Angst svimmelhed hvordan man undgår dem og behandling

Når vi lider af angst, høje niveauer af stress Det, vi præsenterer, kan få vores krop til at reagere på det ved at manifestere forskellige psykosomatiske symptomer, blandt hvilke svimmelhed er mulig, hvilket nogle gange kan blive virkelig intens og invaliderende. Den berørte person kan opleve en følelse af svimmelhed, der opstår pludselig, såvel som døsighed og svaghed, når man går gennem en stressende situation, eller det er meget foruroligende. Først og fremmest er det nødvendigt at identificere, at svimmelhed virkelig er et resultat af angst, og efterfølgende skal årsagerne til denne angst være identificeret og forsøge at reducere det, så svimmelhed også forsvinder..

I den følgende Psychology-Online artikel forklarer vi detaljeret hvordan man undgår angst svimmelhed og hvad skal behandlingen følge, Ud over at redegøre for hovedårsagerne og symptomerne.

1. Svimmelhed på grund af angst: symptomer
2. Hovedårsager til angst svimmelhed
3. Hvordan man undgår angst svimmelhed - effektive løsninger
4. Svimmelhed på grund af angst: medicinsk behandling

Svimmelhed på grund af angst: symptomer

den symptomer på angst svimmelhed De adskiller sig fra dem, der skyldes svimmelhed, der skyldes et underliggende fysisk problem, fordi den person, der lider dem ofte, føler eller oplever følgende:

• Sans for svimmelhed, der opstår pludselig.
• Følelse af at alt er spinding rundt eller at alt er i bevægelse.
• døs.
• Inten generel svaghed.
• unsteadiness.
• Ændring af psykomotoriske funktioner. I nogle alvorlige tilfælde kan personen endda svage.

Hvis svimmelhed har en psykologisk og følelsesmæssig årsag og er resultatet af angst, er præsenteret, som vi har sagt, når vores stressniveau er meget høje, som regel på grund af gå igennem situationer, der forårsager os frygt, frygt, angst eller overdreven og langvarig stress. De er alle disse negative følelser så intens, at vores krop kan reagere på en mulig fare gennem følelsen af ​​svimmelhed, udover andre symptomer såsom overdreven svedtendens, hurtig puls, muskelspænding, normalt åndedræt, etc..

Næste vil vi nævne nogle faktorer det kan hjælpe os identificere om svimmelhed er forårsaget af angst eller tværtimod skyldes de en anden form for fysiske årsager, der skal diagnosticeres af en professionel læge:

• Der er ingen biologisk årsag bag svimmelheden.
• Angst svimmelhed oplever kontinuerligt og forlænges over tid.
• Følelsen af ​​svimmelhed fremkommer efter at have oplevet negative følelser, som øger vores niveau af angst.
• Realiseringen af ​​pludselige bevægelser kan medføre bevægelsesfølsomhed.
• Der er en følelse af døsighed og manglende reaktion både fysisk og mentalt.
• Hvis angst er intens, kan disse svimmelheder også ledsages af balanceproblemer og motorsystem, selvom de ikke bliver i stand til at udføre de sædvanlige daglige aktiviteter.

Andre symptomer, der kan hjælpe dig med at vide, om du lider af angst, er dem, vi detaljerer i artiklen Angstkrise: symptomer og behandling.

Hovedårsager til angst svimmelhed

Vi har allerede bemærket, at i situationer, som vi opfatter som fare eller negativ, har vores sind evnen til at forårsage nogle fysiske symptomer som f.eks. Svimmelhed. De vigtigste faktorer, der kan gøre sådan svimmelhed til stede og forbliver over tid, er dem, der er anført nedenfor:

• vejrtrækningng: høje niveauer af angst forårsager en ændring i vejrtrækning, idet dette er mere accelereret, hakket eller overfladisk. Når vores åndedræt øges, kan vi lide af hyperventilation, hvilket betyder at mere ilt kommer ind i vores krop, end vi har brug for og reducerer kuldioxid. Denne ubalance medfører, at vores krop forsøger at afbalancere blodets pH, som bliver alkalisk, og dette kan generere den følelse af svimmelhed, udover andre symptomer som svaghed, sløret syn, prikkende mv..
• Frygt og høj spænding: Når vi føler frygt, øger vores hjertefrekvens og dermed blodtrykket. Engang forbi øjeblikket af angst og stress reducerer vores krop blodtrykket for at afbalancere det, og det er, når mange mennesker kan lide svimmelhed og forvirring.
• Muskelspænding: Denne type spænding kan også favorisere udseendet af svimmelhed på grund af angst. I situationer, der producerer frygt eller angst, spænder vores muskler som et forsvar eller flymekanisme. Denne spænding har repercussioner i vores sind, og det kan forårsage svimmelhed.
• Psykisk overbelastning: det faktum at være konstant i stand til opmærksomhed og angst forårsager et stort energisk slid. Dette kan igen give en stor mental træthed og en generaliseret svaghed, der kan ledsages af en følelse af svimmelhed, forvirring, apati, problemer med at reagere osv..

