Sådan overvinder du et barndomstrauma

Der er situationer, vi har oplevet i barndommen, der markerer os. Nogle markerer os på en måde, som ikke kun er en del af vores fortid, men også fortsat påvirker os selv i nutiden. Faktisk er nogle af disse barndomsoplevelser, såre os så meget, at vi forlod begravet i vores ubevidste, tilsyneladende har vi glemt dem, men på en eller anden måde eller en anden, vi følger dem genopleve og påvirke vores dagligdag. Folk, der har lidt barndomsskader og endnu ikke har kunnet overvinde det, fortsætter med at reagere som det sårede barn, der var i fare selv under de bedste forhold i hans nuværende. Dette får personen til at handle ved visse lejligheder på en maladaptiv måde, hvilket uundgåeligt mindsker deres følelsesmæssige velvære og påvirker dem, når de interagerer med andre mennesker.. ¿Hvad er et følelsesmæssigt traume? ¿Traumer er overvundet? ¿Kan barndomsskader overvindes i voksenalderen? I denne Psychology-Online artikel: hvordan man kan overvinde et barndomstrauma, lad os introducere dig til en serie af tip, der hjælper dig at vide, hvordan man opnår det.

1. Hvad er et psykologisk traume, og hvordan er det overkommet?
2. Psykologisk terapi til at overvinde følelsesmæssige traumer
3. Overvinde et barndomstraume i voksenalderen: eksempler
4. Sådan overvinder du et barndomstraume: 3 tips

Hvad er et psykologisk traume, og hvordan er det overkommet?

En traumatisk begivenhed kan generere psykiske problemer i enhver person. Så ville det siges, at personen har udviklet et psykologisk traume. men, ¿Hvad er et psykologisk traume? Et psykologisk traume er som et internt sår. Det stammer fra eksponeringen for en vitale begivenhed med sådan følelsesmæssig påvirkning, at personen ikke er i stand til at behandle det. Derfor til spørgsmålet ¿Hvordan bliver et psykologisk traume overvundet? Vi vil reagere ved at behandle denne situation igen og acceptere den. Processen med at acceptere en traumatisk begivenhed er meget kompleks, så hjælp fra en professionel anbefales.

Barndoms traumas

I barndommen er vi meget mere sårbare, og vores overlevelse afhænger af omsorgspersonerne. Derfor kan omsorgspligtiges uagtsomme adfærd opleves som en trussel for barnet. Traumatiske hændelser kan være misbrug, opgivelse, misbrug, sygdom, blandt andre. Konsekvenserne af disse begivenheder i voksenalderen hos mennesker, der har lidt, kan variere fra manglen på følelsesmæssig regulering, sundhedsvirkninger, fedme, problemer med narkotika og alkohol eller risikabel seksuel adfærd.

Psykologisk terapi til at overvinde følelsesmæssige traumer

Når vi har haft en eller flere traumatiske erfaringer i barndommen, der ikke tillader os at føle, at vi ønsker, hver gang de bringer os flere problemer i et eller flere områder af vores liv, og selv om vi forsøgte vi ikke kunne overvinde, mulighed mere hensigtsmæssigt er at starte en psykologisk terapi. Formålet med psykologisk terapi er at modtage hjælp fra en professionel, der kan lede os, så vi kan overvinde det traume, der påvirker os på dette tidspunkt på den mest hensigtsmæssige og sunde måde. Behandlingen til at overvinde barndomstraumas kan behandles fra forskellige psykologiske strømme, blandt dem er Gestaltpsykoterapi, hvor hovedformålet er at opnå helbredelse af vores indre barn.

Det indre barn i Gestalt terapi

Når vi taler om det indre barn, inden for rammerne af Gestalt-terapi, henviser vi til alle de barndoms følelsesmæssige oplevelser, vi har bevaret indtil nu. Det er derfor, vi kan sige, at der er to typer af indre barn: sundt, som refererer til de positive evner, vi har i barndommen, såsom: kreativitet, spontanitet, nysgerrighed, fantasi, vitalitet, leve det nuværende øjeblik uden at bekymre sig om fremtiden eller bitter om fortiden, blandt mange andre, som vi generelt taber gennem årene. På den anden side er det det indre barn gør ondt, hvem er den, der ikke føler sig elsket eller værdsat nok, og som selv blev mishandlet og ydmyget, så søger kærlighed og anerkendelse af andre gennem upassende opførsel.

Under vores sårede indre barn, bringer indvirkning på vores voksne liv, så når vi lever en situation, der relaterer bevidst eller ubevidst med de traumatiske begivenheder i barndommen, vil de udløser en serie af følelser og maladaptive adfærd, der skader os til os selv.

Overvinde et barndomstraume i voksenalderen: eksempler

For Gestalt terapi, faktumet af pleje vores indre barn og helbrede de sår, der er produceret i fortiden der fortsat påvirker vores nuværende, er uden tvivl den bedste måde at blive sunde og autonome voksne. Der er forskellige øvelser, som det indre barn kan arbejde med i terapi, hvoraf nogle eksempler er følgende:

• Øvelse 1: Husk på nogle hyggelige minder fra fortiden eller nutiden og fokus på de behagelige fornemmelser, der produceres af den. Så behandlet for at udvide den følelse, forbinde med vores indre barn og når du har gjort gentaget i tankerne nogle sætninger, hvor én voksen til at fortælle vores indre barn, hvor meget vi genkende det, vi ønsker det, vi beskytter, vi tager os af osv.
• Øvelse 2: Brug et objekt, der symboliserer vores indre barn, f.eks. Et fyldt dyr eller en dukke, læg den på benene, udtrykke hvor meget vi elsker det og fortælle de gode ting, vi skal høre. De kan være ting som: “Du er ikke alene, jeg er her hos dig”, “Jeg er her for at støtte dig og beskytte dig”, “vær ikke bange”, “Jeg vil altid være med dig”, etc.

Sådan overvinder du et barndomstraume: 3 tips

Efter at have givet dig kendskab til, hvordan du arbejder i terapi for at overvinde barndoms-traumas, specielt fra Gestalt-terapi. Vi vil fortælle dig 3 tips, der kan hjælpe dig med at overvinde et barndomstrauma:

• Tag ansvar for vores vanskeligheder. Det er ikke til at bebrejde forældrene, omsorgspersonerne eller personer, der på en eller anden måde har gjort os til skade, men at gøre opmærksom på, hvor vores vanskeligheder kommer fra og derfra begynde at lave en handlingsplan for at overvinde dem.
• meditation. Meditation vil utvivlsomt være en stor allieret, så vi effektivt kan overvinde barndoms traumas. Blandt de mange fordele ved meditation er, at det hjælper os berolige vores sind og fokusere på, hvad der virkelig betyder noget, er, hvad presente.Por tid trods vanskelige situationer oplevet i barndommen, kan vi fortsætte med at nyde fuldt ud af hvert øjeblik i vores liv.
• Identificer maladaptive adfærd. Prøv at identificere alle de adfærd, overbevisninger eller tanker, der er relateret til de vanskelige situationer, du levede i fortiden, og prøv at se dem fra en mere objektiv tilgang, så du endelig kan begynde at ændre dem for mere positive.

Denne artikel er rent informativ, i Online Psychology har vi ikke fakultetet til at foretage en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din sag specielt.

Hvis du vil læse flere artikler svarende til Sådan overvinder du et barndomstrauma, Vi anbefaler dig at komme ind i vores kategori af klinisk psykologi.