Obsession med rengøringsårsager, egenskaber og rådgivning

Obsessiv-kompulsiv lidelse (OCD) er a angstlidelse at tilbagevendende forstyrrende tanker (tvangstanker) og gentagne handlinger eller adfærd (tvangshandlinger), at den person gøres for at undgå ubehag (angst), der forårsager tvangstanker karakteriseret ham. En af de mest almindelige OCD'er er obsessiv tvangssyndrom rengøring.

Karakteristika for obsessiv-kompulsiv lidelse ved rengøring

Hvad ved første kan være en god ting, og rengøring kan være positiv for at forebygge sygdom, TOC ved at rense det bliver for folk, der lider af en alvorlig lidelse, der påvirker dit velbefindende negativt.

den irrationelle tanker der kan medføre, at rengøringsvirksomheden kan være forskellig mellem person og person. For eksempel kan nogle personer være overtroiske tanker, der forårsager dem angst, hvis du ikke udfører handlinger for at reducere deres angst symptomer, kan andre mener, at alt er forurenet, og hvis ikke renset vil lide alvorlige sygdomme, og andre kan bringe orden og renlighed fra hjem til ekstrem, da de løbende søger symmetri af objekter. Uanset irrationel tænkning vil tvang i denne type lidelse blive karakteriseret ved renlighed og hygiejneadfærd.

Disse mennesker lider gentagne tanker der forårsager angst. Kompulsiv adfærd tjener kun til at berolige dem for en kort tid, som ender med at producere en ond cirkel, fordi irrationel tænkning igen og igen vises efter kompulsiv adfærd.

Kognitive variable relateret til OCD

Der er flere kognitive variabler relateret til OCD. Ifølge Obsessive-Compulsive Cognitions Working Group (OCCWG), de vigtigste er:

• Intolerance over for usikkerhed
• Overvurdering af truslen
• perfektionisme
• Overdreven ansvar
• Tro på vigtigheden af ​​tanker
• Tro på vigtigheden af ​​at kontrollere sine tanker
• Rigiditet af ideer

Tro på vigtigheden af ​​ens tanker henviser til behovet for at kontrollere alle tanker til enhver tid. Emner med OCD de forsøger hårdt ikke at tænke på en bestemt ting eller at fjerne visse typer tanker.

Sådan stopper du besættelse med rengøring

Enhver form for tvangssyndrom kan have forskellige niveauer af sværhedsgrad. I meget alvorlige tilfælde bør du altid søge hjælp fra en specialist til at håndtere situationen. Men i mindre alvorlige tilfælde af lidelsen kan de tips, vi præsenterer nedenfor, være nyttige. Hvis du lider af besættelse med renlighed, kan du følge disse tips:

Slap af inden rengøring

Enhver form for obsessiv-kompulsiv adfærd har sin oprindelse i behovet for at reducere angstfulde symptomer. Det kan skyldes en overtroisk tanke eller til tanken om, at hvis alt ikke er rent, kan der opstå katastrofer. Formålet med tvang er at reducere angst, men der er andre måder at slappe af. For eksempel udøve Mindfulness, yoga eller lytte til en afslapnings-cd.

Bryde med den obsessive rutine

Det er almindeligt i angst at psykologer hjælper patienterne forsøger at sætte irrationelle tanker, så på denne måde, de selv kan se, at absolut intet sker, når de udsættes for den frygtede situation. Selvfølgelig skal udstillingen være progressiv. For eksempel kan du først forsinke kompulsiv adfærd 1 minut, derefter 2, derefter 3 osv. Gradvis kan du se det, faktisk, Obsessiv tænkning er irrationel og katastrofale tanker er ikke opfyldt.

Vær ikke sådan en perfektionist

Lejlighedsvis kan obsessiv-kompulsiv rensningsforstyrrelse indikere at individet har en perfektionistisk personlighed. den perfektionisme Det refererer til troen på, at perfektion altid skal opnås i alt, hvad der er gjort. Denne overbevisning kan forårsage alvorlige problemer med angst og dermed tvangsmæssig adfærd. At forstå, at ufuldkommenhed er almindelig hos alle mennesker, kan hjælpe med at reducere angst. Hvis det ikke er muligt at gøre det, skal du gå til en psykolog, fordi perfektionisme det påvirker også sundhed og trivsel.