Sådan forebygges rygning i de yngste, i 6 taster

Tobaksbrugsvaner er blevet en af ​​de største bekymringer i forhold til folkesundheden, kommer til at udgøre et alvorligt problem i samfundet og på trods af den viden, der føltes om dens skadelige virkninger.

Men til denne dag er der fortsat et stort antal rygere. Af hele denne befolkning er unge blevet et af hovedfokuserne på tobaksforbrug, der eksisterer ifølge Verdenssundhedsorganisationen (WHO) Omkring 150 millioner teenage rygere.

Men der er flere måder at forhindre rygning på i de yngste, idet man begynder med at kende årsagerne til at udvikle denne vane så sundhedsskadelig.

• Relateret artikel: "6 nøgler til at overvinde en vanskelig barndom"

Hovedårsagerne til rygning hos unge

Årsagerne til, at den yngste befolkning er interesseret i at ryge, er forskelligartet. dog, At vide, hvordan man genkender dem, er af afgørende betydning for at kunne gribe ind i tide og forhindre rygning hos unge og unge.

1. Social accept

Social accept er den vigtigste årsag, og det bedst kendte, hvorfor en teenager begynder at være interesseret i tobak og dermed vil prøve det. Begyndelse at ryge er blevet en integritet, hvorigennem unge føler, at de er en del af en gruppe.

Også nysgerrighed, lyst til at eksperimentere eller blot at tro at det er moderigtigt, eller at du kan gøre dem til populære folk, er også gode incitamenter for unge til at begynde at ryge.

2. Rygning som en udfordring til standarder

Alderen af ​​før puberteten og ungdommen er kendetegnet ved en stærk følelse af oprør, af provokation og en stor impuls for overtrædelse. For alle disse unge er rygningssituationen en af ​​de hurtigste og mest effektive måder at overholde reglerne og springe over reglerne for deres forældre, samfund eller skole.

3. Rygning for at lindre stress

Påvirket af de overbevisninger, der eksisterer omkring rygning og tobak selv, Mange af de unge, der beslutter at begynde at ryge, gør det med det formål at mildne symptomerne på stress og angst, når man står over for situationer med højt tryk som eksamensperioder eller når man oplever hændelser med en høj følelsesmæssig belastning.

Men det, de ikke ved, er den reaktion, som rygning vil have på deres krop, da de vil føle sig afslappede i et øjeblik, men så er stressfølelsen større, så de bliver nødt til at ryge mere og mere.

4. Forældres indflydelse

Hele undersøgelsens omfang på tobaksforbrugsvaner falder sammen med, at unge, hvis forældre er rygere, har større risiko for at blive rygere. og afhængig af nikotin end resten af ​​de unge.

Derfor skal de voksne, der ryger og har børn, være opmærksomme på den indflydelse, som denne vane har på deres børn, både direkte gennem konsekvenserne af tobaksrøg og på mellemlang og lang sigt, hvilket forårsager afhængighed hos deres børn..

5. Medier og reklame

Selv om det for øjeblikket er forbudt at udføre enhver form for kampagne, der fremmer rygning hos unge, scenerne, enten i biograf, tv eller den skrevne presse, hvor nogen person eller tegn lyser en cigaret er mere end normalt.

På samme måde som forældrenes indflydelse på rygning har vist sig, er der rigeligt bevis for, at reklame og medierne har evnen til at øge ønsket om at ryge hos unge.

6. Manglende information

Selv om flere og flere kampagner gennemføres for at forhindre rygning, både hos unge og voksne, myter og falske overbevisninger, der nyder godt af rygning, fortsætter stadig i det kollektive sind.

Alle disse fejlagtige men meget populære overbevisninger får, at de negative konsekvenser af tobakken er begravet af det positive billede, der stadig har dette.

Råd til forebyggelse af rygning hos unge

En af de vigtigste faktorer, når det kommer til at forhindre rygning, er at forhindre teenagere i at begynde at ryge, forsøger at undgå det første forbrug. Årsagen er, at unge begynder at ryge af ovenstående grunde uden at vide konsekvenserne af det og ikke være opmærksom på niveauet af afhængighed, der kan føre til.

Nogle tips eller midler til at forhindre unge i at blive afhængige af rygning er følgende.

1. Giv oplysninger

Som i enhver anden form for oplysningskampagne, Det første og muligvis det vigtigste skridt er at give unge information om rygning.

Det er indlysende, at hele befolkningen, uanset alder, er opmærksom på, at rygning har et stort antal negative konsekvenser for patientens helbred. Det ser imidlertid ud til, at det bare ikke er nok at vide.

På baggrund heraf er det meget vigtigt at lette og give den yngste befolkning de virkninger og reelle konsekvenser af rygning, herunder de sygdomme, som dette kan medføre, virkningerne på fysisk og psykisk forringelse og de procentdele af dødsfald, der eksisterer for årsager i forbindelse med rygning.

2. Psychoeducar

En anden foranstaltning, der skal vedtages, er at Giv oplysninger om de psykologiske virkninger af cigaretrygning.

Da tobaks skadelige virkninger normalt forekommer på mellemlang og lang sigt, kan en ung begynde at ryge med illusionen om at holde op, før disse virkninger vises. Derfor er det vigtigt at rapportere om dette afhængighedspotentiale, om hvordan afhængighedsmekanismerne fungerer og om de kortsigtede konsekvenser af at begynde at ryge eller gøre det sædvanligt.

3. Bly ved eksempel

Som nævnt ovenfor, En af grundene til, at unge begynder at ryge, er ved ren efterligning, enten gennem forældre, familiemedlemmer, venner, etc.

Desværre er det ikke muligt at føre eksempler i mange tilfælde, da de voksne, der omgiver den yngste person, i mange tilfælde ofte er almindelige tobaksbrugere..

Under alle omstændigheder er det af afgørende betydning, at de personer, i hvem ansvaret for at intervenere eller interagere med ungdomsstøtten, er i stand til at sætte et eksempel og ikke ryge foran den yngste.

4. Opmuntre ræsonnement

Denne foranstaltning består i at give unge mulighed for at udvikle en kritisk begrundelse for tobak, at lade dem, efter at have givet objektiv information, lave egne vurderinger og vurderinger om rygning.

5. lær at sige "nej"

En af de mest almindelige situationer, en teenager møder, er en, hvor en ven eller bekendt giver ham en cigaret. Manglen på følelsesmæssig uddannelse og selvsikkerhedsteknikker sammen med frygten for at blive afvist, fordi de unge i de fleste tilfælde ender med at acceptere.

Derfor er det vigtigt at levere færdigheder, der giver dem mulighed for at sige "nej" og afvise tobaksbrug uden at føle sig dårligt om det, for at forhindre unge i at begynde at ryge.

6. Fremme fysisk aktivitet

Fremme af sund livsstil, hvor det er medtaget, at den unge følger sunde livsstil og praksis en form for fysisk træning er et meget nyttigt redskab til at forhindre ankomsten af ​​tobaksforbrugernes vaner hos unge.

En ung person, der er motiveret af sport og fysisk sundhed, er mindre tilbøjelige til at engagere sig i praksis, der er skadeligt for hans helbred, hvilket også omfatter rygning.