Klinofobi (frygt for at sove) årsager, symptomer og behandling

Klinofobi er en irrationel fobi, hvis berørte føler en uberettiget frygt for at sove eller at gå i seng. Denne frygt kan manifestere sig som et konkret svar på hvile i sengen eller mere generelt at falde i søvn i enhver sammenhæng.

• Relateret artikel: "Typer af fobier: udforske frygtforstyrrelser"

Hvad er klinofobi?

Denne fobi betegnes også almindeligvis "oneirophobia" eller "somniphobia", selvom de har karakteristiske nuancer. Begrebet klinofobi henviser til frygten for at sove, og kommer fra den græske klinein (seng) og phobos (frygt).

Selvom frygten for at blive i seng er normalt ikke en velkendt eller studeret lidelse, er dette en virkelig sædvanlig fobi, der rammer mennesker i alle aldre og fra enhver social og kulturel baggrund..

Samt med det store flertal af fobier, at mennesker lider, der berøres af clinofobia er klar over, at deres frygt for at gå til at sove, er ubegrundet og får dem en irrationel angst. dog, de kan ikke klare disse psykologiske og fysiologiske fornemmelser, som deres hjerne producerer som reaktion på frygt, så de indtaster en ond cirkel.

Hvis denne fobi ikke behandles og opretholdes over tid, kan personen begynde at forværre både fysisk og psykologisk, og deres velbefindende er i alvorlig fare.

årsager

Som sædvanlig i de fleste fobier og frygt, clinofobia af visse begivenheder i den enkeltes læring. Foreninger, der gør personen med deres omgivelser fører til læring sin historie, og i tilfælde af disse patienter kan have tilknyttet vis negativ adfærd sover eller går i seng følelse. Dette skaber frygt, angst og i sidste ende fører til fobi.

Flere traumatiske hændelser i barndommen kan ende med at føre til denne fobi. For eksempel, at et barn, som sengevædning (enuresis) kan udvikle clinofobia relatere disse to begivenheder, der forårsager lavt selvværd og ubehagelige fornemmelser: går i seng for at sove og urinere ufrivilligt under søvn.

Hos voksne, mareridt, bruxism, restless legs syndrome, en type af vejrtrækning lidelse i søvn, og andre psykologiske og medicinske tilstande kan også generere clinofobia.

Men sandheden er, at den hyppigste årsag til klinofobi er forbundet med kronisk og alvorlig søvnløshed. Også som følge af den psykologiske forening forbinder de berørte, at de går i seng med den dårlige psykologiske oplevelse af søvnløshed, en situation, der forårsager angst og derfor unddragelse.

symptomer

Symptomerne på denne fobi optræder normalt på tidspunktet for at blive i seng eller allerede i sengen og forsøger at forene drømmen. Anyway, der er tilfælde, hvor den enkle ide om søvn kan generere angst og nervøsitet.

De hyppigste symptomer er agitation, nervøsitet og ubehag i øjeblikket før man går i seng. I mere alvorlige tilfælde kan de berørte være ramt af stor angst og endda panikanfald.

I fjerntliggende tilfælde har nogle patienter rapporteret, at under nervøse sammenbrud forbundet med klinofobi, kan de opleve symptomer som skærpning af deres sanser, endog bekræftende ændrede bevidsthedsbevis.

Som med enhver fobi er frygt og angst de to hyppigste symptomer. Også omfatter kvalme og svimmelhed, agitation, muskelspændinger, hyperventilation, rødmen, rysten, mundtørhed, svimmelhed, svedeture, forvirring ... I svære tilfælde kan den berørte person være bange for at miste kontrollen eller død under søvn.

Selvfølgelig patienter oplever også en lavere kvalitet og kvantitet af søvn, kan denne fobi korreleret med medicinske problemer såsom søvnløshed, apati, tab af livskvalitet ... I denne forstand er det værd at bemærke, at søvnløshed både kan være årsagen til problemet som følge af fobien.

Behandling og terapi

Klinofobi er en fobiforstyrrelse, hvor der er en række vedvarende symptomer forbundet med frygt og angst, såvel som de virkninger, som disse genererer i kvaliteten og mængden af ​​drømmen. Derfor er det også almindeligt at være forbundet med søvnløshedsproblemer.

I den forstand søger de forskellige terapeutiske metoder at bekæmpe fobi fra forskellige sider. Vi skal kende nogle af de former for terapi og værktøjer, der oftest bruges som behandling for klinofobi.

1. Teknikker til at håndtere angst

Folk, der praktiserer afslapningsteknikker, bliver mere almindelige. Nogle er virkelig enkle og har store effekter i forvaltningen af ​​angst. Både vejrtrækningsteknikker og andre teknikker foreslået af psykologer har haft en særlig interesse i dette område.

2. Psychuducation

Hvis patienten perfekt kender de psykologiske og fysiologiske mekanismer, der ligger bag hans irrationelle frygt, vil det være lettere for ham at forstå de måder, der er inden for hans rækkevidde for at reducere hans ubehag og hans frygt.

Med dette værktøj, patienten er i stand til at forstå årsagerne til fobien, hvordan den er genereret, hvilke faktorer der kan overvinde det og et stort antal psykologiske råd til at klare det. Med dette mål skal patienten have alle relevante oplysninger knyttet til klinofobi.

3. Systematisk desensibilisering

En anden effektiv teknik til behandling af specifikke fobier er systematisk desensibilisering. Det er en kombination af afslapningsteknikker med den gradvise tilgang til objektet, situationen eller konteksten, der forårsager fobi.

Denne teknik hjælper med at kunne gå i seng uden tilstedeværelse af angst og de dårlige følelser, der plejede at være forbundet med den adfærd.