Overgangsalderen følelsesmæssige symptomer og psykologiske virkninger

Overgangsalderen er slutningen af ​​ægløsningscyklusser og den frugtbare fase af kvinder. Sikkert er det en meget betydelig i livet af enhver kvinde gang og bringer en række fysiske og følelsesmæssige ændringer, i nogle tilfælde mere udtalte end andre, på grund af de betydelige hormonelle forandringer, der sker i kvindens krop. På det tidspunkt i perimenopause og overgangsalder, er et fald på de vigtigste kvindelige hormoner produceret, såsom østrogen og progesteron, og det er det, der giver anledning til disse fysiske og følelsesmæssige ændringer, der kan påvirke livskvaliteten kvinden og hendes personlige og sociale forhold. I denne Psychology-Online artikel vil vi fokusere på, hvad der er følelsesmæssige symptomer og psykologiske virkninger af overgangsalderen så du kan identificere dem og vide, hvordan du håndterer alle de følelsesmæssige ændringer, du lider på dette tidspunkt i dit liv.

1. Følelsesmæssige symptomer og psykologiske virkninger af overgangsalderen
2. Fysiske symptomer på overgangsalderen
3. Sådan minimeres de psykologiske virkninger af overgangsalderen

Følelsesmæssige symptomer og psykologiske virkninger af overgangsalderen

Under faser af perimenopause (den periode, der omfatter fra 3 til 7 år før menopausen) og (sidste menstruation af kvinder) menopause, er æggestokkene ophører med at producere østrogen hormoner og progesteron regulere menstruationscyklus og derfor , niveauer af disse hormoner falder betydeligt, hvilket påvirker kvinder fysisk, men psykisk. Østrogener, i særdeleshed, er hormoner, der påvirker centralnervesystemet og effektiviteten af ​​neurotransmittere, og reduktionen deraf finder sted ved menopause kan resultere mens en reduktion af serotonin niveauer, som er en neurotransmitter, der direkte påvirker vores humør og andre vigtige kropsprocesser som søvnregulering, appetit, seksuel lyst osv. Det er netop dette lave niveau af serotonin, der kan gøre kvinder til stede vigtige ændringer i deres følelsesmæssige tilstand under præmenopausen og overgangsalderen.

Lad os se nedenfor, hvad er følelsesmæssige symptomer og psykologiske virkninger af overgangsalderen som kvinden kan opleve på grund af disse hormonelle ændringer:

1. Ændringer i humør og humørsvingninger: Dette er det mest almindelige følelsesmæssige symptom på dette stadium, da de nævnte hormonelle ændringer kan forårsage signifikante og pludselige ændringer i stemningen hos kvinden. Du kan gå fra eufori til sorg og vrede uden tilsyneladende grund, samt være mere modtagelige end normalt og blive vred eller forstyrret lettere. Derudover kan disse symptomer intensivere, hvis kvinden føler en stor afvisning mod denne fase af hendes liv.
2. irritabilitet: når følelser er rå hud, som regel meget mere irritabel, og i løbet af overgangsalderen er muligt, at kvinder er langt mere følsomme og modtagelige, der generer noget der ikke tidligere, som krænker uanset hvad de fortæller dig, det er på defensiv osv.
3. angst: reducere østrogenniveauer og den deraf følgende reduktion af neurotransmittere, der regulerer humør kan også forårsage angst, et symptom, der kan blive forværret eller intensiveres også af andre fysiske symptomer, der lider, såsom hedeture eller sveder , og den konsekvens, som disse antager for kvindens personlige og sociale liv.
4. Dyb sorg eller depression symptomer: Det bemærkes, at faldet i østrogen ved tilstanden af ​​de ubehagelige symptomer på dette tidspunkt, og det faktum, at kvinder går ud fra, at der overgår den fase af voksenalderen, kan øge risikoen for at udvikle depression i overgangsalderen. Det er blevet observeret oftere depression hos kvinder, der har alvorlige symptomer på perimenopause, der nærmer sig overgangsalderen og stadig ønsker at være mødre og humørsvingninger, som tidligere har haft.
5. Koncentrationsproblemer: Både stress og angst, søvnløshed, blink og andre symptomer på overgangsalderen kan medføre, at kvinden har mindre evne til at koncentrere sig om de aktiviteter, hun skal udføre i hendes dag.
6. Problemer med at falde i søvn: lider af nattesvampe og varmeflammer kan alvorligt påvirke søvnkvaliteten og gøre det meget svært at falde i søvn og hvile. Desuden kan søvnløshed forårsage, at irritation øges, og at kvinden er meget træt og træt næste dag.
7. Tab af seksuel lyst: Reduktionen af ​​østrogen og de ændringer, der forekommer i det intime område i dette stadium, får kvinden til at have en lavere libido. Vaginal tørhed fremkommer, og vaginale vægge mister elasticitet, så det ubehag, der opstår under samleje, mindsker også seksuel lyst.
8. Hukommelsestab: Faldet i østrogen påvirker også hjernens normale funktion, og flere kortvarige hukommelsesfald er blevet observeret, men ikke alvorligt hos kvinder, der er i præmenopausen og overgangsalderen..
9. Lavt selvværd: Mange kvinder oplever overgangsalderen som et traumatisk stadium, og dette, der tilføjes til alle de fysiske og følelsesmæssige symptomer, der kan opstå, kan føre til alvorlige selvværdsproblemer.

