Fokuserer kroppens psykoterapi af Eugene Gendlin

Kropspsychoterapier dukkede op i midten af ​​forrige århundrede som en reaktion på adfærdisme, psykoanalyse og humanisme, der efterlod fysiske fornemmelser, et grundlæggende element i menneskelig erfaring.

Værktøjet hedder "Focusing", udviklet af Eugene Gendlin, er en af ​​de mest kendte kroppspsychoterapier sammen med Wilhelm Reichs karakteranalytiske vegetation og Alexander Lowens bioenergetiske analyse.

• Relateret artikel: "Den korporlige psykoterapi af Reich, Lowen og Gendlin"

Biografi af Eugene Gendlin

Eugene Gendlin blev født i Wien i 1926; Det oprindelige navn var "Eugen Gendelin", men senere angelsaxoniseret. Hans familie emigreret til USA, da han var lille for at undslippe nazisternes forfølgelse.

Efter at have fået en Ph.D. i filosofi fra University of Chicago i 1958, lærte han på dette universitet mellem 1964 og 1995. Eksistentialisme og fænomenologi var de to strømme, som han fokuserede på. selv opnåede ikke grader i psykologi, Gendlin blev ekspert i emnet gennem hele hans træning.

Under hans studier ved University of Chicago mødte Gendlin Carl Rogers, grundlægger af klientcentreret terapi og en af ​​førerne af humanistisk paradigme i psykologi. mens Gendlin havde Carl Rogers som professor, Forfatterens indflydelse på den anden var gensidig.

Ud over at skrive forskellige bøger, der indeholder hans terapeutiske forslag, som han blev anerkendt af American Psychological Association i 1970, 2000 og 2001, var Gendlin grundlægger og redaktør af tidsskriftet Psykoterapi: Teoriforskning og praksis. Han døde 1. maj 2017, 90 år gammel.

I 1950'erne og 1960'erne udviklede Gendlin hans mest relevante bidrag til psykoterapi: fokusering, et redskab, som han havde til hensigt at hjælpe kunder med at forbinde med deres kropslige oplevelser. Denne ikke-verbale teknik er en del af gruppen af ​​terapier kendt som "korporal psykoterapi".

• Måske er du interesseret: "Psykologisk historie: Forfattere og hovedteorier"

Kropspsychoterapier

Gennem det tyvende århundrede dukkede op forskellige terapier, der krævede større opmærksomhed mod fysiske fornemmelser, som var blevet afskediget af klinisk psykologi. Specielt havde overvejelsen af ​​psykoanalyse og behaviorisme ført til næsten udelukkende opmærksomhed på mentalt indhold og observerbar adfærd.

For teorierne til kropstræning, blandt andet Wilhelm Reich, Alexander Lowen og Gendlin selv skiller sig ud, menneskets identitet fokuserer på kroppen, som udgør dens base og dens kerne. Fra vores kropsoplevelser bygger vi personligheden op og opfatter verden omkring os.

Selv om korporale psykoterapier i de senere år har genoprettet deres validitet på grund af klinisk psykologi i højere grad på det sanselige aspekt af menneskelig erfaring, betragtes disse interventioner fortsat som uvidenskabelige af en betydelig del af det psykologiske samfund..

• Relateret artikel: "Typer af psykologiske terapier"

Fokusering og "følelsesfølelse"

Under samarbejdet med Carl Rogers begyndte Gendlin at teorisere om eksistensen af en slags erfaring, som han kaldte "følelsesfølelse" ("Filt sense"). Nærmere bestemt opdagede han, at vedligeholdelsen af ​​forbedringer hos patienter var relateret til, at de kunne få adgang til en global kropsfornemmelse omkring det problem, der fik dem til at gå til terapi.

For Gendlin følte sanserne er relateret til kroppens bevidsthed om livsprocessen på et bestemt tidspunkt. Ifølge denne forfatter kan alle mennesker få adgang til disse generelle følelser om vores krops tilfredshed med de nuværende forhold i vores liv, selv om det er lettere at gøre det med træning.

Til dette formål udviklede han fokusering, den terapeutiske metode, der ville være kernen i hans karriere. Selv om dets oprindelige mål var at anvende det på det kliniske indgreb for at forbedre terapiens resultater, viste forskning i denne forbindelse, at det kunne være nyttigt i andre sammenhænge; Over tid gjorde dette fokusering et populært værktøj.

De 6 trin med fokusering

I sin bog "Focusing", udgivet i 1978, beskrev Gendlin 6 trin for at få adgang til en filt følelse og brug det til reduktion af psykologiske symptomer og personlig udvikling.

1. Ryd et mellemrum

Først og fremmest skal du slappe af og Vær opmærksom på den interne kropsoplevelse. Så skal du spørge dig selv "Hvordan går mit liv? Hvad er det vigtigste for mig i øjeblikket? "Og opdag de følelser, der vises, og lad svarene flyde. Hvis der opstår bekymringer, skal en følelsesmæssig afstand opretholdes.

2. Identificer en følelsesfølelse

Det næste skridt er at vælg en af ​​de vitale problemer, der er opstået med den foregående øvelse Vi må dog ikke "indtaste" det, men fortsæt med at bevare afstanden. Målet i øjeblikket er at se den globale følelse, der stadig er ubestemt, der stammer fra de mange individuelle fornemmelser, der vil fremstå.

3. Håndter følelsesfølelsen

På dette tidspunkt er målet sket find et "håndtag", det vil sige et ord, en sætning eller et billede der repræsenterer følelsesfiltet som helhed. Dette håndtag skal præcist kvalificere følelsesfølelsen.

4. Resonere

"Resonerende" består i at skifte fokus mellem opmærksomheden mellem det greb, vi har valgt og den følte fornemmelse at se om den tidligere virkelig repræsenterer det andet. Hvis en af ​​disse to elementer ændrer sig spontant, skal du tillade dem at gøre det, indtil pasformen mellem dem er perfekt.

5. still spørgsmål

Dernæst bliver du nødt til at spørge dig selv et spørgsmål: Hvad er det, der giver denne kvalitet (håndtaget) til mit problem som helhed (den følte fornemmelse)? Lad svarene flyde; du vil bemærke, at den du leder efter vises når du mærker en ændring i din fysiske oplevelse, muligvis en følelse af befrielse.

6. Modtag fornemmelserne

Når disse nye fornemmelser vises, anbefaler Gendlin at opretholde modtagelighed og være opmærksom på dem i et øjeblik. Fortsæt med dette med de fysiske og psykologiske oplevelser, der opstår efter.