Skridt til at holde op med at være en kontrollerende person

For nogle mennesker er det meget nemt at respektere andres frihed og vilje, så de kan handle efter deres kriterier. For andre finder mænd og kvinder det næsten umuligt, og de forsøger at styre alt, hvad der sker omkring dem, herunder hvad de gør eller hvad der sker med deres partner, deres børn, deres venner, kolleger osv. Dette forsøg på at kontrollere alt ikke kun antager et stort niveau af stress både for dem der kontrollerer og for dem, der er kontrollerede, men det kan alvorligt skade de personlige forhold hos den der kontrollerer, da de ender med at adskille alle fra deres side på grund af den lidelse, som deres adfærd forårsager.

Tillid og kommunikation

For at undgå dette er det første, vi skal huske på, at forsøge at styre alt og alle er en illusion.

Mange gange kommer dette forsøg på kontrol, især i parret, fra frygten for ikke at blive elsket eller blive forladt. Vi skal huske på, at et af grundene til at eliminere denne frygt, hvad enten det er i parret eller i et andet område, er tillid og kommunikation, udtrykker vores frygt og tillader den anden at udtrykke sig frit. På den måde kan vi gradvist fjerne disse frygt.

Indskyde tillid til den anden

For børn er forældrene som regel kontrollører for at undgå fare eller fordi de føler sig usikre om deres kærlighed og dermed forsøger ikke at miste dem. Tillid til børn og at give dem vores tillid er et af de første skridt til også at undgå dette ønske om kontrol.

Over for frygten for noget der sker med dem, hvis det er meget intens, er det tilrådeligt at følge en terapi for at lære at kontrollere denne angst. Hvis det ikke er tilfældet, når frygten for noget sker, bør vi forsøge at slappe af, trække vejret dybt og standse tankens strømme, der giver anledning til angst.

Denne artikel er rent informativ, i Online Psychology har vi ikke fakultetet til at foretage en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din sag specielt.

Hvis du vil læse flere artikler svarende til Skridt til at holde op med at være en kontrollerende person, Vi anbefaler dig at indtaste vores personlighedskategori.