Kognitiv Defusion

Kognitiv Defusion er en teknik, der stammer fra oprindelsen af ​​kognitiv terapi. Opdag tankerne og se dem som hypoteser i stedet for som objektive fakta. I denne artikel i PsychologyOnline vil vi tale om denne teknik kaldet Kognitiv Defusion.

Kognitiv Defusion

Klassisk kognitiv terapi og nuværende kognitive adfærdsterapier sigter mod at kontrollere, eliminere, reducere frekvensen, intensiteten mv. Af negative tanker og erstatte dem med mere ønskelige (gennem tvist eller debat, rationalisering, logik , osv.).

Nogle gange virker det ikke: Forøgelse af intensitet, frekvens, samt varighed, og selv i tilgængeligheden til private arrangementer (tanker, følelser, kropslige fornemmelser, etc) uønsket. - TTG (Functional Contextualism) er tværtimod mål for kognitive defusionsteknikker reducere troværdigheden og virkningen af ​​negative tanker IKKE ved tvist og logik, men ved at lære at se tanker som hvad de er, tanker og ikke som de hævder at være. Med andre ord forsøger de at ændre de negative funktioner i tankerne i stedet for deres form, indhold eller frekvens. Det handler om ikke at ændre tankens indhold, men forholdet vi har med den tankegang.

Denne artikel er rent informativ, i Online Psychology har vi ikke fakultetet til at foretage en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din sag specielt.

Hvis du vil læse flere artikler svarende til Kognitiv Defusion, Vi anbefaler dig at indtaste vores kategori af kognitiv psykologi.