Hvorfor kan jeg ikke stoppe med at tænke på min eks? 4 nøgler til at forstå det

den dårlige kærester dette er et af de mest smertefulde fænomener, som mennesker kan lide, og at vi alle må leve.

Sikkert i dette øjeblik er der mange mennesker, der har en dårlig tid og stadig tænker på den person, de har elsket og ikke kan være sammen med.

Hvad sker der, når vores romantiske partner forlader os?

Desværre er det socialt ikke så godt, at en person lider for en anden person, fordi mange forbinder det med en svag personlighed. faktisk, at glemme den særlige person, at en person, du elskede, er en proces, der har sine faser og at du skal overvinde med tiden. Nu er manglen på kærlighed ikke lineær, fordi vi kan komme tilbage og lide på forskellige tidspunkter af vores liv. Med tiden, men alt er overvundet eller i det mindste gør det ondt mindre. Selvom du ikke tror det, bærer de fleste mennesker det inde.

Kærlighed er som et stof

Forståelse af manglen på kærlighed og stop med at tænke på din eks må ikke altid være let. Og for at forstå, at det ikke er et lineært fænomen, og at der kan komme tilbagefald, skal vi huske på, at kærlighed, som stoffer, bruger de samme neuronledninger. Det er klart, at vi ikke kun kan forklare dette fænomen med biologiske faktorer, da kulturelle faktorer har afgørende indflydelse.

Men hvad kærlighed er som et stof Jeg siger det ikke, men en undersøgelse af Albert Einstein College of Medicine, som foregav at vide mere om manglen på kærlighed, konkluderede, at når kærlighed er brudt, som hvad sker der med en narkoman, adskillelsen af ​​den elskede person har alvorlige konsekvenser i vores adfærd, som depressiv og obsessiv adfærd.

Nu er kærlighed og mangel på kærlighed så komplekse spørgsmål, at der ikke er en stor konsensus blandt forskere, men gennem årene har de bidraget med konklusioner fra forskellige undersøgelser, der har bidraget til bedre at forstå disse fænomener.

Kærlighedens sygdom gør ondt ligesom fysisk smerte

Men hvad sker der i hjernen, når vi falder ud af kærlighed? Nogle eksperter siger, at kultur har stor indflydelse på vores smag, for eksempel at vi kan lide en person, der surfer eller er sapiosexual. Men eksperterne også de advarer om, at der er uforklarlige ting, og at du bliver forelsket som du har set i hele dit liv. Nogle gange behøver du ikke at søge en forklaring.

Men da vi blev forelsket, hjernen lider en neurokemisk kaskade, hvor forskellige neurotransmittere og hormoner er involveret, såsom serotonin, norepinephrin (noradrenalin), dopamin eller oxytocin, blandt andre, som er årsagen til forandringen i vores opfattelse af livet. Når vi er forelskede, er vi euforiske, vi tænker løbende om den anden person, vi sover mindre osv..

Hvis du vil vide, hvad der sker præcist, når vi bliver forelskede, kan du læse vores artikel: "Kærlighedens kemi: et meget stærkt stof"

Og selvfølgelig, Når kærlighed bryder ned, forårsager den neurokemiske fejljustering en adfærdsændring, der kræver tid, indtil den stabiliseres. Forskellige undersøgelser har konkluderet, at den samme del af hjernen, som fungerer som en fysisk smerteprocessor, også har til opgave at behandle følelsesmæssig smerte.

Psykologer anbefaler at miste kontakten med den anden person for at overvinde en partneres opbrud. Med andre ord er det i denne situation nødvendigt at anvende "alt eller ingenting", således at de cerebrale stier relateret til manglen på kærlighed (og afhængigheden af ​​stoffet) svækker.

Husker parret i disse øjeblikke ...

Ud over den obsessive og depressive adfærd karakteristisk for manglen på kærlighed i de første måneder, Det er normalt at huske parret på bestemte tidspunkter, når tiden er gået. De programmer, du kigget sammen, en bil, der svarer til din exs, de steder du gik sammen, de sange ... kan bringe minder tilbage fra hvem en dag var din partner.

For at forstå dette skal vi kun tænke på den associative læring af klassisk konditionering, som kan minde os om parret senere, og det kan få os til at falde tilbage og forårsage smerte, når vi troede at vi havde overvundet det. Noget der også sker i narkomaner. I tilfælde af stofmisbrug hedder dette fænomen betinget abstinenssyndrom.

Åbn sår og deres accept

Men det tager lang tid at glemme den person, du har elsket? Nå, det afhænger af hver enkelt situation og intensiteten af ​​deres følelser. Men det er klart, at hvis vi ikke accepterer pause, forbliver smerten. Vores overbevisning er at bebrejde, at vi holder fast ved den person, som ikke længere er en del af vores liv. Hvis de har forladt os, skal beslutningen, som den anden person har lavet, respekteres, selv om vi ikke har lyst til os.

Måske har pause været traumatisk, og vi har brug for mere tid til at glemme den person. Vi må muligvis arbejde på os selv og vores selvværd, inden vi møder en anden speciel person. Men det første skridt til at glemme din eks er at acceptere, at det er overstået. Efter din eks fortsætter livet. Det er i dine hænder at vende tilbage til dit livs vej, distancere dig følelsesmæssigt fra den person, der ikke længere er der, og cementere din lykke i dig selv i dine egne muligheder og muligheder.