Hvordan accepterer man sig til at være glad i 6 nøgler

Du er den vigtigste person, du vil mødes i dit liv. Af denne grund er det centrale velfærds centrale akse den indre balance, der er født af accepten af ​​kærlig omfavnelse af din egen essens.

I hele tiden opretholder du konstante sociale bånd, men husk at du også opretholder en sædvanlig intern dialog. Når din indre dialog er tinget med skyld, klager og beskyldninger, så begrænser du dit potentiale for lykke.

Tværtimod, når du fremmer en venlig tone og behagelige ord i den interne samtale, der følger med dig, du begynder at pleje dit selvværd med accept. Det betyder ikke kun acceptere sats din krop som den er, men også acceptere din fortid fra taknemmelighed, der lader dig vide, at takket være fremskridt, i dag er en klogere person. Accept betyder at tage ansvar for dine fejl og succeser som den person, der er ansvarlig for dit liv.

Accept betyder betyder at omfavne den barnlige del, der slår i dit hjerte i form af barndomsminder, der ligger i din hukommelse.

• Relateret artikel: "Selvbegrebet: hvad er det, og hvordan er det dannet?"

Acceptance hjælper dig med at vokse som en person

Det er kun muligt at være virkelig glad, langt fra et perfektionismens syndrom, der kæder dig til den evige frustration af lever ikke op til de krævende forventninger at du lægger på dine skuldre. Det vil sige, at du ikke er en maskine, men en person med dyder, men også med grænser.

Det passer ikke forveksle accept med overensstemmelse at tro, at siden du allerede er på en bestemt måde, kan du ikke ændre din karakter i en vis alder. Som menneske har du potentiale for personlig vækst. Enhver ændring indebærer dog en forudgående beslutning.

Det er naturligt, at der er nogle dele af din krop, som du kan lide mere, at du føler en større tilfredshed for nogle egenskaber ved din måde at være på. Men for at sætte pris på det positive betyder ikke censurere, hvad du kan lide mindre, fordi alle, der undertrykker tendens til at flyde mere kraftigt formet indre raseri og frustration.

• Måske er du interesseret: "Tips til at stoppe med at tænke på, hvad andre synes om dig"

Manglen på accept og konsekvenserne heraf

Disse eksempler tjener til at visualisere, hvordan en person kan boykotte deres held og lykke. For eksempel tilfældet med den person, der har svært ved at acceptere ros og komplimenter modtaget af dit miljø, simpelthen fordi deres niveau af selvværd er lavt, reagerer skeptisk til disse eksterne meddelelser.

Eller også tilfældet for den person, som føler et stort følelsesmæssigt ubehag før en ekstern kritiker fordi det har tendens til at give mere værdi til andres mening end til det, det tænker på sig selv. Manglen på accept kan også ses i følelsen af ​​underlegenhed, som stiller personen i deres forhold til andre i ulighedssituation.

Manglende accept kan også være et symptom på manglende modenhed, At have en fuldstændig forvrænget vision om livet, som stræber efter konstant nydelse.

• Relateret artikel: "De 50 bedste sætninger om selvværd"

Hvordan accepterer man sig selv? Retningslinjer for at følge

Hvorfor er denne accept så vigtig? Fordi når du ikke elsker dig selv som du fortjener, drejer du ryggen på dit eget hjerte.

Hvordan begynder du at elske dig? Win accept betyder øget selvværd. Sådan opnås dette mål med psykologi?:

1. Tjen frihed til at lære at sige nej

Jeg mener, Det er meget vigtigt, at du forsvarer dine personlige rettigheder fra selvsikkerheden til at etablere dine egne grænser foran hvem der overtræder dit rum.

2. Der er en konstant sammenhæng mellem, hvad du mest frygter og hvad du mest ønsker

derfor, se hvad der er på den anden side af frygt. Og forbinde med det mål at kæmpe for det, der betyder noget for dig, og du forlader din komfortzone.

3. Overhold din egen personlige historie på en objektiv måde

Se ikke kun på dine fejl. Fejr og husk dine personlige succeser og succeser.

4. Bedøm ikke dine tidligere beslutninger hårdt

Forsøg at forstå, at du har foretaget disse beslutninger i en anden sammenhæng og med et andet livsperspektiv end i dag. Erfaring har lært dig nye ting.

5. Du er en unik person

Derfor lever som hovedpersonen i en historie, hvor du skaber dit held og lykke baseret på sammenhængen mellem tanke, følelse og handling.

6. Uddann dit talent

Selvom du har et særligt talent for en bestemt aktivitet, er det meget vigtigt at du fodrer det talent med træning at kunne virkelig øge det.

• Måske er du interesseret: "14 studievaner du bør vide"

Terapi til at acceptere sig selv

Hvis du går igennem en periode med usikkerhed, kan ved hjælp af en online psykolog giver dig følelsesmæssig styrke til at hæve personlig myndiggørelse at projicere dig selv i retning af din lykke. Og indre accept er altid på basis af lykke, i enhver form og omstændighed. Fordi kun du kan kende dig selv så meget som at vide, hvad du vil, hvad er vigtigt for dig og hvad du vil prioritere i dette eventyr af eksistens, der involverer dig som hovedperson.

Kort sagt, terapi kan hjælpe dig med at opretholde en positiv indre balance.