Den forklarende model af stress (faktorer, årsager og virkninger)

Hidtil er der stadig ingen konsensus om at tilbyde en konkret og universel definition af begrebet stress. Alligevel synes der at være enighed når man definerer det som det sæt af psykofysiologiske ændringer, der forekommer i organismen som reaktion på en situation med overforbrug, som mobiliserer aktiveringen af ​​organismen.

Hvis denne situation opretholdes over tid, ophører organismen med at blive beskadiget, da det ikke er i stand til at opretholde dette niveau af aktivering permanent på grund af den overanstrengelse, der indebærer.

Det er således muligt at skelne mellem et specifikt eller positivt stressrespons (som er adaptivt og giver mulighed for at overfor de mulige modganger i det daglige liv) og et kronisk stressrespons (hvilket er årsagen til visse ændringer i kroppen, både fysisk og psykologisk ). Lad os se, hvad der er fundamentet for dette fænomen.

Forklarer stress

Der har været mange forsøg på at give en teoretisk forklaring på begrebet stress. Nedenfor er den mest accepterede og den, der giver en mere fuldstændig forklaring på nuværende tidspunkt: Procedural Stress Model.

Denne integrerende model fremhæver den enorme kompleksitet af begrebet stress og argumenterer for, at der er flere variabler, der er relateret til hinanden i svaret, som kroppen udsender. Som afspejlet i de følgende linjer, du kan differentiere op til syv typer af faktorer, der påvirker måden folk udsteder denne type svar på.

Bestemmere i stress respons

Dette er situationer og variabler (kontekstuelle og psykologiske), som kan forårsage stressende respons.

1. Psykosociale krav

Denne faktor refererer til eksterne miljøstressorer, både naturlige (for eksempel temperatur) og kunstig (forurening) og også psykosociale (interpersonelle relationer). På dette sidste fænomen er det blevet observeret, at dets tilknytning til en lav socioøkonomisk status kan indebære oplevelsen af ​​mindre social støtte.

2. Kognitiv evaluering

Den kognitive vurdering af den situation, som personen også påvirker stressreaktionen. Især er der normalt fem situationsmæssige aspekter, der vurderes, når en person står over for en stressende begivenhed:

• den type trussel Hvad er efterspørgslen: tab, fare eller udfordring.
• den Valencia at personen giver truslen: evalueringen som noget positivt eller negativt.
• den afhængighed-uafhængighed af personens handlinger for at imødekomme efterspørgslen.
• den forudsigelighed: Hvis efterspørgslen forventes eller ej.
• den styrbarhed: Hvis personen opfatter eller ikke kan kontrollere efterspørgslen.

3. Fysiologisk stress respons

Når der er et stressrespons i kroppen der opstår en række fysiologiske ændringer, der gør det muligt for personen at øge deres opmærksomhed i reaktion på stressoren. Lad os se nogle eksempler på forslag fra Olivares og Méndez.

På den anden side forekommer der samtidig også visse ændringer i personen på følelsesmæssigt niveau. Først og fremmest, der er en følelse af følelsesmæssig nød kaldet nød, som i grunden består af et sæt følelser af negativ karakter som angst, vrede, frygt osv..

Det følelsesmæssige udtryk, der er forbundet med stressresponset, afhænger af personens vurdering af situationen. Således markerer de specifikke omstændigheder i situationen både de tanker, der står over for efterspørgslen og følelserne fremkaldt efterfølgende..

4. Coping

På et praktisk niveau er det et af de vigtigste elementer i ordningen, da det vil afhænge af den håndteringsstrategi, der indføres, det faktum, at det kognitive og følelsesmæssige ubehag, der produceres af den eksterne stressor, kan reduceres..

Coping style refererer til personens generelle måde at tænke på og handle på en mere eller mindre stabil måde før de forskellige stressfulde situationer i hans daglige liv. Coping afhænger af personens overbevisning om, at han kan gøre noget eller ikke for at ændre situationen.

Ifølge forslag fra Lazarus og Folkman kan de mange former for coping indgå i følgende typologier:

Disse forfattere har klassificeret disse coping styles i to kategorier: Problemorienteret stil (Konfrontation og problemløsning planlægning) og Følelsesorienteret stil (de seks resterende typer). I flere undersøgelser er det blevet observeret, at mennesker med højere depressionsniveauer, angst og følelsesmæssig lidelse ofte sætter praksis i stil med orientering mod følelser.

Det konkluderes således, at på et følelsesmæssigt niveau, sidstnævnte bliver ikke adaptive og tilfredsstillende måder at håndtere stress på. På den anden side synes det at være påvist, at etableringen af ​​en informeret handlingsplan og den efterfølgende realisering af alle de trin, der udgør det, er en mere effektiv metode til personlig psykologisk coping.

5. Personlige egenskaber

Eksperter har observeret, at visse personlighedstræk kan påvirke den type reaktion, der udtrykker en person, der står over for stress.

hårdførhed

Kobasa har beskrevet begrebet hårdførhed ("Modstand" eller "hårdhed") som en beskyttende faktor mod stress. Hardiness består af tre elementer: engagement (tro og anerkendelse af egne værdier), udfordring (vurdering af situationer som en udfordring i stedet for som en trussel) og kontrol (følelse af kontrol af situationen).

