Hvordan man behandler en meget følsom person

Det er blevet anslået, at omkring 20% ​​af befolkningen har "høj følsomhed", et begreb, der er blevet brugt til at definere personlighed af dem, der har en ekstrem følsomhed over for verden, at opfatte alle stimuli i en langt mere intens måde de andre. Meget følsomme mennesker (PAS) er karakteriseret ved meget intuitiv, følelsesmæssige, empatisk, reflekterende, indadvendte, generøse, perfektionister, sårbare over for kritik, etc. Denne ekstreme følsomhed, på samme måde som den kan have sine positive punkter, fører dem ofte til at føle sig misforstået af folket omkring dem og at finde sig overvældet eller følelsesmæssigt mættet. Hvis nogen har denne personlighedstræk i dit nærmiljø og ønsker at vide, hvordan man kan forbedre din kommunikation og forholdet til det, være opmærksom på denne artikel Psykologi-Online, hvor vi forklarer i detaljer hvordan man behandler en meget følsom person.

1. Hvad det er at være en meget følsom person i psykologi
2. Karakteristik af en meget følsom person
3. Psykologisk behandling for en meget følsom person
4. Hvordan man behandler en meget følsom person - det bedste råd

Hvad det er at være en meget følsom person i psykologi

I psykologi taler vi om en person, der er meget følsom (PAS), når han har en mest udviklede neurosensoriske system og "fint" end resten af ​​folket. Det betyder, at en PAS modtager en større mængde sensoriske informationer og assimilerer alle nuancer og subtiliteter i sit miljø, at de med en gennemsnitlig følsomhed ikke forstår. I mange tilfælde kan høj følsomhed føre til episoder af følelsesmæssig blok, sensorisk mætning, stress og i sidste ende føre til en form for psykisk lidelse.

Det er blevet påpeget, at denne høje følsomhed er et træk, der er arvet, og som præsenterer omkring 15 til 20% af befolkningen, der ligeledes påvirker mænd og kvinder. Som vi kan se i bogen "Den følsomme gave" af den amerikanske psykolog Elaine Aron, er der 4 søjler som en meget følsom person bør afspejle At blive betragtet som sådan, og disse er følgende:

1. Dyb afspejling af information det modtager: det afspejler ofte alt for meget på alle emnerne, og det giver mange omdrejninger til de modtagne oplysninger for at opnå en bedre forståelse af det.
2. Mætning og overstimulation: faktumet af at skulle behandle en stor mængde information både sanset og følelsesmæssigt kan få personen til at blive mentalt mættet og føle sig overstimuleret.
3. Stor følelsesmæssighed: I modsætning til andre mennesker lever en PAS sit liv med meget mere følelsesmæssighed og intensitet. Han er let flyttet af enhver situation, og dette er forbundet med stor empati, et karakteristisk træk også for højt følsomme mennesker.
4. Høj sensorisk følsomhed: ud over at have en høj sensorisk følsomhed vedrørende loas 5 sanser (syn, smag, berøring, lugt og hørelse), PAS har også høj følsomhed over for finesser, dvs. mod minimale forandringer, der sker i deres miljø eller lille følelsesmæssige ændringer vist af folk der har tætte.

For at en person skal kvalificeres som meget følsom, skal han afspejle disse 4 væsentlige egenskaber som helhed.

Karakteristik af en meget følsom person

Sindet til højt følsomme mennesker virker anderledes end de andre, og dem der er vist nedenfor er nogle af de funktioner at de kan reflektere i deres daglige liv.

Meget følsomme mennesker har:

• Stor empati med andre menneskers lidelser. De har en høj lytteevne og vilje til at hjælpe andre mennesker, så de er mentalt og fysisk godt.
• Høj kapacitet til at identificere alle de detaljer, der opstår i deres miljø, og det går ubemærket af andre.
• Meget lav smerte tærskel.
• Vanskeligheder at sige nej og sætte personlige grænser.
• Stor lethed at forelske sig. De har et stort engagement i deres relationer som et par, nogle gange endda at glemme sig selv.
• Perfektionistiske tendenser.
• Stor følsomhed overfor kritik.
• Store færdigheder til at koncentrere sig dybt.
• Nemt at nyde de små ting.

Meget følsomme mennesker føler ofte:

• Usikker og genert.
• Irriteret af stærke, stærke lys, lyde eller lugte.
• Meget bekymret for andres lidelser, retfærdighed, miljøet, dyrene osv..
• Overvældet eller bekymret for betydelige eller pludselige ændringer.
• Flytet af kunst og natur.
• Overvældet af overarbejde.
• Ikke almindelig eller ubehagelig i masser af mennesker.
• Komfortabelt i ensomhed.

