Aften primroseolie 9 fordele og sundhedsegenskaber

Aften primrose olie kommer fra en plante hjemmehørende i Nordamerika, kendt som aften primrose eller primula (Oenothera biennis og Oenothera lamarckiana), at for at producere olien modtager deres frø en koldtryksbehandling.

Dens medicinske og helende egenskaber er mange (vasodilatorer, med antiinflammatorisk, hæmme syntesen af ​​dårlige kolesterol, etc.) og er på grund af sin rigdom i fedtsyrer, som er effektive til hormonal sundhed, hud, hår og knogler.

Højt indhold af fedtsyrer

Denne mad er rig på fedtsyrer, som er nødvendige for vores krop at nyde godt helbred; Men vores krop kan ikke syntetisere dem og derfor har brug for at få dem gennem kosten. De mest kendte er omega-3 og omega-6 fedtsyrer, begge spiller en afgørende rolle i hjernens funktion, såvel som normal vækst og udvikling.

Aften primrose olie er rig på omega-6. Og skal være afbalanceret indtag af disse to fedtsyrer som overskud af omega-6 og omega-3-forholdet kan være sundhedsskadelige. Det anbefales derfor at indtage omega-3 (for eksempel nogle fisk) med indtaget af aften primroseolie.

• Relateret artikel: "Typer af fedtstoffer (gode og dårlige) og deres funktioner"

Hvordan man tager aften primroseolie

Denne olie forbruges som et supplement, det er en meget følsom mad, og perlerne favoriserer deres absorption og dosering. Det anbefales at tage disse perler med måltider, og virkningerne kan tage op til 3 måneder at komme frem.

Selv om aften primroseolie ofte er forbundet med kvindernes sundhedsmæssige fordele, kan begge køn i realiteten nyde godt af de positive virkninger.

Fordele og egenskaber ved denne olie

Hvad er fordelene ved denne olie? Hvilke fordele har det for vores helbred? I de følgende linjer forklarer vi dem.

1. Premenstruelt syndrom

Dette tilskud er forbundet med kvinders forbrug, fordi det er gavnligt at behandle præmenstruelt syndrom. Årsagen til dette er der er rig på gamma-linolensyre og dermed øger produktionen af ​​prostaglandin E1, et hormon med antiinflammatoriske virkninger.

Hvad angår præmenstruelt syndrom påvirker forbruget af denne olie positivt kvinden både fysisk og mentalt. Fysisk, fordi det reducerer hævelsen af ​​maven og smerterne og kvalme, såvel som følsomheden af ​​brysterne. Mentalt forhindrer det depression og irritabilitet.

2. Anti-acne

Acne opstår normalt på grund af hormonel ubalance, enten hos unge eller voksne, så for at bekæmpe denne betingelse er det nødvendigt at genoprette denne balance. Størstedelen af ​​cremer, der markedsføres til at behandle acne, virker overfladisk, det vil sige direkte på de eksisterende bumser eller ar.

Imidlertid kan omega-6 fedtsyrer til stede i aften primroseolie favorisere hormonregulering og derfor have en positiv effekt på acne.

3. Sund hud

Men aften primroseolie spiller ikke kun en afgørende rolle i behandlingen af ​​acne, men også har en positiv virkning på huden generelt, dens cellulære struktur og fremmer dens elasticitet. Ud over forbruget af perler hjælper dets direkte applikation på ansigtet også i helingsprocessen og helbredelsen og giver dig mulighed for at nyde det generelle udseende på din hud.

4. sundt hår

Aften primrose olie ikke kun gavner huden, men også håret takket være hormonel stimulering. Den væsentlige omega-6 fedtsyre har vist sig at være effektiv i kampen mod hårtabeller, og eksperter anbefaler at forbruge 500 milligram to gange om dagen for at se resultaterne efter to måneder. Det er også muligt at anvende det direkte på håret sammen med shampooet, sådan viser en undersøgelse udført ved University of Maryland.

5. Forbedrer symptomerne på arthritis

Reumatoid arthritis er en type kronisk arthritis, der påvirker leddene, såsom hænderne, begge håndled eller begge knæ. Det er en autoimmun sygdom, hvilket betyder, at kroppens immunsystem angriber sine egne sunde væv. Nogle undersøgelser konkluderer, at aften primroseolie er et perfekt naturligt middel til rheumatoid arthritis.

En undersøgelse foretaget af Arthritis Research UK målt virkningerne af aften primrose olie på 49 personer. Ifølge resultaterne, 94 procent af dem, der modtager natlysolie indikerede en signifikant forbedring af symptomer relateret til sygdommen, herunder smerter og morgenstivhed.

6. Behandling mod impotens

Mænd kan også drage fordel af denne olie, fordi Undersøgelser tyder på, at det hjælper med at løse erektionsproblemer. Disse undersøgelser tyder på, at det virker som en vasodilator, der favoriserer blodtilførslen til penis.

7. Støtte til behandling af diabetes

Aftenprimrose har vist sig at være meget nyttig til behandling af diabetes, Det opretholder insulinniveauer og undgår bivirkningerne af denne sygdom på nervesystemet. Der er dog stadig meget forskning på at få afgørende resultater.

8. Det fremmer mave sundhed

Maven har også gavn af aften primroseolie, Det beskytter fordøjelsesslimterne og fordøjelsessystemet generelt. Den beskytter også leveren mod de skadelige virkninger af alkohol og anti-inflammatorisk virkning egnede i inflammatoriske patologier fordøjelsessystemet såsom Crohns sygdom eller ulcerøs colitis.

9. Forhindrer indtræden af ​​Alzheimers og Parkinsons

Undersøgelser tyder på, at dette stof øger transmissionen af ​​nerveimpulser, især dopamin, så det kan være effektive til forebyggelse af udbrud af Alzheimers. På samme måde antyder andre undersøgelser, at essentielle fedtsyrer øger dopaminproduktionen ved at forbedre norepinephrinniveauerne.