Stress, angst, symptomindsamling og psykoterapeutiske alternativer

Stress er en fysisk og følelsesmæssig reaktion som vi alle oplever, så snart vi står over for enhver ændring i vores liv. Disse reaktioner kan have både positive og negative virkninger. Stress er derfor automatisk og naturlig reaktion på vores krop til situationer, der i princippet er vi anxiogen, truende, udfordrende eller at vi opfatter og fortolker dem som om de var.

Både vores liv og vores miljø, i konstant forandring, kræver os løbende tilpasninger; Derfor er en vis mængde stress (aktivering) ikke kun god, men også helt nødvendig. I denne Psychology-Online artikel skal vi tale om stress og angst tilbyder en samling af symptomer og psykoterapeutiske alternativer.

Du kan også være interesseret i: Stress og angst: Symptomer og psykoterapeutiske alternativer Index

1. Stress og de mest almindelige tegn
2. Personer med stress: mest almindelige karakteristika
3. Familiepres skaber også stress
4. Problemer på arbejdspladsen og stress
5. Miljøet pres

Stress og de mest almindelige tegn

Generelt vi har en tendens til at tro, at stress er en konsekvens af eksterne forhold før den lille, vi kan gøre, når de i virkeligheden er det ikke, men tværtimod, er en proces med løbende samspil mellem miljø og vores egne kognitive, emotionelle eller fysiologiske og motoriske reaktioner.

Stress har positive effekter, når det fører os til at håndtere hverdagens problemer konstruktivt og står over for udfordringer på en passende og adaptiv måde. Men når stressresponsen forlænges eller intensiveres uforholdsmæssigt i tide genererer stor angst og konstant, vores sundhed, vores personlige, akademiske eller faglige udvikling, vores interpersonelle, familie eller parforhold ... kan blive meget berørt.

en stress opleves, når en person opfatter som ikke kontrollerer, at kravene fra deres miljø og de udfordringer, der er pålagt, eller at hun har sat sig langt overstige dens evne til at tackle dem med succes opfattes som det eneste alternativ, at en sådan Situationen vil true din fysiske eller psykiske stabilitet.

Typiske situationer af stress

De bemærkninger, som vi ofte hører om stress ofte er blandt andet:

• Stress er bekymring for penge, til arbejde, til skolearbejde, for presset i dagligdagen, for de vedvarende konfrontationer med miljøet, for trafikpropper i byerne.
• Stress er at leve i farlige omgivelser, med stor udstødning af støj og / eller usundt.
• Stress bliver syg, bliver gammel, føler sig ude af stand til at reagere på forskellige behov.
• Stress har for meget arbejde, ikke kommer i tide, føler sig overvældet og ikke i stand til at dække det, vi opfatter som afgørende for udførelsen.
• Stress har økonomiske, familiemæssige, personlige og interpersonelle problemer.
• Stress har ikke noget arbejde eller som vi tidligere har nævnt at have for meget, med få muligheder for at nyde eller slappe af.
• Stress er nødt til at arbejde med vanskelige mennesker eller med stort følelsesmæssigt behov.
• Stress har mange diskussioner med familiemedlemmer eller miljøet.
• Stress er nødt til at arbejde uden for hjemmet og også dele det med hjemmearbejde uden at nogen vurderer det eller samarbejder ...

Efter meget forskning er det blevet bevist, at vores personlige karakteristika i løbende samspil med miljøkrav (ud over mange andre faktorer) forudsætter os at blive stresset og at lide af beslægtede sygdomme. En af disse sygdomme er de berømte koronarangreb.

Personer med stress: mest almindelige karakteristika

Gennem mange undersøgelser udført med mennesker, der har lidt hjerteanfald, har det været muligt at oprette en personlighedsprofil, hvis personlige karakteristika predisponere for at lide denne sygdom i større eller mindre grad, og det samme sker med visse familie-, arbejds- eller miljøproblemer. Gennem dem har vi været i stand til at fremhæve følgende aspekter:

En personlighedsprofil det fortæller os, at de er mennesker, der:

