Hvordan man efterlader nogen 6 trin til at klare pause

Mange gange vi oplever kærlighedsforhold som eventyr Det kan kun have en god afslutning. Selvfølgelig gør denne overbevisning at have nogen ved vores side en sødere oplevelse, men til en meget høj pris.

Og når tingene ikke går godt, kan frustrationen være enorm: det faktum at opdage at du ikke er god med nogen, producerer så meget forvirring som ubehag, fordi vi ikke forstår det, simpelthen forholdet, som vi vidste det indtil nu , det har ingen grund til at være.

Derfor er der mange gange den enkle opgave find ud af, hvordan man forlader nogen bliver en fælde det lammede os uden at kunne nyde kærlighedslivet og uden at kunne frigøre os fra det forhold.

• Relateret artikel: "Hvordan man ved, hvornår man skal gå i parrets terapi? 5 overbevisende grunde"

Når kærlighed ikke er som før, og angst vokser

At træffe beslutningen om at afslutte et forhold er altid svært, især hvis bane er lang, flere år. Derudover er et af de aspekter af pause, der gør mest ondt, det faktum at det er en ensidig beslutning: Alt afhænger af sig selv, og konsekvenserne af den beslutning, hvis de er meget dårlige, vil veje på ens samvittighed.

Det er denne frygt og denne forventning om potentielt fiasko hvilket får mange mennesker til at sidde fast i usikkerheden om ikke at vide, hvordan man skal forlade nogen. Den forventede angst gør ubehagene næsten sammenlignelige med det der sker i løbet af og lige efter bruddet, men i modsætning til hvad der ville ske i dette andet scenario, vedvarer problemet og bliver kronisk.

Frygten for at "kaste sig selv", skylden og den skam, der skaber tristhed i den anden person, ikke at vide, hvordan den dag til dag vil være uden rutinen for at være ved siden af ​​den elsker eller forelsket ... alt det gør det meget let at udskifte, ikke tage det første skridt, forlænge ubehag.

• Måske er du interesseret: "Hvordan giver man dårlige nyheder? 12 følelsesmæssige nøgler"

Håndtering af parret krise: hvordan man forlade nogen

selv en kærlighedssprængning er altid en oplevelse, der skaber angst og ubehag, skal disse følelser styres, så krisen ikke blokeres. At gå fra ideen til den rigtige måde er vigtigt at gå gennem brydningsfasen på den bedst mulige måde.

Dette er de vigtigste retningslinjer for at følge for være klar, hvordan man forlader nogen uden at de involverede personer lider mere end hvad man ville forvente:

1. Giv spor

Parret, der er bedre styret, er de, der forstås, det vil sige dem, som vi kan integrere godt ind i den viden, vi har om forholdet, hvori vi befinder os. Dette tjener selvfølgelig også for den person, der er "tilbage". Det er meget vigtigt, at du forstår, hvad der sker, og for det er det nødvendigt, at han ved, at hans partner ikke har det godt i forholdet, at disse oplysninger ikke kommer pludselig i øjeblikket af bruddet.

Så når du forlader en person, har du allerede mange husdyr, der blot udtrykker på en ægte måde det ubehag, du føler. Det skaber præcedenser, der ses i eftersyn, hjælper med at forstå, hvad der er sket.

2. Vælg et stille og ensomt sted

Det er meget vigtigt, at ved at bryde med forholdet kan de involverede personer udtrykke deres følelser uden at blive undertrykt, fordi de er i en social sammenhæng. At vælge en bar eller restaurant som et sted at gøre dette er en meget dårlig ide, netop på grund af det: skam og frygt for at tiltrække opmærksomhed de tilføjer til den stress, at situationen allerede genererer.

3. Skim ikke i tide

Noget så vigtigt fortjener at blive forklaret godt og med detaljer. Derfor er det godt ikke at give oplysningerne blot i en eller to sætninger; bedre at have lavet et mini-script med de vigtigste ideer at sige og deres ordre (ikke bogstaveligt talt huske enhver tekst).

4. Gør meddelelsen ren

På den anden side er det vigtigt, at hovedmødet i mødet, pause, kommunikeres tydeligt og direkte, uden at bruge poetiske formler eller konstante omkørsler uden at nå det pågældende emne.

5. Klandre ikke nogen

At tildele svigt i et forhold i det øjeblik, hvor man forlader nogen, er uhensigtsmæssigt, selvom skylden er placeret på sig selv. Hvis vi bebrejder den anden person, får vi dem til at lide mere, end de burde, og derudover, vil ikke være i stand til at udtrække en værdifuld lektion at være lykkeligere i fremtiden med andre mennesker, da disse oplysninger ikke vil blive analyseret som om det var noget, hvorfra en nyttig konklusion kan drages; det vil simpelthen ses som et angreb på grund af sammenhængen og hvor svært det er at begrunde i situationer som dette.

Også hvis det siges at fejlen ligger i sig selv, er det meget muligt, at dette fortolkes som en undskyldning for ikke at skulle argumentere, noget der selvfølgelig heller ikke føles godt..

6. Giv støtte

Nogle mennesker tror, ​​at lige efter at have meddelt, at de vil bryde op, er det hensigtsmæssigt at handle fjernt, så samtaleren ikke "bliver forvirret" og tager sin nye rolle øjeblikkeligt i gang. Det er en fejl, og det er faktisk sådan en defensiv holdning, der afslører ens usikkerhed.

Efter at have forladt nogen, må du lade vores følelse af at hjælpe andre handle spontant på tidspunktet for trøste ex-partner, hvis hun har brug for det. Et kram, et par venlige ord og forbliver på siden af ​​personen et stykke tid er en god ide, medmindre det siger andet eller viser tegn på sammenbrud følelsesmæssigt. Anyway, tilbyder hjælp aldrig ondt.

Overvej muligheden for at give dig selv en tid

Mange gange at forlade nogen er ikke en beslutning, som vi er sikre på. Kærlighed er en meget kompleks følelse, og visse kriser kan skyldes omstændigheder, der ikke har noget at gøre med, hvad det er for os at være hos en bestemt person.

I disse tilfælde kan du i stedet for at kommunikere en endelig pause vælge at tage lidt tid. Dette delvist også efterlader nogen, men forlader en dør åben for muligheden for at vende tilbage, og derfor er slaget mindre. Du behøver dog ikke at beslutte dig for denne mulighed for blot at behage den anden person; Det skal være noget, der virkelig interesserer begge parter.