Hvordan ikke at være genert

Som vi ved, har vanlige folk ofte en tendens til at deltage lidt i sociale interaktioner og ofte selv beslutter at unddrage dem og flygte fra dem. Dette kan skyldes forskellige faktorer, blandt dem er frygten, der får dem til ikke at vide, hvordan de skal handle tilstrækkeligt i hver social situation, så de frygter også at blive afvist. På den anden side er der mennesker, der anser sig for genert, men som på trods af at føle sig ubehag, når de interagerer med andre, ikke stoppe med at gøre det, og tværtimod søger de efter social kontakt oftere.

Når du vil stoppe med at være genert, er det ubehag, der opstår, når du interagerer med andre, så stor, at det ikke giver personen mulighed for at udføre det, du vil, og også kunne opfylde deres personlige mål og målsætninger. Noget kan altid gøres for at lægge bort skamhed eller at gøre de ting, vi ønsker, selv om vi er genert. I denne Psychology-Online artikel: hvordan ikke at være genert, Vi skal give dig en række tips, der hjælper dig med at overvinde skygge.

Du kan også være interesseret: Egenskaber eller profil for en selvsikker og ikke-selvsikker person Indeks

1. Tips til at overvinde skygge
2. Hvordan ikke at være genert: flere tips
3. Psykologisk terapi skal være mere omgængelig

Tips til at overvinde skygge

Hvis du gerne vil være mindre genert, fordi du på denne måde kan nå nogle af dine mål eller personlige formål, For eksempel at have flere venner, få en partner, få et job osv. Vær opmærksom på denne serie af tips, som uden tvivl, hvis du sætter dem i praksis, vil du gradvist se en betydelig ændring i din måde at opføre sig på..

Overhold mennesker, der ikke er genert

Vær opmærksom på alle de mennesker, der forholder sig flydende med andre, der udtrykker deres ideer uden frygt for at være forkert, hvem er mere åbne og mere udadvendte. Se på, hvordan de interagerer med andre, hvordan de reagerer på bestemte situationer, hvordan de opfører sig, deres kropssprog osv. og se hvad er de adfærd, du kan begynde at vedtage, der ville hjælpe dig handle med større sikkerhed.

Udvid din sociale cirkel

Det er ikke nødvendigt, at man fra et øjeblik til et andet får mange venner eller bekendte, men forsøger at gøre en bevidst indsats for at relatere, selv om det er lidt efter lidt med flere mennesker. Hvis en ny person går ind i dit job, eller hvis du har en ny klassekammerat, skal du tage initiativ og være den første person til at tale med og være interesseret i ham eller hende.

Tal med fremmede

For at begynde at praktisere, hold op med at være genert, kan du gøre det med folk, du ikke kender, og at du sandsynligvis ikke vil se igen. For eksempel, hvis du er på gaden, kan du nærme dig nogen og alene spørg tiden, en adresse, kommentere vejret, hvis situationen garanterer det osv. Hvis du føler dig skræmt ved at gøre det, skal du huske, at selv om du tager fejl i noget, er det en person, du ikke vil se igen.

Tør på trods af frygt

Hvis du gerne vil deltage i en fest eller et møde, hvor flere mennesker vil deltage med hvem du gerne vil relatere, men du er bange for, fordi du ikke kender flertallet eller bare tænker at du vil være hos flere mennesker, gør dig nervøs, et forsøg på at deltage på trods af dette. Har til hensigt at deltage selv i en time Eller et par timer, selvom du føler dig ubehagelig, skal du prøve at interagere med andre og derefter gå på pension. Jo mere du vant til at gøre det, desto mindre vil du føle dig mindre ubehageligt.

Hvordan ikke at være genert: flere tips

Hvis du vil have flere tips til at forbedre dine sociale færdigheder og holde op med at være genert, kan du prøve følgende tips:

• Fokus din opmærksomhed på dit mål, ikke på dig selv. Den fejl, mange trange mennesker gør, er, at de fokuserer deres opmærksomhed på sig selv. For eksempel, når man taler til nogen eller ønsker at udsætte et emne for andre mennesker, er det i stedet for deres største bekymring, at andre forstår hvad de forsøger at sige, de bekymrer sig mere om ikke at lave narre af sig selv eller tænker på hvad andre vil tænke på dem lige nu.
• praksis. For at forbedre dine sociale færdigheder såvel som udviklingen af ​​andre kognitive færdigheder kræver praksis. En af måderne, hvorpå du kan gøre det, er at stå foran et spejl og begynde at tale med dig selv, forestille dig at du gør det med en anden person. Dette vil hjælpe dig meget til at føle dig mere sikker, når du virkelig taler ansigt til ansigt med en anden.

Psykologisk terapi skal være mere omgængelig

Hvis du bemærker at for mere end du forsøger, kan du ikke bevæge dig frem og holde op med at være så genert, ville en god mulighed være at gå med en professionel til at modtage specialiseret psykologisk pleje.

Gennem psykologisk terapi vil du være i stand til at forstå dybt, hvor din skamhed kommer fra, hvad er de adfærdsmønstre, du bruger sædvanligt, og som ikke tillader dig at holde op med at være genert, hvad er de tanker eller overbevisninger, du har genereret som lang tid, og det har indtil nu forhindret dig i at være en mere sikker og åben person, blandt andet som du behøver at vide for at begynde at lave ændringer, der vil hjælpe dig med at komme dit, hvor du vil.

Efter at have kendskab til alt dette, vil psykologen være ansvarlig for at give dig en række værktøjer, som kan hjælpe dig med at føle dig mere sikker og komfortabel inden for hver af de sociale omgivelser, hvor du føler dig mest usikker. Du vil også arbejde i hver af sessionerne med øget selvværd og selvtillid, hvilket utvivlsomt vil tillade dig at overvinde skygge. Det overordnede mål med terapien vil være, snarere end at få dig til at blive en mere udadvendt person, er det, at skamhed ikke begrænser dig, når det kommer til at have det, du vil have, det du føler dig tryg og sikker på dig selv og at dit følelsesmæssige velvære øges betydeligt.

Denne artikel er rent informativ, i Online Psychology har vi ikke fakultetet til at foretage en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din sag specielt.

Hvis du vil læse flere artikler svarende til Hvordan ikke at være genert, Vi anbefaler dig at indtaste vores personlighedskategori.