Anvendelsen af ​​kognitiv-adfærdsterapi i behandlingen af ​​fedme

den Kognitiv-adfærdsterapi, Sammen med en korrekt fysisk træningsplan og en passende kostplan, vises det som et meget effektivt alternativ til vægttab.

Derfor og i modsætning til hvad mange enkeltpersoner, uddannelse overvægt og fedme kræver ikke blot intervention i de tekniske aspekter af træning og ernæring, men opfylde målene og frem for alt vedligeholdelse af resultaterne, Det vil også afhænge af korrekt styring af følelser, skikke og vaner, overbevisning eller motivation.

Den multifaktoriale og kroniske natur af fedme kræver et tværfagligt program

Der er mange årsager, der forårsager fedme. Dens multifaktoriske og kroniske natur, der i mange tilfælde ledsages af komorbiditet, de tvinger ikke til at forvente en hurtig og endelig løsning på dette problem. Ingen kan tvivle på betydningen af ​​en fysisk træningsplan og en passende kostplan, men det er nødvendigt at være opmærksom på den psykologiske komponent, fordi i mange tilfælde kan du se tilhørende spiseforstyrrelser (TCA), angstlidelser eller humørsygdomme som depression blandt andre patologier.

Derfor er denne kontekst så varieret og kompleks kræver en behandling, hvor du skal prioritere et tværfagligt program i stedet for separate løsninger.

Fedme forårsager alvorlige helbredsproblemer

Mange af de personer, der søger løsninger på problemet med fedme, er motiveret af a ændring af billede, forlader problemerne for dit eget helbred. I mange tilfælde tror de, at med en passende kost og en fysisk træningsrutine at tabe sig, vil problemet blive løst og undgå andre områder af deres liv, der er lige vigtige.

Når "lose kilo" nævnes mere som et imageproblem og behandling er rettet i den retning, dette skæv opfattelse gør det muligt at undgå at ændre livsstil og adfærd, som er dem, der i sidste ende vil betale udbytte på lang sigt. Videnskabelige studier tyder på, at i disse tilfælde, kun mellem 20% og 30% af patienterne med fedme klarer at opretholde de opnåede resultater på lang sigt. Men endnu værre, i løbet af det første år har 30% af de mennesker, der har gennemgået en plan for at reducere fedme, genvinde den tabte vægt, og mere end 50% får en større vægt end den første efter 3-5 år.

Gruppe og individuel psykoterapi, der begge er nyttige til behandling af fedme

Den terapeutiske tilgang kan anvendes både i gruppe og individuelt, selv om hver tilgang skal udføres i forskellige situationer.

den gruppeterapi Det vil være nyttigt at kommunikere erfaringer og uddanne patienten, da viden om vigtigheden af ​​at prioritere sundhed over æstetik er nyttig til opretholdelse af langsigtede resultater. Individualiseret terapi er nødvendig i tilfælde, hvor patienten skal modtage behandling for emner som kropsbillede opfattelse, selvværd, impulsivitet, problemløsende stil eller humørsygdomme..

Motivation og psykuducation for at forberede patienten til terapi

De videnskabelige data støtte teorien om, at psykologisk behandling kombineret med diæt og motion programmer giver bedre resultater. Problemet opstår, fordi mange stadig tror, ​​at motion og ernæringsprogrammer vil være nok til at opnå succes. Derfor er der to centrale elementer i denne proces, og disse er meget indbyrdes forbundne: motivation og psykoedukation.

Betydningen af ​​motivation

den motivation Det er et nøgleaspekt for at opnå succes i enhver form for opgave, og det er en nødvendig forudsætning, når man går til gruppeterapi til behandling af fedme. Som allerede nævnt, det vigtigste mål for mange individer forbliver de fysiske resultater, fordi advarslen læger til at tabe sig (fordi det forårsager sundhedsmæssige problemer) ofte forekommer ineffektiv.

For mange deltager i en psykoterapi gruppe ikke i deres oprindelige planer. Og selvom psykoterapi er effektiv til at overvinde mange problemer, herunder fedme, I mange tilfælde er den person, der har brug for hjælp, ikke klar over, at han har problemet, undgår at konfrontere virkeligheden eller har falske overbevisninger om, hvad der er psykoterapi.

