10 tegn, der fortæller dig, hvornår du skal hen til psykologen

Nogle mennesker tror, ​​at at gå til psykologisk terapi er et symptom på svaghed. Det er dog en modig beslutning, der kan hjælpe dig med at være en mere følelsesmæssigt intelligent person og forberedt på at møde de situationer, der opstår i din dag.

Psykoterapeuter er uddannede fagfolk, som giver dig værktøjer, så du kan forbedre dit følelsesmæssige velvære og din livskvalitet.

Hvordan psykologen hjælper dig

Og er det, at beslutningen om at deltage i psykologisk terapi kan ændre dit liv til det bedre og giver dig mulighed for at vokse personligt og følelsesmæssigt. Det kan også give dig mulighed for at overvinde tidligere konflikter eller hjælpe dig med at genoprette balancen i dit liv.

Psykoterapi-sessionerne er fortrolige, så du kan føle dig godt tilpas og udtrykke dine følelser og følelser samt de oplevelser eller tanker, der bekymrer dig om.

Fordelene ved at deltage i psykologisk terapi er følgende:

• Det giver dig værktøjer, så du kan overvinde konflikter Det kan forekomme i dit liv og reducere dets indvirkning og ubehag
• Det hjælper dig med at forbedre dine interpersonelle relationer og dit forhold
• Forbedre din følelsesmæssige sundhed og dit mentale velvære
• Det giver dig mulighed for at overvinde problemer på arbejde
• Forbedre din selvkendelse og giver dig mulighed for foran livet
• Det lader dig vide, test og modificere de maladaptive og dysfunktionelle overbevisninger
• Det giver dig mulighed for at overvinde de mest varierede problemer: stress, frygt, angst, depression osv..
• Det giver dig mulighed for at finde balancen i dit liv

Hvornår skal man gå til psykologisk terapi

At træffe beslutningen om at gå til psykoterapi er ikke let, hovedsagelig på grund af de fordomme, der eksisterer omkring denne praksis. men Psykoterapi er en meget effektiv behandling for mange af livets problemer, og der er mange undersøgelser, der understøtter dets brug.

Desværre lader folk ofte problemer med at overvinde dem, før de får hjælp. Da der er nogle tilfælde, hvor det er nødvendigt eller stærkt anbefalet at søge psykologisk hjælp, kan du nedenfor finde en liste med de tegn, der fortæller dig at gå til psykologen:

1. Fortiden er altid hos dig

Smerter på grund af en elskedes død, et brudt forhold osv. Er vanskelige situationer at overvinde, og det kan påvirke os i en relativt lang periode. Nogle gange tror vi, at disse følelser eller tanker forsvinder alene, men det er ikke altid tilfældet. Når denne smerte og ubehag bliver kronisk, er det nødvendigt at søge psykologisk hjælp.

Du kan læse vores artikel "Mourning terapi: psykologisk hjælp til ansigt farvel" for at forstå, hvorfor det ikke altid er let at overvinde disse traumatiske hændelser.

2. Du føler stor ubehag, lidelse, eller du er ked af det meste af tiden

Disse traumatiske situationer kan skade den normale funktion af en persons liv og lidelsen kan blive noget, som den enkelte sameksisterer dagligt. I et vist omfang er det normalt, at folk efter en eventuel negativ begivenhed har en enorm følelse af tomhed, smerte og forvirring, da det er en del af tilpasningsprocessen.

Men når disse negative reaktioner varer lang tid, kan det blive patologisk. Heldigvis kan denne sorg og manglende evne til at bevæge sig fremover takket være en psykologs hjælp.

3. Du kan ikke se fremtiden klar

Selv om fortiden kan forfølge dig og få dig til at lide, kan det også være ødelæggende ikke at have en klar fremtid. Manglen på selvkundskab og nullforventningerne til de kommende tider påvirker motivationen og den generelle velfærd. Psykologer kan levere værktøjer til at lære dig at kende bedre og vide, hvad dine ønsker, prioriteter og talenter er; og kan tilbyde dig den nødvendige viden til at designe og planlægge din fremtid på en realistisk måde.

4. Eksistentiel krise

Den eksistentielle krise kan ses på ethvert tidspunkt af livet. Det sker, når en person har en psykisk mønstre, der ikke længere tjener eller er utilpasset, så du føler, du ikke kender vejen frem i livet, heller ikke kan visualisere de mål, der skal forfølges for at opnå personlig tilfredsstillelse.

Dette kan forårsage mange lidelser og kan forårsage psykiske lidelser, hvis situationen ikke løses korrekt. Psykologer kan hjælpe en person til at finde deres egen vej i livet, at omstrukturere deres forventninger, til at acceptere sig selv og til at udvikle mere effektive og adaptive copingstrategier, der tjener til at give sig mod den daglige.

