Hvordan man kan overvinde det psykiske misbrug af din partner

Misbrug i parret indebærer vigtige efterfølgere i vores mentale sundhed. Psykologisk misbrug er med stor sandsynlighed en af ​​de typer misbrug, som giver mest indtryk. Dens konsekvenser er vanskelige at behandle, da vi kun ser toppen af ​​isbjerget, de psykologiske processer, som et offer for psykologisk misbrug går igennem, er mange og især ubehagelige.

Nogle gange, hvis vi ikke behandler denne type misbrug i tide, kan vi trække dens konsekvenser igennem hele livet, især hvis det har fundet sted i lang tid. Lavt selvværd, mistillid hos andre og social angst er kun få konsekvenser, der kan føre til misbrug. Det er dog muligt at overvinde det og komme ud af det. I denne Psychology-Online artikel vil vi give retningslinjer og information at vide Hvordan man kan overvinde det psykiske misbrug af din partner.

1. Misbrug i parret
2. Sådan stopper du en psykologisk overgreb
3. Skridt til at overvinde psykologisk misbrug
4. Sequelae af psykologisk misbrug
5. Der er liv efter psykologisk misbrug

Misbrug i parret

Der er mange former for vold inden for et forhold: fysiske, psykologiske, sociale og økonomiske krænkelser ... alle består i brugen af ​​aggressivitet (aktiv eller passiv) til at tvinge og pålægge magt over for den anden person. Normalt kaldes sådan misbrug normalt kønsvold. Dette skyldes, at ofret i de fleste tilfælde er kvinde og modtager mishandling bare for at være kvinde.

Vi kan definere psykologisk misbrug som de adfærd, der har til formål at angribe den psykiske stabilitet hos offeret. Shouting, fornærmelser, trusler, chikane i offentligheden eller privat er blot nogle af de klareste eksempler på psykologisk misbrug. At vide, hvordan man genkender det, er det første skridt at komme ud af den situation, for det har vi signaler, der kan hjælpe os med at vide, hvordan man opdager psykologisk misbrug i parret. Såsom fjendtlige holdninger, verbale aggressioner ... og der er endda spørgsmål, der kan hjælpe os med at opdage en misbruger, Disse kan være følgende:

• ¿Har en tendens til at kontrollere dine venskaber?
• ¿Hold øje med din dressing?
• ¿Han bliver altid ked af det, hvis du ikke gør hvad han eller hun vil have?
• ¿Styr dine penge?
• ¿Det fortæller dig, at du er skør og får dig til at føle dig dårlig?
• ¿Ridicule dit arbejde eller dine studier?
• ¿Han griner på dit fysiske udseende?
• ¿Trusler selvmord eller såre dig selv, hvis du skærer forholdet?
• ¿Han chanterer dig for at få sex?
• ¿Truer med at skade dig?

og frem for alt ...

• ¿Du føler frygt?

Hvis nogle af disse spørgsmål har resoneret i vores hoveder, er det tid til at overveje, hvordan man overvinder det psykiske misbrug af din partner. Når holdningerne er opdaget, er det vigtigt at pege på dem og tænke på at komme ud af det voldelige forhold.

Sådan stopper du en psykologisk overgreb

Mange gange opdager misbrugeren ikke hans handlinger (eller ikke ønsker at indse), og det er nødvendigt at stoppe fødderne for at forhindre vold i at foregå. Hvis man står over for en aggressiv side, er det ikke en nem opgave, og i nogle tilfælde er det bedst at flygte fra denne situation til arbejde med mental stabilitet og styrke vores evne til at overvinde sådanne traumatiske situationer, det vil sige udvikle modstandsdygtighed.

Det vigtigste ved at forsvare sig mod misbrug er at holde afstanden og arbejde med følelsesmæssige forsvarsteknikker for at undgå at blive berørt af alt, hvad du skal sige til os. Det er tilrådeligt at komme ud af dette forhold af misbrug, men det er ikke altid så nemt. Aggressoren bruger normalt tvang og trusler for at forhindre os i at komme væk fra ham eller hende. Imidlertid er det nødvendigt at handle hurtigt for at undgå, at deres misbrug fortsætter med at gøre en fejl i vores mentale sundhed.

Hvis truslerne går til mere, og mishandlingen ikke stopper, eksisterer den også den juridiske måde at møde den psykologiske overtræk.