Sans for sammenhæng

Antonovsky, der ligner Kobasa, har defineret dette fænomen som en stabil personlighed disposition, der tjener som en ressource til at håndtere stress, som en beskyttende faktor for personen. Det består af forståelighed (kognitiv kontrol over miljøet), ledelsen (i hvilken grad personen mener, at han har ressourcerne til at møde situationen) og betydningen (evaluering af situationen som en udfordring og hvis det er værd at stå over for).

Derudover har det været muligt at verificere forholdet mellem andre personlighedstræk med typen af ​​reaktion på stress, såsom følgende:

• Personer med en neurotisk tendens (ængstelig og følelsesmæssigt ustabil) har en tendens til at vurdere situationen på en mere truende måde end andre grupper med mindre variabel følelsesmæssig funktion..

• Folk med et højt niveau af fjendtlighed har tendens til at eksperimentere med en meget højere frekvens end resten af ​​befolkningen, vrede og høj kardiovaskulær reaktivitet.

• Folk med undertrykkende stil kan have hæmning af deres immunrespons.

• Optimistiske mennesker med høj selvværd, lokus for intern kontrol (høj opfattelse af, at personen har på personens evne til at kontrollere miljøet) og Hardiness er forbundet med en konfrontationstype, der er tilstrækkelig eller "problemorienteret".

6. Type reaktion på stress

Dette koncept er blevet foreslået af en gruppe forskere (Eysenck, Grossarth og Maticek), som De forsøgte at forklare årsagerne til koronar hjertesygdom og kræft.

Den består af en klassifikation, der adskiller seks typer af personlige karakteristika, der har tendens til at være forbundet med udviklingen af ​​visse fysiske sygdomme. Nærmere bestemt observeres i de følgende klassifikation de seks typer og sygdommen, som de er relaterede til:

7. Sociale egenskaber

Et af hovedelementerne, der vedrører de sociale karakteristika og stressresponsen, er social støtte. Nærmere bestemt er beviser for indflydelse af variabler af dette fænomen blevet undersøgt, såsom adressen (hvis den leveres eller modtages), dispositionen (mængde og kvalitet), beskrivelsen / evalueringen, som personen gør af støtten opfattet, indholdet (følelsesmæssigt, instrumentelt, informativt eller evaluativt) og sociale netværk som kilde til social støtte.

Talrige undersøgelser fremhæver vigtigheden af ​​social støtte til at opretholde god fysisk og psykisk sundhed. Undersøgelser viser, hvordan social støtte favoriserer helbredet ved at hæmme sygdommens indtræden (reducere stressorens virkning) eller lette genoprettelsen af ​​det (styrke personens evne til at klare sygdommen)., det skal bemærkes, at fraværet af social støtte kan få meget negative konsekvenser, da dens mangel bliver en meget vigtig risikofaktor for den efterfølgende udvikling af depression.

For eksempel har gifte mennesker, der nyder et sundt ægteskab, en meget lavere risiko end enslige, skilt eller gifte mennesker i et konfliktægteskab.

8. Sundhedsstatus

De fleste faktorer, der er blevet vist indtil videre (kognitiv vurdering af situationen, håndtering af personlige forhold, personlige karakteristika osv.) er relateret til den fysiske sundhedstilstand for personen.

Det er f.eks. Blevet observeret, at faktumet at vurdere begivenheden meget negativt eller anvende en forkert coping-stil, frembringer et fald i kroppens immunrespons (en reduktion i forsvaret til kroppen for at håndtere eksterne patogener). ), hvilket øger sårbarheden ved at lide visse sygdomme forbundet med immunsystemet (kræft, infektioner osv.).

Til konklusion

Fra begyndelsen af ​​undersøgelserne, der har forsøgt at kaste lys over begrebet stress og de faktorer, der forklarer det, videnskaben har formået at fremhæve den enorme kompleksitet, der er forbundet med dette fænomen. Vi forkaster derfor ideen om, at der er et enkelt element, der bestemmer udseendet af denne type symptomatologi, der er til stede i nutidens samfund.

Af denne grund er det afgørende at forbyde ideen om, at patologisk stress (punktlig stress som nævnt i artiklen ikke frembyder negative psykologiske konsekvenser) udelukkende er afledt af det ydre miljø eller situationer ud over personens.

Kort sagt, individet selv har også en meget relevant rolle i den type erfaring og hvordan det virker for at overvinde den opfattede daglige stress.

Bibliografiske referencer:

• Amigo, I, Fernández, C. og Pérez, M. (2009). Manual of Health Psychology. Madrid: Pyramid.
• Belloch, A., Sandín, B. og Ramos, F. (2008). Manual of psychopathology. Revideret udgave (Vol I og II). Madrid. McGraw Hill.
• Labrador, F.J. (2008). Adfærdsmodifikationsteknikker. Madrid: Pyramid.
• Olivares, J. og Mendez, F. X. (2008). Adfærdsmodifikationsteknikker. Madrid: Nyt bibliotek.