Hvordan man undgår angst svimmelhed - effektive løsninger

Svimmelhed på grund af angst er ikke et symptom på alvorlig fare, og det er nødvendigt at forblive roligt, når de ser ud, for ikke at gøre situationen værre. Nogle af tips hvem kan hjælpe os undgå svimmelhed på grund af angst og reducere stressniveauet Hvad kan forårsage din tilstand er:

• Vær opmærksom og vær klar over, at disse svimmelhed de er ikke farlige og at følelsen af ​​svimmelhed og lethed vil forsvinde, når vi slapper af og holder op med at være i spænding. Hvis vi desuden er bekymret over sværhedsgraden, kan vores niveauer af angst øges endnu mere i stedet for at falde.
• gøre vejrtrækninger: At lære at trække vejret korrekt vil hjælpe os med at få bedre iltning og for at mindske hyperventilering. Der er flere øvelser, som vi kan udføre for at reducere angst, når vi står over for stressfulde situationer eller stress. I den følgende artikel viser vi nogle af de mest effektive: Åndedrætsøvelser.
• Afslapningsteknikker: En fremragende løsning til angst Svimmelhed er ved at lære at udføre teknikken Jacobsons progressive muskel afslapning, som med det, reducerer ikke kun angst og stress, men du lærer at styre alle musklerne i kroppen for at undgå overdreven muskelspænding, som ofte går ubemærket for os, fordi det er kontinuerligt. For at vide, hvordan du udfører denne metode korrekt og anvende den i stressfulde situationer, kan du læse artiklen Progressiv muskelafspændingsteknik: trin og øvelser.
• Betal ikke meget opmærksomhed til følelsen af ​​svimmelhed. Når denne følelse kommer frem, må vi spørge os selv: ¿Kan jeg fortsætte med at gøre hvad jeg gjorde selv på en mere rolig måde? Hvis vi nedtoner og reducerer årvågenhed til symptomet, vil vores mentale belastning også falde, og derfor kan vi forblive funktionelle og udføre normale daglige aktiviteter..
• Gør motion: Fysisk aktivitet kan hjælpe os med at reducere angstniveauer og forbedre vores humør, fordi vi frigiver endorfiner under deres praksis.
• At slippe af med negative og katastrofale tanker vil også hjælpe os med at bekæmpe angst og finde os bedre følelsesmæssigt. I den følgende artikel forklarer vi i detaljer, hvordan man styrer negative obsessive tanker.

Ud over det ovennævnte er det vigtigt at være opmærksom på at holde de grundlæggende behov godt dækket for at nyde en optimal sundhedstilstand, såsom at spise en sund og afbalanceret kost, drikke rigeligt vand om dagen og hvile mindst 8 timer om dagen..

Svimmelhed på grund af angst: medicinsk behandling

Svimmelhed behandling af angst kræver ikke andet end at behandle det underliggende problem, som i dette tilfælde er ingen anden end angst, så når dette ophør, svimmelhed længere vises. Angst er en normal reaktion af kroppen, der opstår i stressede situationer med usikkerhed eller angst, men når denne reaktion kommer til årsagerne funktionsnedsættelse og blander sig i forskellige områder af vores liv og skaber dyb lidelse, er, når vi kan blive ramt af a angstlidelse og det er obligatorisk at modtage hjælp og psykologisk behandling.

den medicinsk behandling af angst Det dækker normalt følgende:

• psykoterapi: symptomerne på angst er reduceret, og årsagerne til angst er fundet ved kognitiv adfærdsterapi.
• Farmakologisk behandling: for at lindre de fysiske og følelsesmæssige symptomer på angst kan ordineres antidepressiva eller anxiolytika.

I den følgende artikel forklarer vi i detaljer, hvilken behandling der skal følges i tilfælde af generel angstlidelse.

Denne artikel er rent informativ, i Online Psychology har vi ikke fakultetet til at foretage en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din sag specielt.

Hvis du vil læse flere artikler svarende til Angst svimmelhed: hvordan man undgår dem og behandling, Vi anbefaler dig at komme ind i vores kategori af klinisk psykologi.