Sådan glemmer du en umulig kærlighed, i 5 trin

Oplever umulig kærlighed er en af ​​de mest frustrerende og smertefulde fornemmelser hvormed mennesket kan passere. Hvis kærlig kærlighed kan gøre dig enormt glad, umulig kan kærlighed gøre dit liv til en ægte prøvelse, især hvis du ofte møder den person, enten i arbejde eller i gymnastiksalen.

Smerten ved en umulig kærlighed kan være så stærk, at den kan føre dig til en deprimeret tilstand, hvis du ikke ændrer en række vaner, som er skadelige for din følelsesmæssige balance. I denne artikel kan du finde nogle tips til at overvinde den umulige kærlighed og komme ud af denne skadelige situation.

Kemien for at blive forelsket

At forelske sig er et komplekst fænomen, hvor både biologiske og kulturelle variabler er til stede. Når vi føler sig tiltrukket af en person, vores hjerne ændringer og en række kemiske reaktioner inde, især på området for forstærkning, hvilket gør ændre vores opfattelse af verden. Kemien af ​​kærlighed eller forelskelse fremmedgør os, flykapringer vores opmærksomhed, bliver det obsessional og kan blive deprimeret, hvis vi ikke kan fuldbyrde denne følelse eller impuls så stærk kan slå vores liv til et levende helvede.

Den fuldendte kærlighed gør os føler godt, fordi det forårsager vores hjerne til at frigive dopamin, serotonin og oxytocin blandt andre neurotransmittere og hormoner, så vi føler ophidset, fuld af energi og vores opfattelse af livet er stor, når vi er sammen med vores partner.

Men det er ikke muligt at have med os den person, du ønsker at være både, den kemiske kaskade ned og forårsager alvorlige problemer for vores følelsesmæssige stabilitet. For eksempel serotonin niveauer tilbagegang, som er forbundet med depressive og obsessiv adfærd, som sker, når vi stoppe med at bruge et lægemiddel, som vi er afhængige.

• At lære mere: "Kærlighedens kemi: et meget stærkt stof."

The Romeo og Juliet Effect

Det ville være perfekt, hvis vi blev forelsket og bare lod vores hjerte fri, fordi fuldkommen kærlighed får os til at leve uforglemmelige øjeblikke. Desværre er forhold ikke altid så enkle, og i nogle tilfælde kan konflikter få os til at afslutte kærlighedsforpligtelsen, vi havde med det, vi vurderede at være den vigtigste person i vores liv..

På andre tidspunkter er kærlighed simpelthen umuligt, fordi den anden part har en partner eller vil leve i den anden ende af verden, hvilket gør denne kærlighed umulig og uhåndterlig. Sandheden er, at uanset årsagen umulig kærlighed kan skade os, hvis vi ikke vedtager en række strategier, der giver os mulighed for at møde denne situation på bedst mulig måde.

Eksperter siger, at når vi føler følelsen af ​​at blive forelsket, og vi ikke kan være sammen med den person, kaldes det "Romeo and Juliet Effect", og langt fra forsvinder er følelser af lyst, impuls og nødt til at være hos den elskede stige. Det er også kendt som "attraktion for frustration", og derfor er hemmelige kærester så succesrige. tilsyneladende, Romeo og Juliet Effecten forårsager hemmeligheden for et forhold til at fungere som et afrodisiakum.

Tips til at overvinde en umulig kærlighed

Og det er, at manglen på kærlighed ikke er en lineær proces, men der er op og ned. Du kan føle dig bedre i en uge, men når du ser den person eller har kontakt med ham eller hende igen, falder du fra hinanden igen. Umulig kærlighed kan være en smertefuld situation og kan derfor påvirke dit velbefindende og din mental sundhed negativt.

