Obsession for food 7 vaner, der er advarselsskilte

Obsessioner relateret til mad er ikke kun karakteristisk for tilstedeværelsen af ​​vaner med spiseforstyrrelser, men kan også have en meget negativ indvirkning på helbredet, selv når en mental lidelse ikke er udviklet.

Det er derfor, opdage advarselssignaler om besættelse med mad Det er meget vigtigt at forhindre enquistamiento af skadelige vaner både fysisk og socialt.

• Måske er du interesseret: "De 10 mest almindelige spiseforstyrrelser"

Hvorfor er det så nemt at få fat på mad?

At begynde at udvikle en besættelse med mad er nemmere end man forventer først, især af tre grunde.

Den første er, at i vestlige samfund er fødevarer meget nemme at få adgang til, i modsætning til legaliserede vanedannende stoffer som alkohol eller tobak. Selv i fattige familier er problemer med underernæring ofte forårsaget af manglende evne til at spise en sund kost, ikke på grund af mangel på mad.

Det andet er at fødevaren tilbyder en god undskyldning for at stoppe med at lave noget og "afbryde" kort at lave en tur til køkkenet. Selvom det bare er at strække dine ben efter at have brugt meget tid foran en computer eller tv-skærm, er snacking mellem timer en mulighed for at flygte uden at skulle stole på andre.

Den tredje og sidste årsag har at gøre med Den kemiske sammensætning af mange af ingredienserne med hvilken en god del af fødevarerne fremstilles. Den misbrugte anvendelse af raffineret sukker er for eksempel ekstremt udbredt, og dets funktion er simpelthen at "kroge" forbrugeren ved at tilbyde en øjeblikkelig belønning for at have smagt produktet.

• Du kan være interesseret: "De 8 tegn på alkoholafhængighed"

Tegn, der afslører en besættelse med mad

Generelt er advarselsskilte, der advarer om besættelse med mad, følgende.

1. Lille planlægning af måltidsplaner

Smid enhver form for at følge en fast måltidskalender det er et af tegn på besættelse med mad, men ikke i alle tilfælde, da det også kan indikere mangel på tid på grund af den mængde arbejde, der har.

Men når dette mønster er forbundet med besættelse med mad, er uorganiseringen meget tydelig og kan føre til spisning på næsten hvilken som helst dag eller nat; praktisk taget når du er vågen er det en god tid at gå til køkkenet.

2. Møder med venner som en undskyldning for at spise

Mennesker, der oplever besættelse med mad, har ikke en tendens til at planlægge, når de spiser, men når de gør det for at deltage i restauranter, har de brug for en alibi. Derfor med Foreslår ofte møder med venner for at spise middag på restauranter, flere gange end normalt, og at andre anser det for acceptabelt.

3. Fødevarereserven overvåges nøje

Folk med besættelse med mad de overvåger mængden af ​​mad, de har. Derudover sørger de for, at der er en del af mad, der ikke skal koges, og det kan derfor indtages øjeblikkeligt.

4. Psykiske fælder for at reducere mad

Obsessionen med mad fører til at spise meget, men den person, der oplever det, opdager "normer" det de tillader dig at tro at du har spist mindre mad af dem, der virkelig har spist.

For eksempel kan du begynde at tro på, at huggning mellem måltider ikke tæller som at spise, eller at smoothies ikke er mad, og at drikke en er som drikkevand.

5. Angst omsætter til ture til køleskabet

Hver gang en stressende situation opstår, fører det til straks at gå til at spise noget, praktisk talt uden forsinkelser. Maden den bruges som et værktøj til eskapisme at glemme de tidligere problemer og det ubehag, de producerer.

6. mad er normalt tænkt på

Andre tegn på besættelse med mad er tænk over det på lang tid, simpelthen at opleve en fornemmelse svarende til, hvad der ville blive bemærket, når man spiste det. Følg blogs og profiler på sociale netværk, der viser billeder af mad (ikke så meget som opskrifterne selv) er også almindelige, selv om det ikke i sig selv angiver nogen form for problem, hvis det ikke ledsages af andre advarselsskilte.

7. Mindre og mindre tid bruges til madlavning

Folk, der er besat med mad, forsøger ikke at udsætte sig for situationer, hvor de har nær ægte mad de kan ikke afprøve med det samme, I stedet kan de spise eller snack mellem måltider, når de vil. Det betyder, at de bruger mindre tid i køkkenet og foretrækker at købe mad eller gå direkte til restauranter..