at rejse, har unikke oplevelser, kender nye steder, nyder de små ting i hver dag, etc.

Vi skal hver dag lykønske os selv og være taknemmelige for, hvordan vi er, for vores tidligere præstationer og for alt, hvad vi har været i stand til at leve til dato. De materielle fordele kommer, vi har hele vores liv fremad, og vi bør ikke føle sig dårlige, hvis vi i dette aspekt ikke har opnået store milepæle.

5. Antag roseprocessen

Tredive er en alder, som normalt, Vi vil få noget vigtigt tab inden for vores familiekring eller venskab. Vores forældre er allerede tæt på alderdom, og det er sandsynligt, at vi allerede har forladt boblen i ungdoms- og efterpolesolsk velvære for at fordybe os i et liv med virkelig hårde øjeblikke.

Denne proces til tilpasning til en rutine med højder og nedture kan føre til nogle psykiske problemer. Det er vigtigt her at fremhæve den værdifulde kvalitet af modstandsdygtighed, hvilket er den kraft, der får os til at genoprette, selv når tingene ikke går som vi ønskede. At antage duellen, når vi mister en kære eller vi har en sentimental pause, er et andet af de aspekter, der får os til at forlade styrket under krisen på 30.

Bibliografiske referencer:

• Lachman, M. (2004). Udvikling i Midlife. Årlig gennemgang af psykologi 55. s. 305-331.
• Lachman, M. (2001). Midlertidig udviklingsmanual.