Er dit forhold til en partner problematisk? Oplysningerne tæller

Begrebet "lykkeligt par" er væsentligt kontroversielt. Vi kan ikke tale om eksistensen af ​​par med en lykkelig eller problematisk karakter i sig selv. I stedet kan vi henvise til medlemmer af et par, hvis personlige karakteristika kan være mere ens eller forskellige.

Hvad angår sidstnævnte oplever vi normalt to fejlagtige tanker; enten tror vi på, at de modsatte poler er tiltrukket, eller vi insisterer på at lede efter en sjælkammerat.

I begge tilfælde vil vi have en tendens til at overse, at nøglen til succes vil fokusere på læring accept og tilpasning færdigheder af de egenskaber hos vores partner, som vi ikke havde overvejet at kunne præsenteres, men det er også en del af hverdagen, som f.eks.: Klem ikke flasken tandpasta til det sted, vi gør, eller vågn op i et dårligt humør om morgenen.

Så hvilke ingredienser er det glade par sammensat af??

• Relateret artikel: "De 14 typer af par: hvordan er dit forhold?"

Logikken i det problematiske forhold

Når de første konflikter eller forskelle vises, Nogle mennesker tror, ​​at de ikke er foran deres bedre halvdel, eller at kærlighed er forbi. Det er i øjeblikket, når det er vigtigt at stoppe med at analysere, hvad der sker, undgå at træffe beslutninger, der er drevet af et højt niveau af følelsesmæssig aktivering.

På dette kritiske punkt for parrets forhold vil to grundlæggende faktorer bestemme deres skæbne:

• Problem håndtering af ressourcer: Et underskud kan føre til konfliktsituationer for par.
• Kommunikationsfærdigheder og problemløsning: at de vil bevare eller ikke i tide, konfliktsituationer.

Drift af ikke-problematiske par

Funktionen af ​​"glade" eller ikke-problematiske par er en cirkulær proces, der udvikler sig som følger:

1. Du manifesterer a god opførsel mod din partner.
2. Din partner opfatter denne adfærd og føler sig motiveret til opfører sig pænt mod dig.
3. Når du modtager behagelige adfærd fra din partner, belønnes du med deres behagelige adfærd, og du føler dig også mere motiveret til at vende tilbage for at opføre sig behageligt med din partner.

• Relateret artikel: "Hvordan man ved, hvornår man skal gå i parrets terapi? 5 overbevisende grunde"

Drift af problematiske par

For sin del, konfliktparters funktion det udgør en proces i form af en negativ ond cirkel:

1. Manifest ubehagelig adfærd mod din partner.
2. Din partner opfatter denne adfærd og er motiveret til at opføre sig også ubehageligt.
3. Da du modtager ubehagelig adfærd fra din partner, føler du dig ondt og mere motiveret til at vende tilbage til at opføre sig på en ubehagelig måde med din partner og reagere på samme måde som du har gjort.

I dette tilfælde, en ond cirkel ville udvikle sig hvor du undgår at gøre gode ting, som din partner kan lide, fordi din partner ikke gør de ting, du kan lide og omvendt.

Begge processer for at fungere, både for glade par og for modstridende par udgør en hvilling, der bider sin hale.

Men når den onde cirkel af konflikt eller negativ, niveauet af følelsesmæssig aktivering forhindrer par i at stoppe for at analysere hvad sker der med at identificere, hvad der er de faktorer, der opretholder problemet i øjeblikket, og det får det til at blive forlænget over tid. På denne måde vil opmærksomheden ikke fokusere på problemets oprindelse, men på fortsættelsen af ​​problemet i øjeblikket..

På dette tidspunkt vil vi sandsynligvis opdage et underskud på færdigheder til analyse, håndtering eller problemløsning og / eller kommunikationsproblemer i par. I de fleste tilfælde, Oprindelsen ligger i subtile konflikter, irrelevante problemer, anekdotiske detaljer, som vi har givet stor betydning, og som vi har udviklet en hel række negative følelser og dysfunktionelle tanker på. Det er disse ubetydelige detaljer, som mange gange holder os væk fra det lykkelige par ideal.

Kommuniker mere for at løse konflikter

Fra det vi har set, kan vi konkludere, at empati og kommunikation er elementer, der i mindste doser er i stand til at løse mange konflikter. Det er værd at tage hensyn til værdien af ​​dialog, gensidig forståelse og begrundet analyse af situationen.

• Måske er du interesseret: "Den høje psykologiske omkostninger ved at give for meget til et forhold"