Selvsikkerhed 5 basale vaner for at forbedre kommunikationen

Hvem har ikke hørt om selvsikkerhed? Senest er dette udtryk brugt meget, men ved du virkelig hvad det er??

Kommunikation kan være passiv, aggressiv eller selvsikker, et mellemliggende punkt, der udgør en af ​​nøglerne til succes i livet.

Hvorfor jeg vil tale om selvsikkerhed

For nogle dage siden sad jeg på terrassen på en bar, der spiste stille, indtil jeg blev generet af lederens opførsel. han angreb aggressivt en servitrice, og det var ikke kun hvad han sagde, men hvordan han sagde det.

I det øjeblik var pigen skyllet og det skyndte sig efter det brusebad og mere offentligt. Jeg har uundgåeligt husket situationer, hvor de har behandlet mig det samme og formidlet noget til mig med aggressivitet.

Jeg indså, at da jeg huskede ham, var det, der fik mig til at føle sig værre, at have kommunikeret med passivitet, det vil sige at give mennesker i forskellige områder af mit liv mulighed for at krænke mig med deres måde at tale med mig på..

dog, min kommunikationsstil ændrede sig, da jeg lærte at være selvsikker. Af denne grund vil jeg tale om selvsikker kommunikation.

• Relateret artikel: "Assertive mennesker: 10 egenskaber, de har til fælles"

Hvad er selvsikkerhed?

Selvsikkerhed indebærer at kunne udtrykke vores tanker, følelser, følelser og beslutninger på en fast måde, respektere os selv og andre.

Derfor, hvis vi er selvsikker, tillader vi ikke, at andre beslutter for os og ignorerer vores ideer, bidrag og værdier. Ved at gøre dette kommunikerer vi passivt. Vi kan også tvinge vores ideer uden at tage nogen i betragtning; dette er det, der er kendt som aggressiv kommunikation.

Kommunikationen er imidlertid ikke kun vigtig, hvad der siges, men måden at sige ting på er så meget eller mere.

Måder at forbedre kommunikationen

At lære assertive kommunikationsteknikker, det vil sige at give dig mulighed for at respektere og respektere andre, er afgørende for at nå dine mål eller mål og til føler dig godt med dig og med andre.

Her er nogle teknikker til at hjælpe dig med at udvikle eller forbedre din assertive kommunikation. De er enkle vaner, som lidt efter lidt vil vi bemærke, at vores interaktioner flyder som de aldrig har gjort før.

1. Forstå, at ingen kan læse dit sind

Måske tror du, at din partner ved, at du vil gå i biografen for at se en premiere, at din familie og venner ved, hvor meget det generer dig, at de kommer op på dit hus uden varsel eller at din chef ved, at du vil have en forfremmelse.

Sandsynligvis ved mange lejligheder bliver du vred og frustreret, når du ser at de ikke behager dig eller respekterer dig, og disse følelser genererer, at du kommunikerer med aggressivitet eller tværtimod med passivitet, vælger en holdning og en kommunikationsstil, der slutter beskadige dig og dit forhold til andre.

Hvis du vil have folk til at tage dine ønsker og behov i betragtning, sig hvad de er, udtrykker sig på en måde som andre føler sig ikke angrebet eller fornærmet.

2. Identificer hvad du vil og søger at opnå det

Start med at identificere dine egne behov, ønsker, mål eller mål. Forvent ikke at nogen skal identificere dem, endsige tilfredsstille dem, på dit sted.

Find en måde at få hvad du vil uden at skade andre, og hvis du har brug for hjælp, spørg det åbent.

3. Brug sætninger med "mig"

Hvis du bruger førstepersons sætninger bekræft dine ideer, meninger, følelser, ønsker og rettigheder. Du vil også lade andre vide, hvad du synes uden at kalde beskyldning.

For eksempel er det generelt mere hensigtsmæssigt og respektfuldt at sige "Jeg er ikke enig" end "Du er forkert".

4. Lær at lytte

At kommunikere med sikkerhed indebærer at vide Lyt korrekt og aktivt. Dette er kun muligt med en åben holdning til den besked, som den anden person sender til os.

Husk: Andre har ret til at tænke og føle sig anderledes, end du gør.

5. Lær at sige "nej"

Lær at være opmærksom på din ret til at sige "nej" uden at føle sig skyldig eller tvunget til at forklare og undskyldninger. På samme måde har andre også ret til at sige "nej" til dig.

• Relateret artikel: "Assertiveness and Seduction: 9 tricks for at forbedre din kommunikation"

Fordele ved selvsikker kommunikation

Sikkert motiverer det dig mere og mere til at kommunikere selvsikkert, da du oplever følgende fordele:

• Øge selvværd og sikkerhed de mennesker, der er i stand til at kommunikere assertivt de har et sundt selvværd.
• Det hjælper dig med større tillid til, hvem du er, og i hvad du udtrykker.
• Forbedre dit følelsesmæssige velvære.
• Det gør dig moden, fordi kommunikationen flyder respekt og ikke søgen efter grund.
• Hjælp til at opbygge sunde og konstruktive sociale relationer og undgå at tiltrække giftige mennesker (eller værre, at du bliver en).
• Tillader dig at nå dine personlige mål og dermed undgå følelsesmæssig nød.
• Det giver dig mulighed for at markere dine egne grænser.
• Det hjælper dig med at bedømme dine egne behov, Indstil dine prioriteter og tag dine beslutninger.
• Det gør det nemt at forstå fejl, både dine egne og de andre. Assertiv kommunikation gør os mere menneskelige.

Afslutningsvis

Sandsynligvis vil denne artikel være til stor hjælp for den ansvarlige for hvem jeg talte til dig i begyndelsen af ​​artiklen, og ikke kun for at erhverve evnen til at kommunikere selvsagt.

Gennem dette værdifulde livredskab erhverver vi indirekte lederskab færdigheder og teamwork, empati, selvværd og i sidste ende følelsesmæssigt velvære.