De 11 bedste apps til behandling af depression

En af de hyppigste psykiske lidelser er depression, og det anslås, at det påvirker 350 millioner mennesker i verden.

Der er forskellige årsager og grunde, der fører til, at en person lider af denne lidelse, som manifesterer sig i en række symptomer: sorg, demotivation, apati, angst, følelser af håbløshed ...

• Relateret artikel: "Er der flere typer depression?"

Depression: en hyppig lidelse i den tid, de løber

Den person med depression føler sig ked af det meste af tiden, hvilket påvirker deres daglige liv. Denne stemningsforstyrrelse er almindelig i disse tider, og selvom nogle tror, ​​at farmakologisk behandling er den bedste løsning, behandling med disse stoffer er kun tilrådelig i meget alvorlige tilfælde.

At gå til psykologisk terapi er afgørende for at overvinde denne lidelse, fordi psykologer kan hjælpe med at forbedre patienternes livskvalitet og behandle denne fælles patologi takket være deres teknikker og metoder..

• Relateret artikel: "De 10 bedste psykologi og psykoterapi klinikker"

Bedste apps til bekæmpelse af depression

På nuværende tidspunkt har nye teknologier gjort det muligt for folk at have terapeutiske værktøjer fra deres egen mobil. Og selvom de ikke erstatter en psykologs figur, kan de være nyttige for en person at udvikle sundere vaner i livet og samtidig forbedre deres humør. 

I denne artikel kan du finde en liste over de bedste apps til behandling af depression og dets symptomer. De er følgende.

1. Positiv tænkning

På nuværende tidspunkt hævder mange mennesker at have følelsesmæssige og humørproblemer, fordi vores forventninger og overbevisninger påvirker, hvordan vi fortolker verden, og hvordan vi værdsætter de begivenheder, der opstår for os.

De ting, vi siger til os selv, påvirker i større eller mindre grad, hvordan vi føler. Positive Thinking er en app, der giver dig en god samling af positive sætninger, så du kan motiveres og hæv dit humør på de tidspunkter, når du er nede. Logisk er det ikke et værktøj, der kan erstatte faglig bistand, men nogle siger, at de har bemærket forbedringer i deres daglige humør.

2. Humørsæt

Denne app kan blive den bedste allierede for nogen, der føler sig ked af det meste af dagen. Mood Kit er en guide, der hjælper dig med at forbedre dit humør takket være forskellige praktiske tips og aktiviteter det vil være til stor hjælp. Da det ofte er en persons vaner, der fører til depression, kan denne app forbedre brugerens trivsel.

3. Optimisme

Optimistiske mennesker er mindre tilbøjelige til at lide depression, fordi de ser livet positivt, hvor de lærer af fejl og ser i dem en god mulighed for at vokse. Med Optimisme er det muligt at opdage toksiske adfærdsmønstre, som giver dig mulighed for at ændre dem og dermed forbedre livskvaliteten.

• Det interesserer dig for at læse: "10 giftige vaner, der spiser din energi"

4. NIH Depression Information

De Forenede Nationers National Institute of Health udviklede denne ansøgning for at informere de personer, der netop har været diagnosticeret med depression. NIH Depression Information applikationen har en stor mængde oplysninger og svarer mange spørgsmål. Blandt de oplysninger, som denne app letter, er det muligt at finde: symptomer, årsager, behandlinger og andre relevante oplysninger om denne humørsygdom. En meget nyttig app, men det er på engelsk.

5. Urwell

Dette humørsporingsprogram kaldet Urwell virker ved at bede brugeren om at vælge mellem mere end 50 områder af sit liv, som arbejde, fritid, familieforhold, parret, personlig vækst og sundhed, og vurdere, hvordan den udfører i hver af dem. Tanken er at starte med et par områder og bygge dem på en måde, der ender med at være lykkelig i hver af dem.

6. Mood Streamer

Denne app er ideel til de mennesker, der kommer til terapi og er nødt til at følge uorden nøjagtigt mellem sessioner. En gang downloadet, Mood Streamer kompilerer og analyserer patientens hverdag og de forskellige variabler, der påvirker deres humør. Denne ansøgning giver en historie om patientens sindstilstand.

7. Glade vaner: Vælg lykke

Denne app kaldet Happy Habits bruger værktøjer til kognitiv adfærdsterapi. Først en test af 119 emner er bestået for at evaluere niveauet af lykke, så er det muligt at bruge lykke dagbog til at optage positive begivenheder og oprette en liste over ventende glade opgaver. Kortfunktionen giver dig mulighed for at spore fremskridt, mens en lydfunktion hjælper med at styre følelser og tage et mere positivt perspektiv. Også lydene er ideelle til afslapning og hjælper med at lære at afbelaste.

8. Depression CBT

Kognitiv adfærdsterapi (CBT) er en af ​​de mest effektive metoder til behandling af depression og andre psykiske problemer. Denne applikation hjælper med at styre stemninger med en evalueringstest, der følger symptomernes sværhedsgrad Depressiv og giver forskellige ressourcer til at uddanne brugeren med en mere adaptiv tænkning for at forbedre situationen. Det indeholder også lydprogrammer, der letter afslapning og trivsel.

9. Positive Activity Jackpot

Fristelsen om at blive hjemme er sædvanlig, når man lider af depression. At gå ud i verden og nyde sociale aktiviteter er dog et af de bedste midler til at overvinde denne patologi. Positive Activity Jackpot tilbyder forslag til aktiviteter uden for hjemmet.

10. Psych Drugs & Medications

I ekstreme tilfælde kan medicinen bruges til behandling af depression. Derfor kan denne ansøgning være meget gavnlig hos patienter, som bruger antidepressiva. Psych Drugs & Medications har et katalog over medicin til mental sundhed, hvad der gør det muligt at informere patienten om mulige interaktioner af et bestemt lægemiddel, dets bivirkninger, detaljer af dosis og meget mere.

11. Smilende sind

Meditation har vist sig at være effektiv til mild depression. Denne app kaldet Smiling Mind er designet til brug af guidet meditation og tilbyder flere gratis meditationsprogrammer, klassificeret efter forskellige aldre. Sessioner er passende for børn under 7 år op til voksne.