Sådan hjælper du en person med posttraumatisk stresslidelse

den posttraumatisk stresslidelse er en psykisk sygdom, der stammer fra at have lidt eller har været vidne til a meget traumatisk begivenhed. For eksempel, en seksuel overtrædelse, en kidnapning, en ulykke mv. Den person, der har oplevet eller vidne til denne type begivenheder, genoplever dem igen og igen i deres tanker på trods af tidens forløb. Når personen genudforsker denne type begivenheder, vises det ofte i det intense reaktioner af angst, angst, frygt, følelser af manglende kontrol af situationen, blandt andre meget ubehagelige og negative reaktioner. Det er selvfølgelig meget vanskeligt for den person med PTSD at gå igennem denne situation, da det kan udløse andre typer forstyrrelser, men det er også for de mennesker, der er tættest på dem. Fordi stemningen på den person med denne type tilstand ændrer sig, leve med det kan blive vanskeligere eller blot genereres i den person, omsorg for hendes vis hjælpeløshed og frustration ved at bemærke, at du ikke kan gøre noget for at reparere det men, ¿hvordan man hjælper?, ¿vi kan gøre noget?

I denne Psychology-Online artikel vil vi vide detaljeret Sådan hjælper du en person med posttraumatisk stresslidelse gennem en række tips, der vil være meget nyttige, men først vil vi fortælle dig, hvad der er de mest almindelige symptomer på denne lidelse.

Du kan også være interesseret i: Post-traumatisk stresslidelse: årsager, symptomer og behandling Index

1. Symptomer på posttraumatisk stresslidelse
2. Sådan hjælper du en person med posttraumatisk stresslidelse: 7 nøgler
3. Hvordan man tager sig af sig selv, når man hjælper en person med posttraumatisk stress

Symptomer på posttraumatisk stresslidelse

For at vide, hvordan man behandler en person med posttraumatisk stresslidelse, skal vi kende symptomerne på, at mennesker, der lider af det, har fælles. Nogle af mest almindelige symptomer De er følgende:

• Undgå steder og / eller personer i forbindelse med erfarne traumer.
• Tilbagevendende tanker eller minder om den traumatiske begivenhed, som genererer en masse angst og frygt.
• Negative, pessimistiske og overdrevne tanker om alle mulige situationer.
• Konstante mareridt om den traumatiske begivenhed eller om lignende begivenheder.
• Har glemt visse vigtige detaljer om den traumatiske begivenhed.
• At have søvnproblemer, såsom søvnløshed.
• Manifest aggressiv adfærd mod andre og / eller mod sig selv. For eksempel, fornærme andre mennesker, misbruge stoffer, konstant ty til risikoadfærd mv..
• Stop med at nyde de aktiviteter, du plejede at lide eller leve med de mennesker, du plejede at nyde.
• Panikanfald kan forekomme med deres respektive symptomer.
• Har selvmordstanker.

Sådan hjælper du en person med posttraumatisk stresslidelse: 7 nøgler

1. Find ud af i detaljer om denne lidelse. Det er nødvendigt at være fuldt informeret om alt relateret til denne type lidelse, for på den måde får vi bedre forståelse for den person, der lider under. Når personen med posttraumatisk stress føles forstået af de personer, der er nærmest ham (hende), vil han være i stand til at overvinde denne lidelse lettere.
2. Lyt omhyggeligt. Vi skal tage hensyn til, at det altid er nyttigt for helbredelse af nogen sygdom, herunder fysik, at den person, der lider føler lyttede og virkelig plejes, fordi der ofte det er overladt til at være opmærksom, det fortjener.
3. Motiver dig til at starte en psykologisk terapi. Det er nødvendigt for den person med denne type lidelse at starte psykologisk terapi så hurtigt som muligt, da han på denne måde vil kunne komme videre og virkelig helbrede.
4. Ledsage ham / hende til aftaler til psykologen og / eller lægen. Om personen i øjeblikket går til lægen eller psykologen, skal vi muligvis tage højde for det, der ledsager ham til konsultationerne, og at være opmærksom på hans behandling er normalt med stor hjælp.
5. Planlæg aktiviteter med ham (hun). Det er bekvemt at begynde at planlægge aktiviteter, hvor den pågældende er involveret og på en eller anden måde motivere sig til at gå ud og rydde lidt. Det er ligegyldigt, om planen skal gå rundt i huset, det er vigtigt at gøre det. Hvis personen helt nægter at gøre det, bør de ikke insistere for meget, det skal gøres på en meget subtil måde.
6. Giv ham sin plads. Det er vigtigt ikke at overvælde den person, der lider af denne tilstand, da hjælpen vil være kontraproduktiv. Du bør altid give plads til den berørte person og ikke invadere det for meget
7. Vær tolerant. Husk, at folk som lider af denne form for lidelse generelt er meget lunte og irriterede. Husk på, at denne type reaktioner er et symptom på sygdommen, tag det ikke personligt og prøv at forblive roligt.

Hvordan man tager sig af sig selv, når man hjælper en person med posttraumatisk stress

Når du vil hjælpe en person med posttraumatisk stresslidelse, og vi er meget tæt på den berørte person, er det vigtigt ikke at glemme os selv og vores velfærd. Nogle tips, vi kan følge for at tage vare på os selv, er følgende:

• Må ikke være skyldig. De mennesker, der dedikerer sig til at pleje og støtte andre, kan ofte føle sig skyldige i, at den berørte person ikke forbedrer sig, og de føler sig forpligtede til at gøre det, som om den person, der forbedrer, var helt i deres hænder. Du skal huske på, at du ikke er skyldig i noget, personen vil forbedre sig eller ikke i henhold til den indsats, du selv eller i overensstemmelse med dine omstændigheder gør, andre gør allerede nok for at opnå det, men ingen har kontrol over dette.
• Find support i familie og / eller venner. Dette punkt er nøglen til at være så meget som muligt i mental ligevægt, at blive distraheret og ikke isoleret fra andre, hvilket er det værste, der kan gøres.
• Dedikere tid til sig selv. Det er nødvendigt at dedikere tid også for sig selv og ikke kun at leve for at dedikere det til andre eller i dette tilfælde til den person med posttraumatisk stresslidelse, der bliver hjulpet.
• Træn og spis sund. En afbalanceret og sund kost samt en god dosis motion er afgørende for at optimere både fysisk og følelsesmæssigt. Hvis vi vil hjælpe nogen, må vi først tage vare på os selv.
• Mindfulness eller meditation. Udøvelsen af ​​mindfulness eller meditation er til stor hjælp både for den person, der lider af posttraumatisk stress og for den der tager sig af det. Øvelse af denne type teknik hjælper os med at regulere vores følelser og fokusere vores sind i nutiden, da vi sædvanligvis bruger vores tid til at vandre om fortiden eller fremtiden, som især i PTSD bringer en masse lidelse.

Denne artikel er rent informativ, i Online Psychology har vi ikke fakultetet til at foretage en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din sag specielt.

Hvis du vil læse flere artikler svarende til Sådan hjælper du en person med posttraumatisk stresslidelse, Vi anbefaler dig at komme ind i vores kategori af klinisk psykologi.