Tilgivelse, skal jeg eller skal jeg ikke tilgive den, der har skadet mig?

Tilgivelse er et af de vigtigste fænomener i vores forhold til andre. Vi har alle spekuleret på, om den person, der har gjort os med vilje eller ej, fortjener vores tilgivelse.

Det påvirker os, især når fejl tilgive kommer fra folk tæt på os som familie, venner eller partner, relationer, hvor eksistensen eller ikke tilgivelse kan markant forringe livskvaliteten (og andres). Nu godt, Det betyder at tilgive nogen for at forene os med hende?

Tilgivelse, skal jeg eller skulle jeg ikke tilgive?

Det er rigtigt, at tilgivelse favoriserer en afstemning at forekomme, men det er ikke strengt nødvendigt, kan vi faktisk være i et forhold, hvor der ikke er nogen tilgivelse og simpelthen have "glemt" en smertefuld eller endog tilgive nogen, der ikke længere har ingen kontakt Handlingen om at tilgive sig selv er snarere en proces og opstår som tiden går forbi.

Nå, forskere er enige om, at tilgivelse indebærer, at den krænkede persons erkender, at det, de har gjort, er ikke rigtigt, og selv om han ved, at situationen ikke kan være berettiget, og den, der har forvoldt skaden ikke fortjener at blive tilgivet, træffe beslutningen om at gøre det.

Gordon og Baucon (1998-2003) påpege, at Tilgivelse betyder ikke at have positive følelser af medfølelse, empati eller kærlighed over for hvem der har skadet os, det kan være "en egoistisk handling", der er gjort mod sig selv, for at mindske de negative følelser, der forårsager det.

I stigende grad undgår beslutningen om at tilgive os fra at bede om retfærdighed og hævde, hvad vi ikke tror på retfærdig, så længe vi ikke kun handler på en hævdet måde (Casullo, 2008).

"Clinging til vrede er som klamrer sig til en varm kul med den hensigt at kaste dem til en anden; du er den der brænder."

-Buddha

Tilgivelse opleves på individuelt niveau, der er en ændring i adfærd, tænkning og følelser af den lidende, men også kan betragtes interpersonelle som det forekommer i en bestemt situation og specifikke roller: gerningsmanden-fornærmet.

Processerne forbundet med tilgivelse

I de sidste 20 år har der været en stigende interesse for studiet af tilgivelse i psykologi for at løse to processer:

• På den ene side, tilgivelse nøgle aspekt i genopretning af følelsesmæssige sår, som tilfældet med utroskab i parret, hvor den bedragte person kan føle sig forrådt af sin ægtefælle ...

• Hvordan det viser i foreningen i mange undersøgelser mellem tilgivelse og sundhed, både fysisk og mental.

Typer af tilgivelse

Fra perspektivet af dem, der har følt sig ondt i tætte og mere daglige relationer, kan vi finde tre former for tilgivelse:

• Episodisk tilgivelse: relateret til en bestemt lovovertrædelse inden for en bestemt situation.

• Dyadic tilgivelse: tilbøjelighed til at tilgive inden for et forhold, som et par eller en familie.

• Den dispositionelle tilgivelse: træk af en persons personlighed, hans vilje til at tilgive som tiden går og gennem forskellige situationer.

Disse tre elementer påvirker sammen vores evne til at tilgive og den måde, vi vælger at tilgive.

Stillinger vedrørende tilgivelse

Der er tre stillinger vedrørende tilgivelse, som prædisponerer os på en eller anden måde, når vi forsøger at besvare spørgsmålet om tilgivelse. Disse er følgende:

1. Den første position og den mest udbredte. Han opfatter tilgivelse som afgørende for helingen af ​​følelsesmæssige sår og fremhæver, hvor gavnligt det er for sundhed, fysisk og mental. Det er meget nyttigt til behandling af følelser af angst og vrede samt et meget effektivt klinisk værktøj til personer med posttraumatisk stress. De krediteres med værdier af medfølelse og ydmyghed.

2. Den anden stilling Han har et andet syn på tilgivelse fra den første. Den mener, at i nogle tilfælde ikke tilgive er også gavnligt da dette ikke kan være til skade for den tilgiver og kan sætte i risikogrupper, der er i sårbare situationer som tilfælde af misbrug eller mishandling. De værdier de holder er egenkapital, retfærdighed og empowerment.

3. Den tredje kropsholdning det er på mellemniveauet for de to foregående. Understreger den sammenhæng, hvori tilgivelse forekommer, og derfor bør hver situation vurderes.

Beslutningen om at tilgive eller ej er hos dem, der har følt sig fornærmet, og kan indføres på terapeutisk plan, så længe patienten beslutter frit. Derfor kan tilgivelse fra dette syn være både positivt og negativt, afhængigt af den sammenhæng, hvor begivenhederne opstår..

Faktorer der påvirker tilgivelse

For at uddybe lidt mere i tilgivelsesverdenen beskrives de vigtigste karakteristika eller variabler, som vil påvirke den endelige beslutning:

Udryddelsen: Det er en intern proces, hvor den tilskadekomne analyserer og forstår dybere situationen, der får ham til skade. (Hargrave & Sells, 1997).

• Forgiverens egenskaber: Det afhænger af, om du tror, ​​at personen har handlet til skade os, eller hvis vi tror, ​​at det ikke har ønsker, når mildere opfatter handlinger den anden, er mere tilbøjelige til at acceptere at tilgive ham. På den anden side har folk, der er villige til at tilgive, større evne til at kontrollere deres følelser, såvel som personer med angst eller depression, finder det sværere at tilgive.

• Kendetegn ved lovovertrædelsen: jo mere seriøst det betragtes, desto mindre sandsynligt er der tilgivelse.

• Karakteristika for lovovertræderen: Faktisk at anerkende fakta ydmygt og undskylde på en oprigtig måde favoriserer udseendet af tilgivelse.

Tilgivelse selv

Tilgivelse kan være fokuseret på relationer med andre mennesker, men det kan også være mod sig selv, det vil sige imod selvbillede og selvbegrebet. At vide, hvordan man med succes kan klare tilgivelse over sig selv, betyder at man har mere eller mindre succes på det tidspunkt, hvor man ikke bliver invaderet af det ubehag, der kan skyldes fejlen.

Ho'oponopono: en livsfilosofi baseret på tilgivelse

Hvis du tror, ​​du skal tilgive dig selv og andre for at være glad, kan Hawaiian filosofi kaldes Ho'oponopono. Du kan opdage det ved at besøge denne artikel:

"Ho'oponopono: helbredelse gennem tilgivelse"

Bibliografiske referencer:

• Guzmán, Mónica. (2010). Tilgivelse i tætte forhold: Konceptualisering fra et psykologisk perspektiv og konsekvenser for den kliniske praksis. Psykhe (Santiago), 19 (1), 19-30. Hentet den 28. november 2014 fra http: //www.scielo.cl/scielo.php? Script = sci_arttext ... 10.4067 / S0718-22282010000100002.