Skridt til at overvinde psykologisk misbrug

Efter at have forladt forholdet mellem misbrug, er det næste skridt at overvinde konsekvenserne heraf, for det kan vi have anderledes psykologiske teknikker fokuseret på at styrke selvværd og genvinde mental stabilitet.

Det første skridt, vi skal tage, er acceptere at vi er blevet mishandlet. Hvis vi fortsætter med at benægte det, vil det være meget svært for os at overvinde det, hvis vi ikke ønsker at se virkeligheden. At gøre det er meget svært, men så længe vi fortsætter med at overveje, at adfærden hos dem, der mishandler os psykologisk, er acceptabel, kan vi ikke overvinde det korrekt..

Så må vi ændre vores måde at se situationen på. Folk, der har lidt psykisk misbrug, føler sig skyldige og ansvarlige for det, de har også en tendens til at tro, at skylden til, hvad der sker med dem, er deres. Vi skal lære at se hvilken del af ansvar den anden person har i deres adfærd, ikke kun for at bebrejde, men for at befri os fra ansvaret for det.

Endelig er det praktisk søge hjælp fra en professionel kollektiv og specialiseret sig i mishandling. Det bedste, hvis vi har mulighed for det, er at blive en del af en selvhjælpsgruppe af mennesker, der har lidt psykisk misbrug, som også vil lette adgangen til specialiserede fagfolk med misbrug. Med dette kan vi lære at genkende de voldelige adfærd og teknikker til at møde dem. Den følelsesmæssige støtte fra dem, der allerede har gennemgået det, er meget følelsesmæssigt helbredende.

I hele processen med at overvinde, må vi begynde at elske os selv, udvikle vores mentale sundhed og acceptere vores erfaringer. Hvis vi kan lære noget af en misbrugssituation, er det at gøre os stærkere. Mental og følelsesmæssige styrker spiller en meget vigtig rolle på denne måde ud af en situation med misbrug.

Sequelae af psykologisk misbrug

Konsekvenserne af psykologisk misbrug afhænger af hver person og situation. Der er variabler som sværhedsgraden af ​​misbruget eller varigheden af ​​dette, der påvirker dybden af ​​mentale skader. Men i almindelighed er efterfølgerne følgende:

• Generaliseret angst: ofrene for psykologisk vold har lært at være konstant opmærksom på alt, angst er som regel et kendetegn, der varer efter at have forladt det misbrugende forhold.
• Lavt selvværd: lytter dag efter dag, fornærmelser og irritationer af vores partner (en person vi først værdsætter og værdsætter) ender med at påvirke det billede vi har af os selv og som følge heraf sænker selvværd.
• afhængighed: Når vi ikke finder nogen løsning på vores situation, ser vi nogle gange efter andre flugtveje. Alkoholisme hos voldsramte kvinder er et eksempel på kognitiv efterfølger efter en situation med psykologisk misbrug.
• Problemer med koncentration og hukommelse: konsekvenserne af misbrug kan være så dybtgående, at de påvirker processer med opmærksomhed og hukommelse. Dette skyldes, at vores sind skal afbrydes for at undgå at opleve psykologisk vold igen og igen gennem hukommelse og traume.
• Social fobi: En anden frygt lært under misbrugssituationen er frygten for at forholde sig til andre. Hvis vi i nogen tid har levet med terror overfor vores partner, er det sandsynligt, at denne frygt vil blive overført til de andre områder af vores liv.

Ikke kun er der kognitive følger, psykologisk vold kan også producere fysiske skader såsom takykardi, spasmer, respiratoriske problemer, seksuel dysfunktion og gastrointestinale lidelser.

Der er liv efter psykologisk misbrug

At gå videre efter misbruget er ikke let. Men med tiden og tilstrækkelig terapi kan vi forstå, at der er liv efter misbrug. Formålet med at vide Hvordan man kan overvinde det psykiske misbrug af din partner er frem for alt at lære at leve lykkeligt og fri for mentalt pres.

Endelig er det værd at nævne, at både misbrug og misbruger skal indberettes og forfølges. Denne form for handling er uacceptabel og går imod menneskerettighederne. Hvis misbrugeren ikke straffes og hans holdninger ikke er angivet, vil han sandsynligvis angribe et andet offer.

Denne artikel er rent informativ, i Online Psychology har vi ikke fakultetet til at foretage en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din sag specielt.

Hvis du vil læse flere artikler svarende til Hvordan man kan overvinde det psykiske misbrug af din partner, Vi anbefaler dig at komme ind i vores kategori af juridisk psykologi.