Du kan udvide disse oplysninger ved at høre artiklen Hvordan man ved, om jeg er en meget følsom person.

Psykologisk behandling for en meget følsom person

Det er muligt for en meget følsom person at lide for meget på grund af at have denne høje følsomhed og endog ved mange lejligheder føler sig misforstået af andre eller har en fornemmelse af, at den ikke passer perfekt. Dette kan føre den berørte person til at søge professionel psykologisk hjælp og terapi for en meget følsom person Det kan indeholde følgende:

• Kognitiv adfærdsterapi: Med denne type terapi er det muligt at arbejde på, hvad den meget følsomme person mener at lære ham at bekæmpe irrationelle tanker og stå over for den frygt, han præsenterer. Det letter også de personlige og sociale færdigheder, der er nødvendige for den berørte person at nå deres livsmål og trives godt. Derudover læres forskellige afslapningsteknikker, der vil give dig mulighed for at reducere høj stress og angst.
• Interpersonel tilgang: terapi, der fokuserer på måden, hvorpå emnet påvirker deres personlige forhold. Du lærer at identificere og udtrykke dine egne følelser og møde både problemerne i fortiden og nutidens problemer.

Hvordan man behandler en meget følsom person - det bedste råd

Hvis nogen fra dit nærmeste miljø er en PAS, eller du bor eller bruger meget tid med nogen med disse egenskaber, anbefaler vi at du overvejer følgende tips til at forstå, få dig til at føle dig godt og forbedre dit forhold. Bemærk disse anbefalinger til behandling af en meget følsom person:

1. Respekter og forstå deres måde at føle: Det er nøglen, at du forstår, at en PAS ikke kan undgå at føle smerte, lide overdrevent eller reagere bratt og intensivt i visse situationer. Derfor er det meget vigtigt, at du respekterer deres måde at føle, og at du forstår den måde, hvorpå denne type mennesker opfatter stimuli. Undgå at føle sig misforstået og ikke isolere eller blive vred på grund af følelsen anderledes end dig.
2. Tal til ham smidigt: når du er sammen med hende, prøv at opretholde en blød tone og husk den høje følsomhed, som disse mennesker har på højt og højt lydniveau. På den måde skaber du en god atmosfære mellem dem, og du vil undgå at skabe et klima, der kunne give plads til spændinger, dårlige humør eller pludselige reaktioner.
3. Undgå at beskylde ham for "whining": Noget der kan meget irriterer folk med høj følsomhed er, at de beskylder dem for at klage, hvilket kan få dem til at føle sig misforstået af emnerne i deres omgivelser. Det er vigtigt at være opmærksom på, at reagere på en anden måde, end du gør, betyder ikke, at denne person er meget quejicosa, men forskellen er, at hun får disse oplysninger eller stimulus med langt større hastighed og intensitet, end du.
4. Lyt til hende: PAS lider meget, når de oplever, at nogen omkring dig er inde i en dårlig tid eller ikke godt følelsesmæssigt, og på samme måde, at hun vil tage sig af dig og bruge tid på at lytte og hjælpe, er det vigtigt, at du gør det med det. Fortæl ham, at han kan forklare, hvad han vil, og at han har al din støtte til, når han har brug for det. Det bedste er, at du ty til empatisk selvsikkerhed, når du kommunikerer med hende.
5. Bed ham om at fortælle dig, hvad der irriterer ham: Vis ham din interesse i at vide, hvilke ting der generer ham og bede ham om at forklare, hvad du kan gøre ved at undgå det eller hjælpe ham.
6. Vær ærlig og fortæl ham, hvad du synes: PAS sætter stor pris på ærlighed og vil føle sig meget bedre, hvis du klart fortæller dem, hvad du synes eller føler. På denne måde forsøger de ikke hele tiden at opdage, hvad der sker for dig og for meget bekymret over dig og dit velvære.
7. Respekter dit rum: husk at denne type mennesker også kan lide at nyde deres ensomhed, lave deres planer og være meget fokuserede, når de udfører en vis opgave.

Denne artikel er rent informativ, i Online Psychology har vi ikke fakultetet til at foretage en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din sag specielt.

Hvis du vil læse flere artikler svarende til Hvordan man behandler en meget følsom person, Vi anbefaler dig at indtaste vores personlighedskategori.