Panikanfald symptomer og behandling

“En dag, uden grund var jeg hjemme, og jeg begyndte at føle, at jeg var kortåndet. Jeg begyndte at bekymre mig, fordi jeg ikke vidste, hvad der skete med mig, og mit hjerte slog hurtigere og hurtigere. Det var kun et par minutter, men det virkede som timer, jeg var skræmt, jeg troede, jeg skulle give noget i det øjeblik”. en panikanfald eller panikanfald er det pludselige udseende af en frygt eller intense ubehag ledsaget af somatiske symptomer, der opstår pludselig og fra en tilstand af ro eller angst. De varer mellem 5 og 20 minutter, cirka, og de mennesker, der lider dem, kan opleve fysiske og psykologiske symptomer. Når et panikanfald lider, personen har den følelse, der er i en farlig situation, selv om dette ikke er reel, så de aktive alarmsignaler nervesystem og visse reaktioner er manifesteret som for eksempel en stigning muskelspændinger (forberede kroppen til kamp eller flugt), øget hjertefrekvens, vejrtrækning bliver overfladisk og grovere (hyperventilation kan forekomme), svedtendens, tab af kontrol, intens frygt blandt andet reaktioner.

I denne Psychology-Online artikel vil vi lære mere dybtgående, hvad der er a Panikangreb: symptomer og behandling.

1. Symptomer på panikanfald
2. Hvordan et panikanfald opstår
3. Konsekvenser af et panikanfald
4. Panikanfald: behandling
5. Hvad skal man gøre i et panikanfald

Symptomer på panikanfald

Det skal tages i betragtning, at et panikanfald alene ikke kan betragtes som en psykisk lidelse. Panik angreb kan forekomme i alle andre angst (adskillelse angst, social fobi, agorafobi, etc.) og andre psykiske lidelser, såsom depressive lidelser, stofmisbrugslidelse, posttraumatisk stress, etc. . og i nogle medicinske tilstande (f.eks. gastrointestinal, hjerte, vestibulær)

den symptomer på panikanfald eller panikanfald de opstår normalt pludselig og når deres maksimale udtryk inden for få minutter. Generelt præsenteres følgende:

• Tremor eller ryster.
• sveden.
• Kvalme eller abdominal ubehag.
• Følelse svag eller svimmel.
• Følelse af åndenød eller åndenød.
• Chillinger eller varmesensation.
• Følelse af følelsesløshed.
• Accelererende puls.
• Følelse af urealitet eller depersonalisering (adskillelse fra sig selv).
• Frygt for “gå skør” eller tabe kontrol.
• Frygt for at dø.

Hvordan et panikanfald opstår

Som vi har set i begyndelsen af ​​denne artikel, når vi lider et panikanfald, er der en aktivering i vores alarmsystem.

De centrale spørgsmål om dette emne ville være: ¿Hvorfor opstår der en aktivering i vores alarmsystem uden virkelig at være i fare? og, ¿Hvordan kan du få et panikanfald? Der er forskellige måder at vi kan opleve symptomer forbundet med et panikangreb uden tilsyneladende grund og endog at finde os i ro. Nogle af dem kan være følgende:

• Af forskellige grunde kan for eksempel: at flytte fra at ligge ned for at komme hurtigt op, bøje sig, blive for kvist af varme osv., Føre til spændingsfald. Når dette sker, er der nogle symptomer som: svimmelhed, svimmelhed, sløret syn, svimmelhed osv..
• Når vi går igennem meget stressende situationer, vores krop frigiver adrenalin i større mængde og andre neurotransmittere som cortisol. Dette kan medføre, at nogle symptomer relateret til panikanfaldet (acceleration af hjertefrekvens, følelsesløshed eller svimmelhed, kvalme, ubehag i maven osv.) Forekommer, selv efter at stressoren er forsvundet.
• Nogle fysiske symptomer kan genereres, når kroppen oplever normale ændringer og korrekt til hver livsstil. Dette er ændringer, som alle mennesker oplever, men nogle gange er det ikke let at bemærke dem.
• Nogle gange, selv om personen ikke er opmærksom på det, har han tendens til at trække vejret hurtigt og grundigt, som kan føre til hyperventilering.

Panikkrisen genereres, fordi personen fortolker nogen af ​​disse situationer (betragtes som normal og det kan forekomme mere eller mindre hyppigt) som truende og yderst farlig, så det har tendens til at give katastrofale fortolkninger når han oplever dem, for eksempel at han er ved at dø, at han bliver vanvittig, at han mister kontrol mv. Disse katastrofale tanker får alarmsystemet til at aktivere, hvilket skaber følelser, fornemmelser og adfærd, der er typiske for panikkrisen..

