Emosionel tomhed, når vi mangler noget, som vi ikke kan forklare

“Jeg har alt, og jeg mangler ikke noget, men jeg føler mig tom indeni”. Dette er en af ​​de sætninger, jeg hører mest i samråd, og jeg er sikker på, at denne tankegang er kommet til dig mere end én gang..

¿Hvorfor denne slags følelsesmæssigt vakuum?

“Jeg føler mig tom indeni”

Ud over de mest basale materielle behov er der mange andre, der på et eller andet tidspunkt kan give ubehag, hvis de ikke bliver mødt. Denne tomhed kunne sammenlignes med formen af ​​et dybt sort hul placeret i vores mave eller bryst. Vi kunne føle det som om vi kigger på en brønd, og vi ser kun mørke, og vi kan ikke se bunden.

Det er et tomrum, der bliver en meget smertefuld følelse og en stor følelse af ensomhed, og du føler, at der er noget, du har brug for at føle dig komplet, men at du måske ikke ved hvad det er, og at noget er et behov for kærlighed og godkendelse.

På den anden side er et af de mest skadelige aspekter ved denne situation de vanskeligheder, det genererer, når det kommer til at identificere årsagen til ubehag. At vi ikke ved, hvor vi skal styre vores bestræbelser på at gøre situationen bedre, kan gøre denne oplevelse til noget, der producerer fortvivlelse og rastløshed.

• Måske er du interesseret: "Emosionel stagnation: når intet synes at ændre sig"

Kæmp det følelsesmæssige vakuum

Mange mennesker bekæmper dette tomrum på forskellige måder tænker på at dette kan gennemføres. Nogle begynder at udøve overdrevent, andre øger deres alkoholforbrug, nogle mennesker finder sig kaster flere timer end normalt på arbejde; nogle er fyldt med mad og andre begynder at have mange seksuelle forhold, på jagt efter at finde den person, der kan udfylde det følelsesmæssige tomrum, han føler, og at en anden person har forladt.

Denne sidste opførsel vil nævne det populære ordsprog, som vi alle ved “et søm trækker et andet negle ud”.

¿Hvad har jeg til hensigt at opnå med disse adfærd??

Udfyld tomheden, som jeg føler. Det er rigtigt, at disse ressourcer, som man tager, hjælper ham med at kontrollere den følelse øjeblikkeligt såvel som angst og nervøsitet, men ¿Hvad er virkeligheden? At vakuum fortsætter med at være inde i os, og hvis vi ikke arbejder i tide, kan det komplicere vores dag til dag.

Du må antage, at der kommer meget emotionelt støvsuger fra dårlig forvaltning af pleje. Det faktum at tro at intet, der er gjort, er signifikant, kommer fra en overdreven afstand i forhold til ens liv, som om hvad der sker med os, sker i en dokumentar.

¿Hvad får vi fra denne opstartsløsning?

Hvad jeg gør, bedømmer denne følelse, når jeg forbinder det. Forestil dig en oppustelig madras, der er punkteret, hvad vi gør er rettet med en plaster, idet vi ved, at denne hurtige løsning kun varer et stykke tid, og så vil muligvis denne patch starte og endelig skal vi købe endnu en ny madras. Jeg mener, jeg forsøger at sætte forskellige patches på mit sorte hul for at tilslutte det, men resultatet er, at jeg kommer tilbage til udgangspunktet.

De psykologiske problemer skal løses fra deres rod, og de går ud på de dynamikker, der producerer dem. Det er ikke nok blot at gennemføre initiativer baseret på refleksion og introspektion.

Årsagerne

Årsagerne til følelsesmæssig tomhed har tendens til at være flere, påvirker alle på én gang vores forventninger og overbevisninger. Måske da du var lille, fik du ikke den kærlighed, du havde brug for, eller måske har du boet gennem mange overvældende kampe hjemme eller du ikke følte, at dine bestræbelser og resultater blev valideret. Eller måske har du oplevet et tab eller affektivt bånd, der var vigtigt for dig.

Dette kan tage dig, nu i voksenalderen, at have et negativt selvbegreb om dig selv og et behov og overdreven afhængighed af pleje og godkendelse af andres del. De kan være prædisponerende faktorer, for at jeg føler dette ufuldstændigt, tomt og alene. Jeg har brug for den anden til at danne puslespillet, for uden det har jeg brug for det stykke, der fuldender mig.

Utilfredshed i forhold

I samråd møder jeg patienter, der er utilfredse med deres forhold eller måske med det job, der har kostet dem så meget at opnå, men de klamrer sig på det på grund af frygten for ensomhed, i forhold til forholdet eller for frygten for frustration, der kan mærkes, når man indser, at det arbejde, du altid har ønsket, ikke passer til dine forventninger. Det vil sige, jeg kan have en partner, som jeg føler mig godt tilpas med og elsker mig, men forholdet tilfredsstiller mig måske ikke, og jeg kan føle mig ensom og tom på grund af det.

Derfor er det til tider Vi ser efter dette, som vi mangler i mit nuværende forhold i en anden person, men uden at kunne adskille os fra vores partner. Det er vigtigt, at du tager dette tomrum som et advarselssignal om, at noget ikke er rigtigt i dig, og at det ikke gør dig til at føle dig fuld eller giver dig mulighed for at opnå det følelsesmæssige velvære, du ønsker..

På den anden side må vi ikke glemme, at instrumentalisering af personlige og følelsesmæssige forhold på denne måde ikke kun skader os; Han gør det også med den, der følger med os. Det er derfor, at opgive denne type dynamik ikke kun frigør os for meget ubehag, det gavner også andre mennesker.

Denial of reality og falske forventninger

¿Hvad sker der? Mange gange ser vi den anden vej eller slår et døvt øre til denne tomhed, fordi vi ønsker ikke at løbe ind i virkeligheden hvorfor vi føler på denne måde, hvilket medfører store vanskeligheder for at bevare vores følelsesmæssige velvære.

Problemet er, når vi forvirrer ønsket med behov og provokerer for dig selv det følelsesmæssige ubehag. ¿Hvad mener jeg? Når du tror, ​​at dit forhold er så værdifuldt, at uden det bliver du aldrig glad igen. Eller hvis du beslutter dig for at forlade det job, der ikke opfylder de forventninger du troede, du aldrig kan opnå succes.

Derfor foreslår jeg en øvelse: efterlade de materielle løsninger, sætte på nogle briller og badedragt og dykke inde for at kunne identificere, hvad du ikke har det godt med, og det giver dig den følelse af tomhed. Fordi det er i vores indre, hvor nøglen til at nå vores lykke er igen.

Målet er at gøre dette vakuum mindre og at vi kan leve med ham uden at såre os. Og du vil spørge, ¿men kan ikke forsvinde helt? Svaret er nej, fordi alt, hvad vi lever, efterlader os et internt spor, så vi alle har den lille tomhed.

Det er vigtigt, at du tager tøjlerne af dette ubehag for at kunne regulere og styre dine følelser. Du behøver ikke at gennemgå dette alene, måske har du brug for hjælp til at tage denne kontrol, og vi kan hjælpe dig. Husk: Det er en modig og ansvarlig løsning for at opnå dit følelsesmæssige velvære.

• Måske er du interesseret: "Emosionel ledelse: 10 nøgler til at mestre dine følelser"