Fysiske symptomer på overgangsalderen

Til de tidligere følelsesmæssige symptomer, som regel ledsaget af en række fysiske symptomer, der også skyldes nedgangen i østrogenniveauer i den kvindelige krop. Blandt de mest almindelige fysiske symptomer på overgangsalderen, Der er dem, der er angivet nedenfor:

• Varmeskyller
• sveder
• Vægtøgning
• Svagere eller skøre knogler (osteoporose)
• Vaginal tørhed
• Stress urininkontinens
• Træthed og træthed
• Smerter eller ubehag under samleje
• Fælles smerter
• Tør hud
• Hårtab
• Hovedpine
• Øget risiko for udvikling af urinvejsinfektioner

I tilfælde af at de fysiske symptomer på overgangsalderen er meget intense, er det vigtigt at gå til gynækologen for at vurdere muligheden for at starte hormonbehandling.

Sådan minimeres de psykologiske virkninger af overgangsalderen

Dernæst viser vi en række tips, der kan hjælpe dig med at klare dig bedre i denne fase af dit liv og opretholde en optimal følelsesmæssig tilstand i overgangsalderen:

• Accepterer overgangsalderen som en etape i livet: Det er vigtigt, at du forstår, hvad der sker med din krop, og at du tilpasser sig disse psykosomatiske ændringer på den mest positive måde. Overgangsalderen er et naturligt stadium i hver kvindes liv, og det er en overgangs fase, som du vil overvinde. Det er en god tid at bruge mere tid til dig selv og nyd alle de aktiviteter, du kan lide mest..
• Undgå at undertrykke dine negative følelser, Accept dem, selvom du ikke kan lide dem. Hvis du deler hvad du føler med betroede personer eller skriver ned de negative følelser, du oplever på papir, vil du kunne genkende og håndtere dem med succes. En god følelsesmæssig ledelse får dig til at føle sig meget bedre med dig selv og også med de mennesker omkring dig.
• Fremme dit selvværd: For at reducere de psykologiske virkninger af overgangsalderen og opnå et godt følelsesmæssigt velvære er det også vigtigt, at du arbejder selvværd og styrker dit selvværd. Til dette kan du dedikere tid til det, du virkelig kan lide og gør dig glad, ændre de ting, du ikke kan lide om dig selv, lyt til din indre stemme, tage højde for alle dine meninger og præferencer og foreslå nye projekter og personlige udfordringer, som du motiveret. I den følgende artikel kan du se gode tips til at styrke selvværd hos kvinder.
• Forholdet til dit miljø og øge dit sociale liv. Tal med dine venner og familie, og du vil se, hvordan dit firma er meget givende på dette stadium, og du klarer at klare det med meget bedre humør.
• Tal med din partner af hvad du føler og af alle de ændringer, du oplever. På denne måde kan du forstå dig selv meget bedre. Derudover er det vigtigt, at du gør en indsats for at fortsætte med at nyde dit sexliv, da intime relationer bidrager til at forbedre selvværd, selvværd og endda lindre nogle af de fysiske symptomer på overgangsalderen. Hvis du føler at din seksuelle lyst er faldet betydeligt, anbefaler vi at du læser tipsene i artiklen Sådan øger du kvindelig libido med naturlige lægemidler.
• Se efter den positive side af overgangsalderen: Fokus på dine positive følelser og forsøge at finde de fordele, som du kan have denne vitale fase for en kvinde konti med større sikkerhed og modenhed, kan du nyde din seksualitet uden at skulle bekymre sig om mulig graviditet, har du leveret, eller du kan levere Meget snart fra ubehag forbundet med menstruation mv..
• Søg psykologisk hjælp hvis du føler det selv, kan du ikke overvinde ubehag og følelsesmæssige symptomer på overgangsalderen, eller du finder dig selv misforstået af dit nærmeste miljø og har brug for ekstern støtte.

Denne artikel er rent informativ, i Online Psychology har vi ikke fakultetet til at foretage en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din sag specielt.

Hvis du vil læse flere artikler svarende til Overgangsalderen: følelsesmæssige symptomer og psykologiske virkninger, Vi anbefaler dig at komme ind i vores kategori af klinisk psykologi.