Testhobia (fobi af test og eksamen) symptomer, årsager og behandling

Testofobi er intens og vedvarende frygt for eksamen. Det er en specifik fobi af en situationstype relateret til den negative oplevelse af at blive evalueret. Selv om testofobi normalt begynder i begyndelsen af ​​voksenalderen, kan det også genereres i barndommen, da det er frygten for en almindelig praksis i vores nuværende samfund.

derefter vi vil se mere detaljeret, hvad der er testofobi, Hvad er nogle af dens årsager, og hvordan kan den behandles?.

• Relateret artikel: "Typer af fobier: udforske frygtforstyrrelser"

Testhobia: frygt for eksamen

Udtrykket testofobi tager på den ene side ordet "test", som på engelsk betyder "test" eller "undersøgelse" og på den anden side ordet "fobi", der kommer fra græsk "fobos" ("frygt"). Således er "testofobi" betyder frygt for eksamen og evalueringstest.

Testofobi er ikke anerkendt som et særligt klinisk billede af specialister i psykologi og psykiatri. Begrebet findes sædvanligvis i kollokviel litteratur for at beskrive oplevelsen af ​​vedvarende frygt for evalueringer.

I denne forstand er testofobien Det kunne betragtes som en specifik fobi. Specifikke fobier er derimod karakteriseret ved en intens og vedvarende frygt, overdreven eller irrationel, der udløses af tilstedeværelse eller forventning af specifikke objekter eller situationer (Bados, 2005). Disse genstande eller situationer kan være fra dyr til behovet for at præsentere en prøve som i dette tilfælde.

Ligeledes kan specifikke fobier være af situational type, når frygt induceres af specifikke situationer. I så fald ville det være situationer i forbindelse med anvendelse af test. På den anden side er testofobi relateret til social fobi, idet det indebærer den vedvarende frygt for situationer, der involverer at udsætte sig for den eksterne evaluering..

Det vil sige, selvom anvendelsen af ​​prøver og eksamener er i sig selv en potentielt stressende situation; Testofobien opstår, når denne situation oplever en frygt, der overstiger den rationelle begrundelse, og som genererer en række adfærd og fysiologiske reaktioner forbundet med angst. Denne irrationelle frygt er selv anerkendt af den person, der oplever det.

• Måske er du interesseret: "Typer af angstlidelser og deres egenskaber"

symptomer

Som sagt har testofobi karakteriseret ved tilstedeværelsen af Fysiologiske reaktioner forbundet med angsttilstande, udløst af situationer, der indebærer anvendelse af en eksamen (som kan være i skolens sammenhæng, men også i sports- eller rekreative sammenhæng eller i forbindelse med høj ydeevne, logik på succesfejl og konkurrence). Sidstnævnte er en situation, der opfattes som skadelig, hvilket forårsager aktiveringen af ​​det sympatiske nervesystem og genererer en række ufrivillige motorreaktioner.

Disse reaktioner er for eksempel, takykardi, hjertebanken, forhøjet blodtryk, følelse af kvælning, svimmelhed, svedtendens, nedsat gastrointestinal aktivitet mv. Derudover genererer specifikke fobier, så snart et angstrespons udløses, ofte panikanfald.

Som med andre fobier kan testfobi generere andre sekundære adfærd, som f.eks. Oplevelsen af ​​angst, ikke let kan observeres, men har en negativ indvirkning på de daglige aktiviteter hos dem der oplever dem..

Det er for eksempel frygt relateret til alt, der er omkring, præsenterer nogle bevis, eller det kan også omfatte adfærd som undgåelse af den samme omstændighed, da de ellers opleves som intense ubehag.

På samme måde kan testfobi være et af manifestationerne af angstlidelser eller andre former for mere komplekse og dybe oplevelser,

Mulige årsager og udvikling af denne fobi

Frygten, der karakteriserer fobier, er relateret til muligheden for at lide skade; uanset om denne skade har fundet sted tidligere og uden nødvendigvis at overveje den reelle sandsynlighed for, at det vil opstå. På den anden side kan sådan frygt skyldes tidligere erfaringer, hvor skaden faktisk er indtruffet.

I denne forstand kan testofobi genereres godt af de direkte negative konsekvenser af at have svigtet i eksamen eller tidligere test; eller det kan skyldes de betydninger, der er forbundet med erfaringerne med at blive evalueret og for at fejle, selv om de tidligere resultater har været mest positive.

Sidstnævnte kan også være relateret til forventninger og krav fra omgivelserne, og det svarer ikke nødvendigvis til personens præstationer, evner eller interesser.

På den anden side har situationsspecifikke fobier tendens til at udvikle sig i tidlig voksenalder, men i nogle tilfælde forekommer de under barndommen. Det sker som regel, at frygten for situationen præsenteres på en rationel, men vedholdende måde i barndommen, men udløser ikke en fobi til voksenalderen.

Bados (2005) fortæller os, at i nogle undersøgelser er det blevet rapporteret, at det kan tage omkring 9 år mellem frygtens begyndelse og fobiens begyndelse. Derudover er specifikke fobier mere almindelige hos kvinder (tre kvinder for hver mand), selv om dette kan variere afhængigt af den pågældende situation..

behandling

Som med andre fobier er der forskellige strategier, der kan hjælpe mindske oplevelsen af ​​ubehag i forbindelse med den stressende situation. Disse strategier spænder fra analyse og ændring af de tilskrives den stimulus, der skaber stress betydninger (i dette tilfælde, idet oplevelsen af ​​ved en undersøgelse) til genlæring af følelsesmæssige coping stilarter samme situation.

I det specifikke tilfælde af testfobi er det vigtigt at sikre, at de situationer, der omgiver anvendelsen af ​​en test (det vil sige hvad der sker før og efter det øjeblik, hvor det præsenteres), genererer oplevelser af ro og ikke bare stress.

Det er med andre ord vigtigt at kompensere for de spændinger, der skyldes det alt for store behov for undersøgelse, med andre aktiviteter eller oplevelser, der giver afslapning. På samme måde er det vigtigt klare styringen af ​​testens resultater, især når det kommer til uventede eller utilfredsstillende resultater.

Bibliografiske referencer:

• Testofobi (2017). Fælles-fobier. Hentet 31. august. Tilgængelig på http://common-phobias.com/testo/phobia.htm.
• Bados, A. (2005). Specifikke fobier. Det Psykologiske Fakultet, Universitetet i Barcelona. Hentet 31. august 2018. Tilgængelig på http://diposit.ub.edu/dspace/bitstream/2445/360/1/113.pdf.
• Talha, M. (2004). Phobia. En markeret annoteret bibliografi. Dissertation for tildeling af graden af ​​Master of Library & Information Science. Aligarh Muslim University (Indien). Hentet 31. august 2018. Findes på http://ir.amu.ac.in/7550/1/DS%203365.pdf.
• Testophobia-frygt for at tage test (S / A). Fobi kilde. Hentet 31. august 2018. tilgængelig på http://www.phobiasource.com/testophobia-fear-of-taking-tests/.