Hvordan begynder jeg at leve for mig og ikke for andre? 7 taster

I personlige relationer sker noget nysgerrig: Når vi først har besluttet at kæmpe for velfærd for befolkningen omkring os, og vi begynder at ofre os selv for andre, kan vores godhedsdåd fra fortiden slave os af. Eller i det mindste, hvis vi mister kontrollen over situationen.

Årsagen til dette er, at hvis alle antager, at vi er der for, hvad andre har brug for, stop med at tilbyde vores hjælp og vores indsats bliver et tegn på egoisme eller endog grusomhed. Nu er det muligt bryde med denne dynamik og kæmp for sig selv i stedet for altid at gøre for andre.

• Relateret artikel: "Assertiveness: 5 basale vaner til forbedring af kommunikation"

7 nøgler til at leve for mig og ikke for andre

Når det kommer til at opnå autonomi og frihed, er det nødvendigt at handle på vores tro og tanker såvel som på vores vaner. Lad os se, hvordan man gør det. Alt dette for at besvare spørgsmålet om: Sådan begynder du at bo for mig?

1. Arbejde i selvmedlidenhed

Nogle siger, at de, der lever for og for andre, gør det, fordi de oplever noget, der ligner masochisme. Disse udsagn er tydeligt en overdrivelse, men de indeholder en sandhed.

Og det er, at hvem der er blevet vant til at ofre for andre mennesker, gør det sådan en meget internaliseret tro, ifølge hvilken man skylder noget for resten; det vil sige, at deres eksistens konstant skal kompenseres af gode handlinger. Årsagerne til, at denne tro er blevet vedtaget, kan variere meget afhængigt af sagen, men den følelse af selvforagt er der.

Derfor er det vigtigt at arbejde i selvmedlidenhed, at omfavne vanen til ikke at dømme sig konstant og grusom.

• Måske er du interesseret: "Selvbegrebet: hvad er det, og hvordan er det dannet?"

2. Adopt et afstandsperspektiv

I situationer, hvor der er sammenstød af interesser, som normalt løser en person, der altid accepterer betingelserne for den anden, det er godt, at den, som ofrer sig selv, lærer at vedtage et mere objektivt perspektiv.

For at gøre dette er det nødvendigt at holde sig til data, der er ubestridelige og drage konklusioner fra refleksionen om dem. For at gøre dette kan det være nyttigt at endda bruge en pen og et papir og påpege fordelene og ulemperne ved at acceptere dette forslag på den ene side og for den anden person eller organisation på den anden side.

3. Lær at sige nej

Noget så enkelt som at sige det ikke før visse anmodninger gør meget godt, især når vi indtil nu accepterede enhver anmodning, vi havde.

Den komplicerede ting i disse tilfælde er at vide, hvordan man håndterer den angst, der kan komme til at producere situationer, hvor vi ønsker at afvise en af ​​disse "invitationer" for at gøre en indsats, så en anden person kan få gavn af det.. I denne forstand er der ikke mere et trick end at håndhæve selv, klart foreslå, at uanset hvad der sker, skal vi reagere med et klart "nej".

Tænk på det som sådan: Det kan virke grusomt for dig at skulle gøre det, men det er kun fordi du sandsynligvis ikke har vane med at stille anmodninger og "dårlig behandling" til andre, og derfor har du ikke vant til at blive nægtet denne form for favoriserer.

• Relateret artikel: "Lære at sige" Nej ""

4. Registrerer former for manipulation

Det er ikke let, men at slippe af med vanen at leve for andre, skal du lær at genkende manipulation, hvor det forekommer.

For eksempel har beskyldninger om at have tidligere bedt om favoriserer, der ikke var virkelig tjent eller har meget fritid, virke meget indlysende, hvis de forklares skriftligt, men i løbet af en real-time dialog kan arbejde og få os til at føle sig skyldige på en irrationel måde uden at falde ind i cynikken af ​​denne form for tilgang.

5. Accept mulighed for at lade folk gå

Der er relationer, som selvom de i mange tilfælde begyndte godt, bliver de kun vedligeholdt gennem emosionelle udpressninger og forankrede konflikter. Dette er naturligt, og med tiden er det næsten uundgåeligt, at vi ikke går gennem en af ​​disse situationer.

Men vigtigere end den smerte, at giftige forhold som disse kan forårsage os, er at acceptere det intet sker ved at afbryde kontakt med nogen det har været i vores dag i dag i lang tid. Grundlæggende fordi det modsatte er, at disse mennesker kan bruge os som "gidsler" for at gøre, hvad de vil have i bytte for ikke at forlade vores side.

6. Date caprices

At begynde at respektere sig selv er en måde at gøre vores handlinger begynder at danne nye overbevisninger om ens identitet. Og er det, at hvis vi behandler hinanden med respekt og hengivenhed, har vores eget selvbillede i sidste ende mange muligheder for at tilpasse sig denne nye virkelighed og udskyde forudforståede ideer om skyld. Selvværd er også nøglen i denne proces.

7. Start dig selv med nye personlige projekter

Hvis alle synes meget travle og beder dig om ting, der kan hjælpe dig med at nå andre menneskers mål, kan det også være delvist fordi du du har ikke vigtige mål at opfylde. Start derfor eventyr og udvikle projekter, der virkelig interesserer dig. Således vil det lade dig bruge din tid i aktiviteter, der fylder dig, og ikke altid at behage andre.