Hvorfor bliver jeg nervøs, når jeg taler

Kommunikation er en naturlig handling for mennesket, da ordet er et udtryk for udtryk, der fremmer dialog og interpersonel relation. Der er dog tilstande af blokering, der kan forekomme i dette realitetsplan. For eksempel kan en person føle sig ubehageligt at tale med andre. Denne type omstændigheder forårsager ubehag og ubehag for dem, der føler sig sårbare på grund af denne kendsgerning, der genererer usikkerhed.

Risikoen for at føle sig ubehagelig at tale er, at du vedtager den forkerte foranstaltning for at bruge det meste af din tid i din komfortzone: dit hjem. ¿Hvorfor bliver jeg nervøs, når jeg taler? I Psykologi-Online fortæller vi dig.

Du kan også være interesseret: Hvordan man kan vide, hvilken tatovering der identificerer mig Index

1. Hvorfor bliver jeg nervøs og snakker med folk
2. Hvordan man taler offentligt uden nerver
3. Tricks ikke at blive nervøs

Hvorfor bliver jeg nervøs og snakker med folk

Der er forskellige faktorer, der kan producere denne situation. Nedenfor oversætter vi flere mulige eksempler.

Nervøshed, når man taler offentligt

En mundtlig eksamen, præsentationen af ​​et projekt på kontoret, præsentationen af ​​en præsentation eller enhver handling, der indebærer udfordringen at tale offentligt, kan give nervøsitet selv hos mennesker med erfaring. Frygten for at tale offentligt forbinder med andre frygt, for eksempel frygt for latterliggørelse eller negativ kritik.

Men meget ofte gør folk en negativ fortolkning af nervøsitet forud for en test af disse egenskaber, når det faktisk kan være et symptom på personlig interesse for at vise den bedste version af sig selv i denne situation. Det vil sige, nervøsitet kan også være en manifestation af bevidstheden om ens ansvar. Men i dette tilfælde forsvinder nerverne, når testen er afsluttet eller endda før.

Fald i kærlighed

Når en person er begejstret og begynder at føle sig noget særligt for en anden, men ikke ved, om det er gengældt, kan du også opleve den nervøsitet, der er perfekt repræsenteret gennem metaforen af ​​sommerfugle i maven. Det vil sige, at kærlighedsforventningen placerer hovedpersonen i en forhåbningshorisont, idealisering, tvivl og usikkerhed. I dette tilfælde overvindes denne nervøsitet med tidenes forløb ved at tage mere tillid med den anden person.

Social angstlidelse

Mennesker, der lider af denne form for social fobi, føler sig ubehagelige for at føle sig observeret af den panik, de oplever, før forsøg på andre. Den person, der er berørt af denne diagnose, lider følelsesmæssigt og kan endda opleve angstskriser, når den er omgivet af andre mennesker. Dette kan ske både personligt og professionelt.

I dette tilfælde er lidelsen også betinget af kraften i forventning, da det kan ske, at personen dramatisk forestiller sig, hvordan de skal føle sig på et arrangement, de er blevet inviteret til eller skal deltage om i nogle få uger..

Lær et nyt sprog

Omkring indlæringen af ​​et nyt sprog kan opstå nervøsiteten hos dem, der føler sig usikre, når de ikke udtrykkes på deres modersmål, fordi de er bange for at gøre narre af sig selv i udtalen af ​​nogle ord eller i brugen af ​​forkerte udtryk. Denne frygt er meget til stede, og netop er det en af ​​dem, der mest blokerer for det personlige mål for sproglig nedsænkning, fordi de følelser, der giver mest ubehag for dem, der føler nerver af denne grund, er skam.

Afhængighed af nye teknologier

De mennesker, der er meget vant til at interagere via sociale netværk og whatsapp, har imidlertid ikke den praktiske oplevelse af ansigt til ansigt-forhold, de oplever denne nervøsitet, når de står over for disse situationer på grund af manglende vane. De føler, at de bag en enhed har en større fremspring foran improvisationen, der producerer den tætte behandling i nærheden af ​​to personer, der bliver tilbage til at tage en kop kaffe, tage en tur eller gå på biografen. Afhængigheden af ​​mobiltelefonen er et problem med nyligt udseende i vores samfund, der bør behandles straks.

Hvordan man taler offentligt uden nerver

¿Hvad du kan gøre, hvis du bliver nervøs i denne type situation?

1. Det er vigtigt at du propitiere a gradvis eksponering omkring de øjeblikke og situationer, hvor du føler på denne måde. Undgå dem, for når du handler på denne måde, er frygten forstørret. For at lære at styre din frygt i stedet for at føle sig overvældet af det anbefales det at definere kortsigtede mål, som du ønsker at opnå i forhold til den sag. For eksempel kan du sætte dig selv som et mål for at fremsætte et forslag på det næste forretningsmøde i virksomheden.
2. Forbered situationen. Denne planlægning kan ikke kun være interessant, når det kommer til at forberede scriptet til en konference. I dit eget private liv kan du styrke den proaktive holdning til at forberede ideer til mulige emner for samtale for at holde i en fritidsplan. Disse ideer udgør ikke et script, men de tillader dig at opnå selvtillid i lyset af ubehagelige stilheder.
3. Relativiser din bekymring. Denne frygt er et eksempel på hvordan mennesket er betinget af kraften i sin egen subjektivitet. Og det er det, mens han lider så meget for denne situation, er den opfattelse, at andre har, meget anderledes. Hvem lever betinget af andres dom forstørrer deres mangler, det vil sige, er betinget af deres eget blik. Så forsøge fra nu af at arbejde på dine tanker for at identificere, hvad du siger til dig selv og hvilken alternativ besked du kan spørge dig selv. Brug skrivning som et middel til at fremme introspektion.
4. Du kan øve øvelsesrutiner til at teste hypotetiske øjeblikke, der kan opstå i dit liv. Formlen for rollespil Det er særligt effektivt. For eksempel, hvis du bliver nervøs, når du snakker i en jobsamtale, så prøv situationer centreret om dette emne.
5. Hvis du ofte oplever denne nervøsitet, så er en film som lærerig som "Kongens tale" pædagogisk for seeren. En film med hovedrollen Colin Firth. Det fortæller historien om kong George VI betinget af hans stammende i læsning taler vedrørende hans stilling. Med den specialiserede støtte fra Lionel Logue, specialist i talebehandling, overvinder han gradvis sine egne grænser. Denne film er også et eksempel på, at det undertiden er vigtigt at bede om professionel hjælp til at løse dette problem.

Tricks ikke at blive nervøs

Denne artikel er rent informativ, i Online Psychology har vi ikke fakultetet til at foretage en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din sag specielt.

Hvis du vil læse flere artikler svarende til Hvorfor bliver jeg nervøs, når jeg taler, Vi anbefaler dig at indtaste vores personlighedskategori.