Sikkert spørger du dig selv: "Og hvad kan jeg gøre i disse tilfælde?" Du finder svaret på dette spørgsmål, hvis du fortsætter med at læse følgende linjer, hvor dykker ind i en række tips til at overvinde umulig kærlighed. Så vær opmærksom, fordi din følelsesmæssige stabilitet står på spil.

1. komme væk

I enhver proces med kærlighed, hvis det du vil glemme, er det nødvendigt at holde op med at have kontakt med dit kærlighedsobjekt. Hver gang du ser den pågældende person (eller husker hende), aktiveres dit hjerneforløb i forstærkningen, hvilket igen fremkalder den neurokemiske kaskade at blive forelsket.

Faktisk virker kærlighed næsten som et stof, hvilket betyder, at det hele tiden gør os opmærksom på aspekter af nutiden, der minder os om den person, selv om det tilsyneladende ikke har noget at gøre med det. Mange ting, vi opfatter, henviser os til disse minder, baseret på virkelige eller forestillede begivenheder, og på den måde Vi begyndte at blive frustreret ved ikke at kunne gå tilbage til disse tider hvor vi ikke oplevede smerten ved tab. Så du er nødt til at kæmpe mod denne onde cirkel ved at undgå "eksponering" for den pågældende person.

Det betyder ikke, at du ikke kan se hende igen, men det er nødvendigt at hjernen kredsløb svækkes, og for dette er det nødvendigt at bruge mere eller mindre lang tid, indtil det sker. Den nødvendige tid afhænger af mange faktorer: dit selvværd, den sociale støtte du har, de tidligere erfaringer, du har haft, osv. Så vær tålmodig, fordi det kan gå lang, selvom den grad af sindsro, der er nået, gør det kompensere.

2. Accepter det

Denne form for kærlighed er, som navnet antyder, umuligt. Det er ikke let at acceptere, men selv om denne bekræftelse lyder hårdt, er dette en del af livet. Sikkert kan du ikke undgå, at den umulige kærlighed gør dig ondt, men det afhænger af dig, er din holdning til dette fænomen og den tid, du vil forblive forankret i lidelse. For at komme videre og overvinde det, skal du acceptere det, ellers vil du kun undgå virkelighed.

3. Fortæl nogen

Hvis du føler at du har svært ved at overvinde det, og at smerten har taget over dit liv, behøver du ikke at holde det selv. Det er klart, at du ikke skal synge den til de fire vinde, men du kan fortælle en god ven at give dig deres støtte og være der for dig i de mest delikate øjeblikke. Dette vil hjælpe dig med at frigive nogle af smerten og tillade dig at have nogen til at stole på.

4. Fortsæt med dit liv og elsk dig selv

Det er vigtigt, at du ikke besætter dig og lader dig lamme. For at overvinde denne situation er det nødvendigt, at du fortsætter med dit liv, du sætter mål, der passer til dine egne ønsker og kæmper for at nå dine mål. Du skal give mening i dit liv, for hvis du ikke er tilfreds med dig selv og du ikke kæmper for at være glad, kan du næppe overvinde det.

For det er det endnu bedre, at du gør ting, du ikke vil have, men som du ved, vil fungere godt i det lange løb, som at socialisere mere, udøve osv. Tanken er at holde dig i gang.

5. Søg psykologisk hjælp

I nogle tilfælde er den person, der føler en umulig kærlighed dræn, kommer til at opleve situationer, der virkelig er lammet og problematisk for deres egen sundhed og livskvalitet. Måske er der for eksempel et problem med selvværd eller et underskud på sociale færdigheder i baggrunden, som ikke giver dig mulighed for at komme ud af denne følelsesmæssigt trætte situation.

Hvis du har forsøgt at overvinde det alene og du ser at du ikke bevæger dig fremad, må du måske gå til psykologisk terapi, så en mental sundhedspersonale giver dig chancen for at kende og udvikle forskellige værktøjer til at forbedre dit velbefindende.

• Relateret artikel: "De 8 fordele ved at gå til psykologisk terapi."