De opdager kræft i en elskede en coping strategier

Kræft, et ord, der krymper maven, overvælger og disponerer den diagnosticerede person og deres miljø til en sårbarhedssituation.

Det er ikke for mindre, da ifølge WHO-data er kræft en af ​​hovedårsagerne til morbiditet og dødelighed i verden. I 2012 blev omkring 14 millioner nye sager registreret, og antallet af nye sager forventes at stige med ca. 70% i de næste 20 år.

På baggrund af disse globale data, hvad kan der gøres? Må bare vente på et formodet og voksende videnskabeligt fremskridt og en forbedring af klinisk pleje. Men hvad sker der, når kræft holder op med at være en abstrakt frygt, der rammer samfundet for at realisere sig i en bestemt frygt, der påvirker en person, der er til stede i ens liv? Hvad sker der, når en person i din kreds er diagnosticeret med kræft?

• Relateret artikel: "Typer af kræft: definition, risici og hvordan de klassificeres"

Når der opstår kræft hos kære: måder at klare

Vi ved, at der er mange kræftformer, afhængigt af de berørte organer, det stadium de er i og den enkelte patients særlige situation. Alligevel ser det ud til, at der er en fælles frygt, der opstår før diagnosen: frygt for patientens lidelse og frygt for døden.

Af denne frygt og som de fleste frygt hænger andre sammen og forbinder bekymringer, der skal løses, for at minimere de virkninger, de måtte have både på selve psyken og på familien og den sociale gruppe, de bor i..

Hvert menneske er udstyret med evnen til at møde vanskelighederne. Der er individuelle forskelle på tidspunktet for håndtering af smertefulde situationer, men der er også ressourcer og strategier, som kan være nyttige for mange mennesker.

I denne linje er nedenstående nogle handlinger, der kan hjælpe enhver voksen til at tilpasse sig situationen for kræftdiagnose af en elsket..

1. Giv dig selv tilladelse til reaktion og følelsesmæssigt udtryk

Forestil dig: de informerer dig om, at en person, du elsker, har kræft. Nyheden falder som et brusebad af koldt vand, men du skal fortsætte med det daglige ansvar, sandsynligvis i et hurtigt og effektivt tempo. Alligevel skal vi finde plads til den følelsesmæssige integration af nyhederne, hvilket giver plads til at forbinde de følelser, som dette genererer.

Den sorg, vrede, frustration, vrede ... de er følelser, der socialt betragtes som negative, men det gør det ikke lettere at nægte dem, ret modsat. Giv dig selv tilladelse til at føle og udtrykke dem.

Måske skal vi gøre en indsats for at give plads til de følelser, der invaderer dig. Hvordan? At finde din måde at udtrykke på er den første øvelse. Der er mennesker, der lever deres følelser alene, at finde et stille rum, hvor de kan græde, trække vejret dybt eller skrige. Andre bruger en dagbog til at udtrykke deres følelser frit.

Hvis ensomhed ikke er et trøstende sted for dig, skal du forbinde med personer, du stoler på at udtrykke dig selv og sætte ord på dine følelsesmæssige knuder. Det vides at faktumet af verbalisere følelser, har allerede en vigtig terapeutisk effekt.

• Måske er du interesseret: "Frygt for at dø: 3 strategier til at klare det"

2. Hvis følelser oversvømmes, kig efter reflote

Selvom du er nødt til at forlade plads til at forbinde med følelser, også vi skal være opmærksomme på faren for at disse kommer til maladaptive niveauer for balancen selv.

Jeg mener, tristhed eller vrede kan forekomme, men hvis de forbliver i lange perioder med intens og påvirker for eksempel kvaliteten af ​​søvn, spisemønstre eller affektive relationer, skal du søge hjælp.

I situationer, hvor følelser ser ud til at oversvømme livet, er det ikke modig, som kun vil svømme ved at sluge vand, men hvem kan finde bestyrelsen til at refloat.

• Relateret artikel: "Duellen: står overfor tabet af en elsket"

3. Jeg har ikke lægeuddannelse, og jeg forstår ikke noget, hvad skal jeg gøre??

Før kræftdiagnostikken opstår der mange tvivl om medicinske begreber, som i nogle tilfælde ikke er bekendt. Vi har i øjeblikket adgang til oplysninger hurtigt, hvilket ikke altid er godt.

Det er muligt, at før medicinske rapporter opstår det afgørende behov for at vide mere, så vi ender op med at blive nedsænket på internettet læse ting, som måske langt fra beroliger os, forværre vores frygt yderligere.

I betragtning af dette er det måske bedre at stoppe med at se på egen hånd og skrive ned i en notesbog de tvivl og spørgsmål i forbindelse med sygdommen og kontrast det med det medicinske team, der tager sagen. Vi skal huske, at hver person og hver proces har sine egenskaber, og derfor er det bedre at være informeret om den særlige situation.

• Relateret artikel: "Digital hypochondriacs: Faren for at bruge internettet til selvdiagnostisering"

4. Følg den dag til dag, verden stopper ikke

Selvom det ser ud til at verden er stoppet, dag til dag skal fortsætte, uanset om prognosen er mere eller mindre gunstig. Det kan virke ufølsomt, men det er til gavn for den syge og deres omgivelser. Vi skal stræbe efter at sikre, at kræft ikke er hovedpersonen og åbne rum og øjeblikke til at slappe af så vidt muligt og finde små ting, der skaber velvære.

I den forstand er det ikke nødvendigt at lave en liste over "ting at gøre før de dør" og gøre dem, men måske kunsten at værdsætte små ting og berige hverdagen er vigtigere: Giv og vand en aromatisk plante, lege, gå, huske gode tider, lave mad, se havet, se på fotografier, film, lyt til musik ...

Det er muligt, at der er demotivation, mangel på appetit eller vanskeligheder med at foretage nogle aktiviteter. Hvis dette sker, kan vi basere handlingerne på et simpelt og meget kraftfuldt mål: grine. Latter er involveret i dannelsen af ​​opiater (naturlige stoffer udskilt af hjernen til at klare smerter) og er et af de mest kraftfulde værktøjer.

Fortæl vittigheder, anekdoter, historier eller grin, selvom du ikke ønsker at få den autentiske latter og endda inficere det. Du skal bevise det, få ting er så taknemmelige som menneskeskabt latter. Find en måde at gøre en person, der lider grin Det kan være en af ​​de mest magtfulde handlinger, du kan gøre lige nu.

Hvis sygdommens sværhedsgrad hindrer bevægelse eller komplekse kognitive aktiviteter, baserer vi handlingen ved at forstå dette begreb: næringsvirksomheden. I den forstand ledsage uden tvang, kun at tillade den person med kræft at føle sig ledsaget, både for at udtrykke deres følelser, stille spørgsmål, kontrast udtalelser eller dele stilheden.

Bibliografiske referencer:

• Kleihues, P., & Cavenee, W. (2000). Verdenssundhedsorganisationens klassificering af tumorer. Patologi og genetik af tumorer i nervesystemet. IARC, Lyon.

• Jaimes, J., Claro, A., Perea, S., & Jaimes, E. (2011). Latter, et væsentligt supplement til patientens genopretning. Med UIS, 24, 1-6.