Forskel mellem sorg og depression

Tristhed og depression er 2 udtryk, der ofte forveksles ganske ofte. Alle mennesker i hele vores liv, samt leve lykkelige situationer, og vi føler os glade på bestemte tidspunkter, vil vi også gå igennem vanskelige tider, og det er noget helt normalt. Deprimerede mennesker føler sig ofte triste i lang tid.

I denne Psychology-Online artikel vil vi forklare detaljeret, hvad der er forskel mellem sorg og depression såvel som vi vil give dig flere tips til at lindre dem.

1. Hvad er forskellen mellem sorg og depression?
2. Depression: symptomer og behandling
3. Sådan overvinder du sorg? 4 tips

Hvad er forskellen mellem sorg og depression?

¿Du føler dig meget trist eller deprimeret? Selvom tristhed er en del af depression, er det nødvendigt, at vi lærer at skelne begge termer, da der er måder at lindre hver enkelt på, og det opnås på en anden måde. En person, der er meget trist, siger ofte, at han er deprimeret, og nogle gange er det kun en midlertidig følelsesmæssig tilstand forårsaget af en bestemt situation.

den forskel mellem sorg og depression ligger grundlæggende i følgende:

• Tristhed er en forbigående humør det vises, når vi oplever en situation, der får os til smerte, og det kan gå ud fra at blive glemt eller afvist af andre mennesker, føler sig snydt og i mere alvorlige tilfælde kan variere fra tabet af en elsket, en kærlighed bryder op til tabet af arbejde , en sygdom osv..
• Depression er en psykologisk lidelse, hvor den person, der lider af den, oplever en dyb og varig patologisk sorg, der gør ham ude af stand til at føle sig fornøjelse og endog at udføre sine daglige aktiviteter. Andre symptomer på depression er manglen på energi, manglende evne til at koncentrere sig, kan også forekomme søvnforstyrrelser, følelser af tomhed og håbløshed, blandt andre symptomer, der generer meget ubehag for lidelsen.
• Tristhed som en forbigående stemning fremkommer på grund af en vanskelig eller smertefuld situation.
• Depression kan til tider forekomme uden begrundelse på grund af manglende produktion af nogle neurotransmittere i hjernen
• Alle mennesker har oplevet eller vil opleve i livet en følelse som almindelig og normal som sorg er.
• Ikke alle mennesker vil opleve depression gennem deres liv.
• Depression kræver behandling.
• Tristhed kræver ikke behandling.

Depression: symptomer og behandling

Når vi kender forskellen mellem sorg og depression, er det vigtigt at tale om behandlingen af ​​sidstnævnte.

Alle mennesker, der lider af en sygdom som depression, bør udføre en psykologisk behandling, og i nogle tilfælde kan den kombineres med en farmakologisk behandling (med antidepressiva som fluoxetin). Den mest passende behandling, der har vist sig at være den mest effektive til behandling af depression, er især psykoterapi Adfærdskognitiv terapi.

Formålet med denne terapi er at lindre og reducere symptomer forbundet med depression, således at personen gradvist kan vende tilbage til deres daglige aktiviteter og selvfølgelig øge deres følelsesmæssige velvære.

Hvad der regelmæssigt arbejdes med i denne type terapi er med alle de irrationelle og negative tanker, som personen præsenterer, som har konsekvenser for den måde, han føler. Dette gøres gennem kognitiv omstrukturering, hvor de tanker, der kun gør ondt til personen, ændres af mere objektive og positive. Vi arbejder også med aktiveringsøvelser, hvor personen foreslås at udføre flere og flere fysiske aktiviteter og dem, der er til hans smag. Det giver værktøjer til personen, så de kan komme over for mulige tilbagefald og lave humør, de arbejder også med øget selvværd og selvværd, såvel som med konkrete problemer, der forårsager konflikt på ethvert tidspunkt. Varigheden af ​​terapien afhænger af individets individuelle tilfælde og situationen er alvorlig.

Depressionstest

For at identificere, om du præsenterer depression eller ej, er det vigtigt at se en psykolog at diagnosticere denne lidelse. Beck Depression Inventory (BDI) er det mest anvendte værktøj i klinisk psykologi at vide, om en patient har depression. Du kan lave en test i følgende link: Beck Depression Test.

Sådan overvinder du sorg? 4 tips

Hvis du finder dig selv trist og gerne vil øge dit humør så hurtigt som muligt, vil jeg nævne nogle tip, der helt sikkert kan hjælpe dig.

• Gå en tur. Prøv at aktivere dig selv og være i bevægelse, da dette vil hjælpe dig med at finde dig selv bedre. Så kom ud af sengen, stå op og gå en tur, selvom det først koster dig meget. Du vil bemærke, at når du vender tilbage, vil du føle dig meget bedre end før du forlod.
• Tænk positivt. Vær opmærksom på den type tanker du har på dette tidspunkt og indse, at de fleste er negative. Vores tanker påvirker vores følelser, så det bedste du kan gøre er at ændre dem til mere positive og motiverende. Opdag her, hvordan du altid har en positiv tanke.
• Kom sammen med din familie og / eller venner. Omgiv dig med folk, der elsker dig og hvem du kan stole på hele tiden. Planlæg at mødes med en eller flere af dem og få en god dag på din side
• Laugh. Smilende, når du er ked af det, er en meget effektiv øvelse, selvom du ikke føler det, ring til den ven, der altid får et smil på en naturlig og spontan måde, se din yndlingsserie eller se en tegneseriefilm. Latter øger vores humør og er ekstremt sundt.

Denne artikel er rent informativ, i Online Psychology har vi ikke fakultetet til at foretage en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din sag specielt.

Hvis du vil læse flere artikler svarende til Forskel mellem sorg og depression, Vi anbefaler dig at komme ind i vores kategori af klinisk psykologi.