Kronisk stress fysiske og psykologiske symptomer

Stress er et fysiologisk og psykologisk svar på hændelser, der forstyrrer vores balance (Roberta Lee, Superstrés syndrom). Stress har ikke altid en negativ konnotation. Stress er normalt som et respons eller reaktion fra organismen til en fysisk eller følelsesmæssig udfordring, et produkt af miljøets krav. Nu har mennesker tendens til at leve i kroniske stressfulde situationer: frister, irrationelle krav, negative miljøforhold mv. Når stressbetingelsen forbliver i tide på trods af at stressoren ikke længere er til stede, a kronisk stress, hvilket indebærer et tab af selvregulerende kapacitet.

I denne artikel om PsychologyOnline vil vi forklare, hvad der er fysiske og psykologiske symptomer på kronisk stress.

1. Kronisk stress: symptomer og tegn
2. Årsager til kronisk stress
3. Hvordan man ved, om jeg har kronisk stress

Kronisk stress: symptomer og tegn

Stress, der har en adaptiv funktion, ender med at generere en skadelig tilstand for organismen. I sidstnævnte tilfælde fortsætter kroppen med at pumpe de hormonelle fluxer, hvilket skaber en permanent tilstand af årvågenhed, som påvirker fysisk og følelsesmæssig sundhed.

Når den fysiologiske og psykologiske balance er brudt, mister organismen sin harmoni og balance. Hvis tabet af balance er langsigtet (kronisk stress), stress er skadelige, begrænsende og invaliderende; Hvis stress er midlertidigt, har kroppen mulighed for at selvregulere og genvinde balance. For meget spænding i dit liv kan gøre dig syg.

Regnskabsmæssig for langvarig stress belastning ukonstruktiv, er ligesom at holde en bue med reb stramt på ubestemt tid eller efterlade en tøj jern fast i tændt position, før eller senere noget vil bryde eller brænde; og at noget kan være dig. Hvilke pauser vil afhænge af, hvor den svageste forbindelse i din krop er. Der er mennesker, som i lang tid træner deres krop for at blive syge. Opererer legeme fremstillet af en dysfunktionel vej ud af kontrol nervesystem, det endokrine system og kardiovaskulære system, og derefter ender syge: kardiovaskulær sygdom, hypertension, cancer, gastrointestinale sygdomme osv.

Som vi kan se, når stressresponserne gentages meget ofte eller intensivt eller i længere tid (kronisk stress), vil organismen få svært ved at genvinde og fremstå som fysiske og psykiske lidelser forbundet.

Det er i disse situationer, når kroppen føles truet, og stress begynder, er det første, der opstår stigning i hjerteaktivitet, for at pumpe mere blod til benets muskler og kunne løbe. Hvis det af en eller anden grund sker det hele tiden, og hver dag kan dysfunktionen blive kronisk; og for en person, der har en forudsætning for hjerteproblemer, kan det være dødeligt.

Problemet forværres, når nervesystemet identificerer situationen som farlig og uden mulighed for løsning. Det vil sige, når personen mener, at situationen ikke har nogen vej ud, at der ikke er nogen løsning på deres problemer, han opfatter, at han er tabt, Det har ingen kontrol, at den samme situation gentages igen og igen, men føler sig ude af stand til at løse ... På det tidspunkt, nedsætter effektiviteten af ​​immunsystemet og personen er meget mere sårbar for sygdomme, der forårsager allergier, alvorlige infektioner, reumatoid arthritis, betændelser og muskelskader, kardiovaskulære skader ...

Der er tegn på, at stress gør lad os alder før. Det har eksempelvis vist sig, at kvinder, der har børn med alvorlig sygdom, har deres hvide blodlegemer en større aldringsproces end hos sunde kvinder, der vises ti år senere. “Dette kan betyde, at det kan koste os et par år af livet at føre et stresset liv”.

Årsager til kronisk stress

Nyere forskning har også vist, hvor højt ansvar og en stor arbejdsbyrde er ikke faktorer i sig selv, der forårsager stress, fordi situationer, der er stressende for nogle kan være meget rart, meget givende, spændende og autentiske udfordringer for andre. Det er derfor ikke et spørgsmål om ledere, men kan forekomme i enhver person og på ethvert niveau. Det har vist sig at det er manglende opfattelse af kontrol om dagligdags situationer, der har størst betydning for helbredet.

Situationer gerne se ikke nået slutningen af ​​måneden, har ingen magt til at træffe afgørelse, ikke er i stand til at ændre en situation på grund af manglende kvalifikationer, erfaringer for at blive overvældet på arbejde eller derhjemme, usikkerhed om fremtiden, ikke at vide, hvad der vil ske næste ægteskab eller et barn er født eller taber, efter at miste et job, efter en separation, forventer fortsatte problemer og i sidste ende tilsyneladende mangel på kontrol er særligt skadelige emner.

Hvordan man ved, om jeg har kronisk stress

Det ville være interessant at stoppe lidt og overveje: ¿Jeg har et sundt stressniveau?, ¿Det er et niveau, der hjælper mig med at gøre mit arbejde bedre?, ¿Eller har jeg overskredet grænserne? Reducer situationen til en enkel “Jeg er stresset” Det får mange mennesker til at ignorere de advarselssignaler, der forekommer i hele kroppen. Disse kan tage form af hovedpine, muskel- eller mavesmerter; men også irritabilitet, hukommelsesproblemer, manglende koncentration og udmattelse blandt mange andre manifestationer.

den stressende situationer De kan klassificeres i henhold til 3 kategorier:

1. Små tilbageslag De er små ting, midlertidige situationer, men de forårsager betydelig stress. Som eksempler kan nævnes: tabet af et objekt, et fladt dæk, mangler bussen eller få en trafik billet, en dårlig mærke af børnene, en søn, der ikke opfører sig, som vi gerne vil, en familie argument eller med kolleger arbejde, noget vi gerne vil opnå, og vi har ikke opnået ...
2. Store ændringer i livet de omfatter både positive og negative fakta. Eksempler på begivenheder positive omfatter et ægteskab, en eksamen, en virksomhed eller et job, fødslen af ​​et barn ... Hvad angår negativerne, en elskedes død, tabet af arbejde, en adskillelse, kampen for forældremyndigheden over børn , flytningen til at tage vare på ældre mennesker ...
3. Blandt de fortsatte problemer, der er stressende situationer som problemer med par, familie, arbejde, forbliver arbejdsløse med akkumulering af gæld, personlig sygdom eller en familie ...

Sværhedsgraden ved at detektere de første tegn på stress og “sluk dem” For at forhindre skade på organismen er med det moderne samfund hver dag mere sædvanlig. En af de vigtigste årsager er, at vi har vænnet langsomt i et tempo i livet så hurtigt, at vi betragter helt normalt, rutine og nødvendigt fortsat at opretholde vores livsstil. Stress svar, vi giver til visse situationer er nogle gange "helt utilpasset" og, især, når det svar, vi giver til en bestemt situation kræver ikke sådan et højt niveau aktivering, forstyrrende, uden tvivl, udstedelsen af ​​en passende reaktion, da udløsningsniveauet stadig opretholdes trods mangler stressende situation (stadig uden at afbryde, selv når der ikke længere er nødvendigt).

Denne artikel er rent informativ, i Online Psychology har vi ikke fakultetet til at foretage en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din sag specielt.

Hvis du vil læse flere artikler svarende til Kronisk stress: fysiske og psykologiske symptomer, Vi anbefaler dig at komme ind i vores kategori af klinisk psykologi.