Er det muligt at tilgive en utroskab?

Et vigtigt aspekt ved utroskab er det faktum, at det generelt er givet i hemmelighed. derfor, normalt indebærer en forræderi af det kompromis, der er aftalt mellem de involverede parter, ægtefællerne. Dette er et grundlæggende element, når man bryder den tillid, som forholdet er etableret på.

Når en utroskab opstår, lider den "forargede" et dybt sår i hans selvværd, der bliver nødvendigt at helbrede. En af de sværeste udfordringer, du bliver nødt til at udsætte dig selv, er at tilgive, hvad der skete, uanset om du vil genskabe forholdet eller ej..

Hvad er tilgivelse?

Tilgivelse er en proces, der har en sund effekt på den person, der tilgiver, og dermed fremme deres mentale sundhed. dog, Tilgivelse er et komplekst problem, der tager tid, lyst til at tilgive, beslutsomhed og engagement.

I denne proces bliver vi nødt til at ændre holdninger, tanker og adfærd. Gennem denne kognitive omstrukturering vil vi være i stand til at forene os med de følelser, der blev overtrådt, og vende tilbage til det normale.

Processen til tilgivelse efter utroskab

Det første skridt vil være at genkende den skade, der blev lidt. Det er vigtigt ikke at bedrage dig selv for at minimere, hvad der skete, tværtimod vil det være af betydningen af ​​arrangementet, hvorfra den "forargede" får mulighed for at tilgive.

I analysen af, hvad der skete, er det nødvendigt at forstå de omstændigheder, hvorunder utroskab forekommer. Således ved vi, at eksterne kræfter (attribut ansvar for ekstern til de individuelle omstændigheder), ustabil (varierende) og specifikke (beton og specifik) af utroskab lette tilgivelse mod de interne tilskrivninger (attribut ansvar til karakteren person), stabil (uforanderlig) og globalt (generaliserbar), der hindrer.

Det kan interessere dig: "Hvad afslører videnskaben om utroskab?"

Det andet trin er at vise interesse for at tilgive, hvad der skete, i det mindste som en mulighed.

Misforståelser om tilgivelsesprocessen

Til dette skal vi analysere og genkende hvad det betyder for os at tilgive for at opdage mulige tanker eller ideer, som kan påvirke tilgivelsesprocessen negativt. Nogle af disse misforståelser kan være:

1. "Tilgivelse indebærer at glemme, hvad der skete"

Hukommelse er en hjernefunktion, der går ind i alle læringsprocesser i mennesket. Når vi lærer noget, bliver det ikke slettet fra vores "lager", vi kan ikke få det til at forsvinde. Formålet er ikke at glemme, hvad der skete, det vil ende med at huske det uden at skade os.

2. "Tilgivelse er synonym med forsoning"

Dette er et af de mest udvidede ideer i samråd: "Hvis du ikke vil gå tilbage med mig, er det fordi du ikke har tilgivet mig, hvis du havde det, ville vi være sammen". Tilgivelse behøver ikke nødvendigvis at genskabe forholdet til nogen, det er nødvendigt, men ikke nok.

3. "Til at tilgive er at minimere eller retfærdiggøre, hvad der skete"

Hvor mange gange har vi hørt sætninger som: "Det er ikke så slemt", "Prøv at se den positive", "Disse ting sker", ... ? Tilgivelse indebærer ikke at ændre vurderingen af ​​faktum; så det er meget sandsynligt, at dette altid negative værdier og uberettiget måde. hvad vil ændre sig er, at til trods for, at vurderingen er negativ, betyder holdningen til den "gerningsmanden" ikke ensbetydende med et ønske om hævn eller har brug for at "genoprette skaderne" at søge retfærdighed.

4. "Tilgivelse er et tegn på ikke værdsat eller svaghed"

Når de gør os ondt, lærer vi, at det er nødvendigt at beskytte os mod den person, der har skadet os. Vrede er en forsvarsmekanisme, der beskytter os mod den anden (had tillader mig at "kontrol" af, hvad der skete, gør du føler vigtigt og genskaber nogle af de tabte tillid til sig selv).

Ændring af vores tanker for at kunne tilgive

Det tredje trin, der fører os til at tilgive, og dette sker ved at ændre vores adfærd (hvad vi gør) og acceptere lidelse og vrede. I tilfælde af utroskab er at holde op med åbent og eksplicit (søge hævn eller retfærdighed, lange ud mod "angriber", ...) eller skjult og implicitte destruktiv adfærd (ønske onde aggressor, drøvtyggende om forræderi og påført skade ...).

Den fjerde fase indebærer etablering af strategier rettet mod selvbeskyttelse. Tilgivende betyder ikke "blind tro på de andre" netop betyder erkendelse af, at der ikke er nogen sikkerhed for, at det ikke vil ske igen, og at risikoen er en del af, hvad det betyder at leve og dele liv med en anden, selv om man forsøger at reducere sandsynligheden for, at ske igen Det er vigtigt at undgå overdreven kontrol, der får os til at manifestere en jaloux adfærd.

Overvinde en kompliceret situation

Tilgivelse af utroskab er derfor muligt. Dette vil dog ikke betyde at genoptage forholdet igen, det er et nødvendigt krav, men ikke tilstrækkeligt.

På den anden side, er det vigtigt at tid, tilgivelse er kun muligt, når vi har passeret den sørgende proces vil medføre tab af tillid til både partner og selv i betragtning af de sådanne ødelæggende virkninger på selvværd.

Vi hjælper dig: "Overvinde en utroskab: de 5 nøgler til at få det"