Frygt for at ryste offentligt, hvorfor det ser ud, og hvordan man løser det

Frygten for at ryste i offentligheden er et problem for mange mennesker. Selvom intuitivt vi har tendens til at forbinde dette fænomen med skygge eller usikkerhed, er virkeligheden lidt mere kompleks. Lad os se, hvorfor nogle mennesker skælver, når de taler offentligt, og hvad der kan gøres for at løse det.

• Relateret artikel: "De 10 nøgler til at overvinde skygge en gang for alle"

Forskelle mellem introversion, skamhed og social fobi

Først og fremmest skal det bemærkes, at social fobi ikke er den samme som skygge eller indadvendelse.

Introversion har at gøre med personens temperament. Når en person er indadvendt, kan han lide at være i rolige områder. Med få mennesker har han brug for ensomhed mere end ekstroverter, og det forbruger dem at være på steder med for meget stimulation eller mennesker, så selvom de kan lide og de har brug for social kontakt, de bliver mere trætte og skal dosere. også, Når de møder på sociale arrangementer, har de en tendens til at være mere opmærksomme og rolige.

På den anden side, Skamhed er følelsen af ​​usikkerhed eller skam at folk føler sig i visse situationer, især sociale eller nye. Det kan gøre det vanskeligt for personen at blive udsat for disse situationer og til at deltage i samtaler eller møde mennesker. Derudover medfører det normalt en vis grad af angst, hvilket adskiller det fra indadvendelsen.

En person kan være indadvendt og ikke genert, han foretrækker måske at være med små grupper, men ikke fordi ideen om at være hos mennesker forudsætter angst, men fordi han foretrækker.

Hvad angår social fobi, drejer det sig om intens frygt for mulig vurdering af andre mennesker. Der er en frygt for at blive negativt vurderet eller udsat af en eller anden grund; Generelt fordi de kan mærke de fysiologiske symptomer på den angst. Det ligner meget ondskab, men det er normalt meget mere invaliderende, mere ekstreme og manifesterer sig mere.

• Måske er du interesseret: "Hvad er angst: hvordan man genkender det og hvad man skal gøre"

Tremor for angst: Hvorfor opstår de??

Når denne sondring er lavet, vil vi fokusere på et bestemt aspekt, tremorerne og frygten for at disse opfattes. Generelt kender vi frygten for at tale offentligt, og vi kender til mennesker, der frygter at svede, bliver røde ... men noget, som vi normalt gør i situationer, hvor vi føler angst, det være sig skamhed, social fobi eller enkle nerver, ryster. Og det er for nogle mennesker et reelt problem, især når disse tremor forekommer hos en person, der lider af social fobi.

Disse tremor har tendens til at forekomme mere i ekstremiteterne, På grund af de situationer, vi anser for at true, ordner hjernen, at blod og energi sendes til arme og ben, så de er forberedt på de typiske "kamp og / eller fly" -svar. Nå er der mennesker, der i nogle situationer, hvor de føler sig evalueret, som en test i et job, hvor de skal bruge deres hænder (i et supermarked, laboratorium, frisører ...), skal gå til psykologen, fordi de mener, at denne tremor det overgår dem, og de vil ikke være i stand til at udføre det, og det samme kan ske med benene.

I begyndelsen kan skælv i disse situationer være "normal"; som vi har kommenteret, det er en fysiologisk reaktion, der er typisk for angst, og angst er til en vis grad adaptiv.

Problemet kan opstå, når vi er for bevidste om, om vi skal ryste eller ej. I disse tilfælde har vi forudgående angst, det vil sige, vi er tidligere bekymrede for det. Vi undgår situationer, hvor vi kan ryste og vi føler sig dårlige på grund af denne tremor, som også kan opretholdes længere eller være mere intense hos folk, der er mere bevidste af den tremor og følgelig føler sig mere angst.

Behandling: hvordan man løser dette problem?

Frygten for at ryste i offentligheden kan blive et alvorligt problem både personligt og professionelt.

For det første er det vigtigt at kende mekanismen i det autonome nervesystem og angst. Forstå, at rysten som dette, som andre fysiologiske forandringer i vores krop, er helt normal, og at disse fænomener ikke varer for længe. Hvis vi ikke undgår eller opgiver disse situationer, kan vi kontrollere.

men, når dette er et problem, der genererer lidelse eller begrænser personen, Det anbefales at gå til terapi, så psykologen tilbyder dig alle de nødvendige værktøjer til at eliminere denne overdrevne bekymring.

I klinikken "Mariva Psicólogos" er vi specialister i behandlingen af ​​social fobi og angst i alle dets manifestationer. Du kan kontakte teamet ved at klikke her.