Det er nok, at vi tror, ​​at vi virkelig er i fare, så alarmsystemet aktiveres, og de følelser, der produceres af de ovenfor beskrevne normale grunde, øger intensiteten. Alt dette resulterer i den person, der ender med at opleve et panikanfald.

Konsekvenser af et panikanfald

Enhver kan opleve en panikkrise isoleret på et eller andet tidspunkt i deres liv, og i de fleste tilfælde giver de ikke meget betydning. De tilskriver dem normalt, at de er blevet nervøse, for at de er meget stressede, blandt andre årsager, som de ikke anser for bekymrende.

Men andre mennesker, der oplever det, kan være bekymrede og bange for at opleve flere angreb i fremtiden. Når det sker, vil den berørte person være mere opmærksomme end normalt at enhver form for indre følelse, hvilket vil øge sandsynligheden for, at opfattes med mere intensitet (puls, abdominal fornemmelser osv). Denne samme opmærksomhed lette nye kriser opstår, som i enhver situation, at den person mener usædvanligt (selvom så det er ikke), så vil de komme til dit sind fortolkninger katastrofale, hvilket fører til en ond cirkel opstår og nye panikanfald.

når panikanfald er konstant og frygt er intens og tilbagevendende, kan bringe følgende konsekvenser:

• Panikforstyrrelse: det genereres, når panikanfald bliver uforudsete og tilbagevendende. Der er fortsat bekymring over fremtidige panikanfald eller deres konsekvenser, og personen begynder at vise undvikelsesadfærd (for eksempel undgåelse af motion, familiesituationer osv.)..
• agorafobi: Det er almindeligt for mennesker med paniklidelse at udvikle agorafobi. De begynder at undgå situationer eller steder, såsom at gå til supermarkedet, komme på offentlig transport, rejser osv. De kan endda komme ud af deres hus i lang tid. Dette skyldes, at de frygter, at de vil få et panikangreb og ikke kan behandles, eller at flyet kan være pinligt.
• depression: Hvis personen ikke modtager en passende behandling for at eliminere panikanfald, er det let for depression at forekomme, da han over tid har tendens til at isolere sig fra sin familie, venner, kollegaer mv. Og hans selvværd og trivsel er hårdt ramt af at være så begrænset.

Andre konsekvenser:

• Partner, arbejde og akademiske problemer.
• Finansielle problemer.
• Manglende evne til at bevæge sig mod personlige mål og mål.
• Øget risiko for selvmord.
• Misbrug af alkohol eller stoffer.
• Udseende af andre tilhørende psykiske lidelser.

Panikanfald: behandling

Folk genvinder generelt fra et panikanfald uden behov for behandling, men nogle ender med at udvikle en panikforstyrrelse. Når dette sker, skal du starte behandlingen så hurtigt som muligt, fordi jo længere du lader det passere, desto sværere bliver det at overvinde, selvom det aldrig er umuligt.

den psykologisk behandling For panikforstyrrelse er at uddanne og oplyse personen om arten af ​​denne lidelse og dens udvikling. Du læres også en række teknikker og strategier for at reducere dit niveau af stress og angst inden det mulige udseende af panikanfald. Samt at arbejde på modifikationen af ​​disse katastrofale tanker relateret til symptomerne oplevet under panikkrisen. Alt dette for gradvist at reducere symptomerne.

den kognitiv adfærdsterapi i kombination med administration af nogle lægemidler, såsom antidepressiva og anxiolytika, har vist stor effektivitet for denne type lidelse.

Hvad skal man gøre i et panikanfald

Efter at have analyseret dybtgående om symptomerne og behandlingen af ​​panikanfaldet, her er nogle tips det kan være nyttigt for kontrollere et panikanfald:

• Lav en dyb og langsom vejrtrækning, så du bemærker hvordan din mave inflames, hold luften i et par sekunder og derefter udånder langsomt gennem munden. Gentag samme proces igen mindst 5 gange.
• Husk altid, at de reaktioner, du oplever, er normale, selv om det ser ud til, at du står over for en reel fare.
• Forsøg at besætte dit sind i andre typer tanker, stop med at betale al din opmærksomhed på de symptomer, du oplever.
• Forsøg ikke at bekæmpe disse fornemmelser og for at undgå krisen, skal du blot trække vejret og lade dem være opmærksomme på, at der ikke sker noget.
• Find et behageligt sted, hvor du kan være, mens disse følelser passerer.

Denne artikel er rent informativ, i Online Psychology har vi ikke fakultetet til at foretage en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din sag specielt.

Hvis du vil læse flere artikler svarende til Panikangreb: symptomer og behandling, .