Hvordan manglende søvn påvirker vores hjerne

Livets rytme, som vi fører i dag, bliver stadig hurtigere, resulterer i et stort stressniveau. Når dette er forbundet med bekymringer og angst som følge af problemer, som vi ikke kan løse, er en af ​​de mest almindelige konsekvenser af dette normalt manglende evne til at falde i søvn og sove de otte timer, som i hvert fald eksperter anbefaler, at vi bør dedikere til denne aktivitet for at holde os i perfekt helbred.

Men søvnløshed har ingen effekt kun på et fysisk niveau, men fordi vores hjerne også er påvirket af det, bemærker vi det også mentalt og følelsesmæssigt. Dette sker fordi det er i denne periode, når vores sind hviler, så effekten af ​​søvnløshed er mere intens, når mere tid går uden at tillade vores hjerne at hvile nok timer. Men præcis, ¿hvordan manglen på søvn påvirker hjernen?

Effekter af manglende søvn i hjernen

irritabilitet er det første tegn i tilfælde af manglende søvn, selv om graden af ​​det også vil afhænge af vores personlighed, hvis vi er rolige eller nervøse og vores alder. Mangel på søvn producerer udmattelse i nervesystemet, og det betyder, at vores tolerance tærskel er lavere.

Vi kan også føle sig desorienterede, mens vi finder det meget svært at bevare opmærksomhed og koncentration. Men uden tvivl er den alvorligste konsekvens, at når vi ikke sover nok, kompenserer visse regioner i hjernebarken for manglende søvn “slukker” selv om vi er vågen, som om vi tager en lur, og denne blackout kan i høj grad påvirke vores intellektuelle ydeevne.

De er disse “blackouts” dem, der fører os til at opleve de bortfaldne opmærksomhed, umuligheden af ​​at udstede en objektiv vurdering af en situation og tendensen til gøre flere fejl at når vi har sovet de nødvendige timer, hvilket resulterer i et større antal ulykker, især når vi udfører aktiviteter, der kræver at være opmærksom som kørsel.

Denne artikel er rent informativ, i Online Psychology har vi ikke fakultetet til at foretage en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din sag specielt.

Hvis du vil læse flere artikler svarende til Hvordan manglende søvn påvirker vores hjerne, Vi anbefaler dig at komme ind i vores kategori af Andet sundt liv.