Hvorfor føler jeg mig ked af det? Spørgsmålet, der ændrer alt

Psykologi har mange kroge, nuancer og detaljer, der gør dette område til en kompliceret verden, vanskelig at forstå. Men nogle gange er det værste ikke, at vores sind er komplicerede i sig selv, men når vi har et følelsesmæssigt problem, spørger vi ikke de rigtige spørgsmål. Derfor er det så vigtigt at komme til spørgsmålet: "Hvorfor føler jeg mig ked af det?". Fra det øjeblik kan alt i vores liv begynde at ændre sig.

I denne artikel ser vi på, hvad der forårsager sorg er så vedholdende, hvad er de fælder, vi falder under forsøget på at forlade utilfredshed og hvordan vi kan begynde at tænke genopbygge deres liv fra et meget simpelt spørgsmål er.

• Relateret artikel: "85 sætninger af sorg og følelsesmæssige smerter"

Unhappiness er camoufleret

I dag er det svært at opdage ulykke, når det ser ud til. De fleste vælger at give det bedste billede af sig selv og har mange ressourcer til at gøre det; blandt dem fremhæver de de sociale netværk, hvor de filtrerer billederne og indholdet der taler om dem.

Det er derfor, Når det kommer til at forstå, hvad lykke består af, er det ikke let at få en reference. Vi ser på begge sider, vi ser, at alle synes lykkelige, og vi går ud fra, at hvis vi overvejer det, er vi måske ikke; men ud over det ved vi meget lidt om, hvad der sker med os.

Det gør det heller ikke lettere at føre et livligt tempo i livet. I mange tilfælde forlader arbejdet os ikke tid til at trække vejret og bekymre os om vores følelser.

På baggrund af ovenstående er det meget almindeligt, at eventuel ulykke, at selv var i stand til at genkende alle de ikke forestille sig en anden måde at leve på, forvandles til sorg. Men når det sker, sker der to ting.

På den ene side rører vi bunden, vi føler os rigtig dårlige og til tider tilgodeser igen og igen til minder om en bedre fortid, som vi kun kan se gennem nostalgi. På den anden side gør det faktum, at vi klart erkender, at vi tager fejl, os mulighed for at begynde at arbejde for at føle os bedre. Og det hele starter med et simpelt spørgsmål.

Hvorfor føler jeg mig ked af det? Recomposing ens følelser

Tristhed har flere facetter, og en af ​​de mest skadelige er, at det lammer os. Og det er en følelse, der ikke blot påvirker måden vi analyserer fortid og nutid, men også fremtiden. Ved at eliminere en god del af vores fremskridt forventninger, Vores motivation forsvinder også og med vores muligheder for at forbedre.

Men alt dette sker kun, hvis vi accepterer den mentale ramme, der giver os tristhed. Hvis vi spørger os selv "hvorfor er jeg ked af det?" Det er ærligt, at nye muligheder synes at henvende os til vores problemer på en konstruktiv måde. Det er på en måde, der placerer flere målsætninger i vores fremtid på kort, mellemlang og lang sigt.

Trods alt er tristhed ikke en årstid for ankomsten i livet, som om vi ikke kunne komme ud af det. Vi lærer at føle denne måde, og på samme måde kan vi lære at forlade af den pågældende stat. Det er vigtigt ikke at behandle det som om det var en etiket, der perfekt beskriver alt, hvad der er eller vil være en person, på samme måde som det er højt eller lavt.

Hvordan ikke at forvirre denne følelse med depression

Hvis du allerede har fastslået, at du føler dig trist, bør du ikke tilstå denne stat med depression, et undertiden forvirrende koncept Det kan misbruges som synonymt med sorg.

Depression er en mental lidelse, der ofte går hånd i hånd med en dyb sorg, men det er noget mere end dette. Hos personer med depressive symptomer er det almindeligt at have ingen motivation for næsten ingenting: hverken søge hjælp eller udføre aktiviteter for at forsøge at opmuntre. Det er også meget almindeligt der har svært ved at opleve glæde, fænomen kendt som anhedonia.

Desuden kan depression ikke have nogen identificerbare årsager og forekomme i alle slags mennesker, uanset deres økonomiske status og popularitet i sociale kredse. På en måde udløses den på en måde, der helt ophæver sin egen rationalitet, og hvad vi gør, lad os ikke gå. Derfor er den rigtige ting at gøre i terapi, da der er brug for hjælp, der kommer udefra.

Således, mens både tristhed og depression har biologiske årsager, undertrykker miljøet færre faktorer end neurologiske ændringer..

• Relateret artikel: "De 6 forskelle mellem sorg og depression"

Lyt til ens følelser

Så hvis man ser i en ånd af undren, hvorfor du føler dig trist og føler sig motiveret til at ændre det, udover ikke opleve anhedonia og andre usædvanlige symptomer relateret til humør, kan du bruge til at forsøge at styre dine egne værktøjer, der sorg gør dig flere spørgsmål, der forsøger at besvare originalen. Husk det i psykologi er der sjældent en enkelt årsag, der forklarer et fænomen; der er normalt mange af dem, og de har alle flere nuancer at overveje.

Så i betragtning af at tristhed og håbløshed kan komme ud, når du vil spørge dig selv, hvorfor du føler dig trist, så prøv at svare på disse spørgsmål:

• Hvor længe har jeg følt mig her? Fandt det sammen med en bestemt begivenhed??
• Kunne nogen påvirke mit humør?
• Hvilke vaner og skikke kan fodre min tristhed?
• Er der nogen der kan hjælpe mig?
• Er det umagen værd at gå på en psykologs kontor for at modtage terapi?

Begynd at føle sig bedre er muligt

Hvis du lærer at stoppe selvabsorbering, er det normalt muligt at holde op med at blive trist. Selvfølgelig, Vi er ikke de eneste, der er ansvarlige for, hvordan vi føler: Andre kan have gjort os meget ondt. Men at tage tøjlerne af situationen og virkelig interesseret i at forbedre er afgørende for at komme ud af den ulempe.

Derfor er det nødvendigt at være opmærksom på, at følelser af tristhed eller glæde ikke er noget, der opstår spontant fra os. Afhænger i høj grad den måde, hvorpå vi forholder os til andre og vores miljø, så at ændre vores humør, er det nødvendigt at fremme forandring omkring os. Hvordan man gør det er noget, der afhænger af de værdier og overbevisninger af hver, og hvordan vi identificere et problem, der påvirker os.