• De gør en stor indsats for at få alt, hvad de kan på kortest mulig tid.
• De er i konstant bevægelse, de taler meget og meget hurtigt.
• De viser en masse utålmodighed, har altid travlt, de vil være i alt, men de ankommer ikke.
• De opfører sig meget aggressivt, hvis de ikke lyttes til eller ikke tages i betragtning, når de anser det for berettiget.
• De forsøger at gøre flere ting på samme tid.
• De er meget konkurrencedygtige (de skal være de bedste, kontrollere alt og få konsistente resultater).
• De har svært ved at slappe af (med skyldfølelser, når de bare slapper af og forlader deres forpligtelser til side, da de mener, at de spilder tid).
• De skal have flere og flere penge, venner, ejendele (alt ser ud til dem små).
• Stor tendens til at planlægge travle arbejdsplaner eller flere aktiviteter for en normal dag.
• Imperative behov for at løse (både på arbejde og i enhver anden situation).
• De påtager sig flere projekter og aktiviteter på kort og lang sigt, deres tanker stopper ikke.
• De er de første til at komme til arbejde og de sidste til at forlade. Der er ingen tid til ferie eller at slappe af, og hvis de gør det, holder deres sind i gang.
• Vedvarende ønske om anerkendelse, kontinuerlig forventning om flere problemer, der skal løses, og hvis man komplicerer den anden.
• Hverken dit sind eller din krop hviler ...

Denne personlighedstype er en læreproces, der er formet i hele deres levetid (ofte kulturelt påvirket af det samfund, vi lever i) og som sådan læring kan ændres eller modificeres til en mere fordelagtig og sund stil.

Familiepres skaber også stress

For de fleste af os kan det, der sker i vores familie, give os stor lykke, men også de mest intense former for stress og angst. den konflikter i parret, børns skolemæssige aspekter, diskussionerne med teenagebørn, hos vores forældre eller med vores søskende, vores sygdom eller en slægtning, en slægtninges død, en adskillelse mv..

Alt dette kan generere en vanskelig stress at løse. Familietryk påvirker uundgåeligt og logisk både vores liv og vores arbejde. Nogle gange kan vi ikke sige, hvad der startede først, om det var stress på arbejdspladsen eller familietryk, men det vi kan sige er, at begge er indbyrdes forbundne.

Spændingen i familien repræsenterer en meget vigtig faktor for angst og stress for mange mennesker, og hvis de ikke kontrolleres eller vi lærer at kontrollere dem, kan denne risikofaktor undergrave ens fysiske og psykiske helbred..

Problemer på arbejdspladsen og stress

Selv uden store miljøbelastninger, De fleste arbejdspladser indebærer en form for stress. De små, men fortsatte frustrationer i vores arbejde har mere magt til at brænde os på arbejdspladsen end dramatiske kortvarige belastninger. Mange tilbageslag af arbejde medfører små doser af stress, som hvis de ikke lindres, og vi ikke ved hvordan de skal håndtere dem, kan akkumulere og frembringe en toksisk effekt i vores krop.

Hvis vi er i et job, hvor stress og angst opstår igen og igen i løbet af dagen, kan en enkelt flugtventil lide “være sammen med venner i et stykke tid” eller “sove længere” Det kan ikke være nok til at dække vores fysiologiske eller psykologiske behov. Denne risikofaktor er meget vigtig, så det er vigtigt, at vi kan regne med mange udstødningsventiler til ansigt hver dag og så lindre stress eller angst, der kan opbevares i hele arbejdsdagen.

Miljøet pres

Ud over personlige forhold, familie og arbejde, er vi alle forbundet og nedsænket i et bredt fysisk, følelsesmæssigt og socialt miljø. Regeringen hæver skatterne og vi lider squeeze, lønningerne er utilstrækkelige eller arbejdsløshed truer os eller dem omkring os, alt går op, og vi kan ikke gøre noget ved det, forventer lange ventelister og lange linjer som er campingvogne dannes i byerne, vil vi tage turen så meget vi ønskede og regnen irriterer, vi købte en lejlighed og var arbejdsløse eller ikke vi får den løn at betale pant, overdreven støj vi de forhindrer at sove ...

Vi finder alle stressende øjeblikke, der kommer fra det brede miljø, hvor vi bevæger os, situationer der i mange tilfælde undgår vores kontrol og kan invadere vores liv og pålægge og skabe en stress, der ikke er let lettet. Miljøkrav vil ofte påvirke os og skabe stress, som vi ikke altid ved, hvordan vi står overfor.

Den bedste måde at forebygge og derfor klare stress på er at genkende, når vores stress eller angstniveauer stiger, og hvilke stimuli eller situationer der opstår.

Denne artikel er rent informativ, i Online Psychology har vi ikke fakultetet til at foretage en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din sag specielt.

Hvis du vil læse flere artikler svarende til Stress, angst, symptomindsamling og psykoterapeutiske alternativer, Vi anbefaler dig at komme ind i vores kategori af klinisk psykologi.