Eller hvad serotonin e at tjene

Det er nysgerrig at tænke på, hvordan noget lille kan påvirke så meget, at vi ikke kan være psykologiske. De store fremskridt inden for videnskabelig forskning er ansvarlige for at hjælpe os med at forstå et væsentligt element for menneskelig lykke: serotonin. esse hormônio da felicidade é producerede ikke noget nervesystem og sender information til os eller hjernen for at hjælpe os med at føle følelser relateret til glæden e ao bem-estar. Além disso, serotonin modulerer også andre typer følelser som en agressividade ou a ansiedade.

At vide mere eller hvad serotonin e skal tjene e descobrir suas mais Fundo quais são os Funções og efeitos que tem em Nosso corpo, assim som serotonin er relateret til Depressão e com com ansiedade, vi forklarede neste artigo Psykologi-Online.

1. O que serotonina: definição
2. Efeitos e funções da serotonina
3. Serotonin og angst
4. En serotonin e eller sono
5. Serotonin og depression
6. Hvordan man øger serotonin

O que serotonina: definição

Mere serotonin, eller hvad? Vi kan definere serotonin som et hormon, der produceres i vores krop, mere specifikt ikke-hjerne og tarme, som har som mål. følelsesmæssig ligevægt Et højt niveau af psykologisk bemærkning.

Dette hormon er en neurotransmitter til kemisk sammensætning. 5-HT, eller hvad det betyder at du sender det direkte til noso-nervesystemet, hvor beskederne transkriberes.

Por isso, muitos lærde afirmam at serotonin é eller neurotransmissor som regulerer og modulerer som menneskelige emoções og chega até overvejes eller hormônio da Felicidade em seu hår efeito nossos mentais stater.

Sammen med andre substanser som dopamin og adrenalin er ela ansvarlig for balancering af vores sindstilstand. En serotonin não é just responsável pela felicidade, men também cumpre som funções de kontrol eller appetit, regelmæssig eller sono og intervirker os med libido og seksuel lyst.

Efeitos e funções da serotonina

For at blive betragtet som en neurotransmitter forstår vi, at serotonin ikke er et centralnervesystem. Videnskabelige undersøgelser viser, at der er et godt forhold mellem serotoninniveauer og psykiske lidelser som depressor og stress.

Além disso, níveis serotonina høj, men inden for normal produktion af psykologiske bemærker.

Hovedfunktion af serotonin

Som vi forklarede tidligere, kan vi bekræfte, at serotonins hovedfunktion er at regulere eller være stabil og stabilisere sig psykologisk ved hjælp af kemi..

For isso, eller vigtigt at opretholde ikke-bekræftet serotonin-non-organism for at undgå depression (serotonin baixa) et serotonin eller serotonergt syndrom (serotonin muito alta). Além disso, ela também intervém intestinal função gennem enterisk nervesystem.

Serotonin og angst

Om to nysgerrige efeitos, at serotonin producerede ikke os corpo til ansiedade. Efetivamente, níveis muito high disse substância estão relaterede com eller aparecimento do Angstlidelse sociale eller sociale fobi. På den anden side er der talrige undersøgelser, der hævder, at serotonin baixa skyldes en generaliseret angstlidelse..

mere som vi forklarer Er det fænomenalt? À primeira vista essas informações synes at være modstridende. Ingen entanto, stater bekræftede, at kvalen mislykkedes os en række serotonin producerede en uligevægtstilstand os af agitação e nervosismo, se overdreven hår, der mangler desse hormônio.

En serotonin e eller sono

Outro dos efeitos da serotonina nosso corpo é a regulação do sono. Når de er enige om, vi níveis serotonin elevam for os manter em um Atenção tilstand, Quando Ja mais nas dybere stadier vi sono, en serotonin cerebro ikke diminui consideravelmente at tillade eller corpo e Nosso sind descansem corretamente.

Der er også et andet hormon, der sammen med serotonin regulerer eller "sleep-accord" cyklus af nosso corpo. Dette hormon er kondoneret som melatonin Vi kan derfor ikke finde vores egen organisme såvel som i bestemte fødevarer eller medicin..

Terbons lydvaner hjælper os med at opretholde balancen mellem produktion af serotonin og melatonin. Som et resultat af desser Equilibrio, vi oplever følelser mere agradáveis ​​og vi opnår et højt niveau af psykologisk bemærkning.

Serotonin og depression

Som vi diskuterede, er serotonins hovedfunktion ikke en organisme og en regulering af sindstilstanden. Os níveis desse hormônio devem opretholdes i normais værdier, så vi oplever afbalancerede emoções.

Det vil producere serotonin sofre algum type tilpasningsproblemer, vi kan opleve dårlig væsen, irritation, kørsel fra klippen og nogle andre symptomer, der falder sammen med depression. Assim, vi kan sige, at serotonin baixa er relateret til eller udseende af tilstandstilstand i sindstilstand.

Dette forhold mellem serotonin og depression kan gives på to måder:

• Exogenous Depressão: for ydre nødsituationer ruiner, vi kommer til sofrer depressão e essa diminui os níveis de serotonina no organism.
• Endogent depression: nosso cérebro producerede mindre gøre hormônio da felicidade, som vi har brug for, og det er også vi, vi kender til sofrer da doença.

Hvordan man øger serotonin

Agora é vi kender eller serotonin og til at tjene eller possível at você é também queira vide, hvordan man hæve serotonin naturligt Maneira for melhorar seu bem-estar psykologiske og følelsesmæssige sua Estabilidade. For isso, saiba eller fazer at øge serotonin:

• Mantenha uma afbalanceret alimentação, saudável e rica em carboidratos. Næringsstofferne er også vigtige i tripofano chamado. Denne substition hjælper med at producere mere serotonin. Andre fødevarer, der indeholder serotonina são abacaxi, manga, frango, soja, chokolade, morango og mamão.
• Faça um pouco fra udøve alle dage. Isso não vil næppe øge eller dit niveau af endorphiner, eller hormone gør det, og du vil være i stand til at føle melhor med hinanden på lang sigt og vil hjælpe dig med selvværd.
• jeg Desfrute lille prazeres giver livet hvordan man ser om film novo, ler om livro bom ou smag din yndlingsprato. Disse små prazeres os ajudam a viver com emoçõespositivos.
• Relate-hvordan dæmper du. Obligationsbindene er meget vigtige for en persons psykologiske vækst. Além disso, ter boas amizades diminui eller følelse af solidão e us faz føler sig elsket. Etablering af et socialt supportnetværk kan også forhindre dårlige humør og psykiske problemer.

Retsmidler, der øger serotonin

Der er mange stoffer, der baserer din funktion i at ændre serotoninniveauerne, ikke kroppen. Eller proces for at øge serotonin evolution, for tiden overvejende ISRS intet farmakologisk marked. SSRI'erne (hæmmere Seletivos da Recaptação de Serotonina) anbefales til at behandle en række problemer som f.eks. Borderline eller personlig forstyrrelse. Disse medicin må kun tages som foreskrevet af en læge og kontrollerbart.

Denne artikel er kun informativ, i Online Psychology har vi ikke evnen til at foretage en diagnose eller indikerer en behandling. Vi anbefaler at du konsulterer en psykolog, så han eller hun kan rådgive dig om din sag..

Det er meningen at læse flere artikler svarende til Eller hvad serotonin e at tjene, Vi anbefaler at du indtaster en kategori af neuropsykologi.