5. Du har ingen kontrol over dit liv

Måske har du længe haft angst, og du har indset, at du ikke har kontrol over dit liv: påvirker dig på arbejdspladsen, i dit forhold til andre, når du finder en partner... Måske har du forsøgt at vende situationen ved at udøve motion, læse selvhjælp bøger eller tale med venner, men situationen er ikke ændret.

I disse tilfælde skal du søge hjælp fra en psykolog, så du kan erhverve en række værktøjer, der giver dig mulighed for at finde balance igen i dit liv.

6. Negative tanker konstant

Hvis du har følt i nogen tid, at du har tanker, som forhindrer dig i at leve dit liv normalt. For eksempel tænker du konstant på katastrofale situationer, du er besat af en ide, eller hvis du har en slags fixation, bruger psykologisk terapi meget nyttige teknikker til at løse denne type problemer.

7. Du føler en stor aggressivitet og vrede over for miljøet

Du kan føle en aggressiv impuls eller en stor vrede mod nogen eller mod miljøet generelt. I nogle tilfælde er dette en typisk reaktion på den frustration, du føler, og det kan være en måde at undgå at påtage sig din andel af skyld, for eksempel vedrørende en dårlig beslutning, du har lavet. Psykologer kan hjælpe dig med at forstå bedre, hvad der sker med dig, være mere realistisk og acceptere dig selv og de situationer, der påvirker dig.

8. Du er ikke okay med din partner

Forhold er ikke altid let, og i mange tilfælde går de ikke igennem gode tider. Glem ikke, at hvert medlem af parret, som i ethvert interpersonelt forhold, har sin egen vision af verden, deres smag, deres behov og endda deres usikkerhed..

Desværre søger få mennesker psykologisk hjælp til at løse problemer i et forhold eller ægteskab. Psykologen kan bidrage til at forbedre kommunikationen, lære at forhandle, nå aftaler og lære værktøjer til at overvinde vanskeligheder i forholdet, sameksistens og seksuelle problemer.

• Relateret artikel: "7 spørgsmål til at vide, om du er okay med din partner"

9. Du føler dig stresset

Stress, især på arbejdspladsen, er et af de hyppigste fænomener i dag, og kan alvorligt påvirke psykisk og fysisk sundhed. Stress ændrer vores liv betydeligt og påvirker vores tænkning og adfærd, hvilket forårsager fysiologiske, fysiske, kognitive, følelsesmæssige og adfærdsmæssige reaktioner.

Hvis du oplever stress og noter, der påvirker din dag til dag, heldigvis, psykologer kan hjælpe dig med at bringe en stopper for dette problem.

• Relateret artikel: "8 væsentlige tips til at reducere arbejdsstress"

10. du har problemer med at sove

Desværre er psykologiske lidelser forbundet med utilstrækkelig hvile meget almindelige. Og det er mærkeligt, fordi vi lever i et meget andet samfund fra de foregående årtier, hvor alt går meget hurtigt, og teknologien har på en betydelig måde sprængt ind i vores liv. Dårlige vaner, suset, behøver de tider ikke favorisere den naturlige hvile og andre variabler kan gøre for at hvile langt færre timer end det ville være nødvendig, hvilket har en negativ effekt på vores liv.

Ifølge data fra det spanske neurologiske samfund (SEN), 25% af den spanske voksne befolkning lider af søvnløshed. Men der er andre søvnforstyrrelser såsom for eksempel søvne, nat rædsler eller adfærdsmæssige lidelser forbundet med REM-søvn, som påvirker velfærd og sundhed på den person, der lider det. Takket være psykologisk terapi er det muligt at overvinde de forskellige søvnforstyrrelser.

Mensalus Institut: et psykologisk bistandscenter, der kan hjælpe dig med at forbedre dit velvære

Hvis du føler dig identificeret med et af de foregående punkter, og du er begyndt at bemærke, at situationen, hvor du finder dig selv, er stor og påvirker din dag til dag, Mensalus Institute er et psykologi center i Barcelona (Hvilket tilbyder også online terapi) er dannet af et team af højt specialiserede psykologer i behandling af alle former for problemer: depression, angst, fobier, søvnproblemer, problemer i parforholdet, seksuelle problemer, spiseforstyrrelser, stofmisbrug, vanskeligheder at imødekomme stadierne af barsel eller pensionering, skizofreni og problemer forbundet med aldring, blandt andre.

Dette center kan tilbyde dig løsninger og kan hjælpe dig med de vanskeligheder, du går igennem. Men selvom normalt forbinder det at gå til en psykolog til et alvorligt problem, der er mange mennesker, der søger psykologisk hjælp af andre grunde: for at forbedre de sociale færdigheder, lære at kende hinanden bedre, maksimere personlig udvikling eller forbedre kommunikationen med parret.

Hvis du har brug for et troværdigt center for at forbedre dit velvære og ønsker at få mere information om Instituto Mensalus, skal du bare klikke her.