Det er derfor vigtigt og at holde patienterne motiverede, at de værdsætter fordelene ikke kun på det fysiske plan, men på et generelt niveau. Har høje forventninger på grund af misinformation, er en kilde til utilfredshed, der kan føre til svigt og manglende interesse i at følge behandlingen, følelser af frustration og manglende motivation. også, dette har negativ indvirkning på selvtillid, der er nødvendig for at kunne overvinde de fastsatte mål.

En måde at løse dette problem på kan være motiverende interview, en stil af interaktion management, kunde-fokuserede, sigter på at hjælpe mennesker og tilskynde dem til at sammenligne fordele og ulemper ved de skadelige vaner, der forårsager overvægt og fedme, for derved at skabe positive forandringer.

Psykeducation er et nøgleelement til opnåelse af langsigtede resultater

Et psykologisk uddannelsesprogram er nødvendigt for den rette udvikling af motivation, både på kort sigt og for vedligeholdelsen af ​​de opnåede resultater. Det er ganske almindeligt, at personer med fedme allerede har forsøgt at lave kost og træningsplaner uden at opnå de ønskede resultater i fortiden, og har ofte overdreven, men utilstrækkelig information om kost eller motion..

I mange tilfælde har de normalt "infoxication" på grund af æstetikernes kultur. De tror, ​​at resultaterne kommer hurtigt og har tanker om uvirkelige vægtændringer, resultatet af deres irrationelle overbevisninger. I en kultur, der værdsætter billedet som en af ​​nøglerne til personlig succes og social accept, er det ikke overraskende, at dette er tilfældet.

Derfor og for at undgå uhensigtsmæssige tanker og forventninger, patienten skal deltage i psykopræmiske sessioner for at have viden om kost, indflydelse af følelser på adfærd eller motion og sundhed.

Anvendelsen af ​​individuelle programmer for kognitive adfærdsterapi

I mange tilfælde lider personer med fedme sammen med visse psykiske lidelser, der kan blande sig i udviklingen og behandlingen af ​​programmet, og derfor er det nødvendigt at opdage dem. For eksempel er forekomsten af ​​spiseforstyrrelser (for eksempel binge spiseforstyrrelse), nat-spise syndrom eller depression almindeligt. dette kræver individuel behandling fra begyndelsen af ​​programmet for at sikre korrekt overholdelse af behandlingen og opnåelsen af ​​de fastsatte mål.

Andre typer problemer, såsom: lavt selvværd, impulsivitet eller negative problemløsende stilarter, kan også kræve individualiseret terapi. Til dette formål anvendes der normalt forskellige kognitive adfærdsmetoder.

Disse er de mest almindelige:

• Selvstyrende teknikker: Selvobservation, rekordark, etablering af realistiske mål eller kontrol af stimuli, er teknikker, som har vist sig effektive på dette område.
• Kognitiv omstrukturering: Programmer af kognitiv omstrukturering Aaron Beck, Albert Ellis eller andre, kan hjælpe patienten til at være opmærksomme på deres egne følelser eller tanker mod forskellige problematiske situationer og opdage irrationelle tanker og erstatte dem med ideer eller flere adaptive overbevisninger.
• Arbejdslys: Arbejde med selvværd, selvforbedrende overbevisninger, opfattelse af kroppens image, forstærkning af præstationer er gavnlig til behandling af fedme.
• Udvikling af vanskeligheder ledelseskompetencer: Det er positivt for patienten at erhverve viden om alternative adfærd i stedet for at spise, træne i social færdigheder, assertivitet eller stresshåndtering.
• Revurdering og feedback: Specielt anvendelig til overvågning og udvikling af de frembragte ændringer.

Psykologiske tricks at tabe sig

Du kan måske se et kig på denne artikel:

"10 psykologiske tricks at tabe sig"

Bibliografiske referencer:

• Lafuente, M.D., (2011) Spiseforstyrrelser 14. 1490-1504.
• Wing, R.R., Phelan, S., (2005) Langsigtet vægttab vedligeholdelse. Am J Clin Nutr. 82 Suppl 1: 222-225.