Eller hvad er positiv psykologi?

Definer positiv psykologi som en videnskabelig metode, hvis mål er strengt at studere grundlaget for psykologisk og følelsesmæssig bemærkning. Fra begyndelsen af ​​psykologi eller fokus var vi mere negative aspekter af funktionsdygtigt sind, efterladt til side eller crescimento pessoal og betydningen af ​​at søge trøst i mangel af mentale problemer..

Martin Seligman, en velkendt psykolog og professor ved universitetet, er en stor del af sit liv og studerer for at sætte lys på positiv psykologi. Graças til de andre store psykologer kan udvikle sig som orientering for en otimista mentalidade. Jeg ved, du vil forstå mere dybde eller hvad er en positiv psykologi Anden Seligman anbefaler vi at du fortsætter med at læse esse artigo de Psicologia-Online.

1. Positiv psykologi: definição segundo Seligman
2. Positiv psykologi: en felicidad anden Seligman
3. Positiv psykologi: teknikker og øvelser
4. Martin Seligman: Konformerede sætninger

Positiv psykologi: definição segundo Seligman

På trods af det faktum, at din forskning er fokuseret på psykologi centreret om afpredning og en teori om hjælpeløshed lært, Martin Seligman é conheci hairs seus estudos e trabalhos no campo da positiv psykologi.

Store sind, som Abraham Maslow og Carl Rogers, ja tinham, udtrykte et behov for at udvikle studier om eller være følelsesmæssige. O psykologi termo positiv har opnået força com chegada da Seligman teori, denne tem ved felicidade grundlag som uma combinação af Forcas, Essas Forcas Podem defineres som jeg ou processos Caminhos to quais vi fazem pessoas com mais dyder, ved exemplo:

• resiliência;
• otimismo;
• coragem;
• vedholdenhed
• Criatividade;
• Vitalidade;
• Gratidão;
• selvovervågning;
• sabedoria;
• Emosionel intelligens.

Essa foi uma mudança radikale ingen verdenspsykologi, en revolution fokuseret på at søge videnskabelig støtte, håret er et godt valg, der skelner mellem quem tem doças mentais ou não. Traditionelt, anden eller fremmest Seligman "til psykologi står overfor som pessoas ulykkelige, mindre ulykkelige", da positiv psykologi eksisterer for muligheden for melhorar til livet af muitas pessoas that não apresentam uma psicopatologia. På trods af ikke at benægte behovet for at give disse ferramenter pessoas, der har en mental sygdom, har en positiv psykologi også til hensigt at tilbyde disse ferramenter til alle pessoas.

Embora Verdade seja atual concepção der fokuserer ikke patologisk, em corrigir falhas og imperfeições som en positiv psykologi lægger vægt eller Desenvolvimento kompetence til melhorar eller pessoal bem-estar og forebygge eller aparecimento af mentais doenças.

Positiv psykologi: en felicidad anden Seligman

For at forstå eller hvad til positiv psykologi anden Seligman, og vigtigt at nævne tre dimensioner af lykke, som det samme antal, lykkelige liv:

Livet af prazer

Den slags liv var baseret på søgning alle positive følelser, som du kan lide og udvikle evner til at øge eller prazer. For at få et liv af prazer, devem ter tilfreds basale fornødenheder som alimentação, segurança, casa og osv. Uma vida prazerosa for nogle ulejligheder, for eksempel er det nemt at vænne sig til et liv af prazer e af isso, vil løbende lede efter og også se pouco for at se com felicidade.

Livets kompromis

Når Saligman fala sobre refererer til de ansvarsområder, der opstår så længe da vida, eller trabalho, som amizader, amorøse relationer, filhos og så videre. Når du forpligter dig, har du ikke en byrde og en masse glæde, og du har udviklet en glad livsstil, der er ideel til et bedre liv. Når de dyder og styrker, der bliver brugt til at opbygge kærlige forbindelser, ikke er kendt, tages der et vigtigt skridt for livets vej..

En positiv psykologi é mais end på udkig efter Prazeres e Felicidade é uma boa receita for et liv og ESSA tem grundlag Forcas ekspandere som e com isso, recompor og melhorar giver dig alle aspekter af livet, at quer ter.

Livet af betydninger

Endelig og vigtig kommentar på en felicidade mais æret socialt, et liv med mening består em conhecer Forcas som og bruge Primeiro at pertencer til um coletivo og andet til lutar for noget Maior Você mesmo (a), ou seja, brug suas dyder Det er ikke muligt at foretage en pessoal dosering.

Et centralt punkt i positiv psykologi er at finde en perfekt balance mellem disse liv og at opfatte, hvilken af ​​disse passer bedst til hver enkelt persons behov. Ingen entanto, uma boa vida (et engagementstid) og det som mere udvikler eller sande beir-be.

Positiv psykologi: teknikker og øvelser

É possibile ter mais bem-estar que que que tôme agora?

Vi skal forberede fire øvelser til at udøve positiv psykologi, ikke seu dia-a-dia:

1. Pense em um dia morsom, escolha uma série af elementer, som tivessem gostaria você em um dia virkelig agradável para você, uma tudo isso tid tenha em sind, um reserve dagen lørdag og esse planeje. Dê for você mesmo (a) uma boa experiência.
2. Olie, at du negativ begivenhed fazem del giver livet, men at du skal lære com eles. E assim, vai sair de uma ma experiência mais forte e sabbio.
3. Jeg troede, at jeg er i stand til at overvinde et vanskeligt øjeblik, giv dit liv en relevant vægt, som du investerer i bestræbelser på at få dig til at leve lykkeligt. Escreva et brev, esvazie sua cabeça og preencha et papir med ord af gratidão, se for possível, inkontre ess essess pessoa e leia dette brev. Denne udøvelse af båndet stiger til sensação de bem-estar e ainda giver en boa experiência à outra pessoa.
4. Sted eller fokus giver dit liv i en anden retning, analiserer eller hvad der sker i et mere positivt perspektiv, kontrollerer de negative tanker og en effektiv virkning for at forhindre problemer. En vida não vai at være altid perfekt og vidunderlig, ikke entanto, vokê deve focar os pensamentos aos Bons begivenheder, der sker hver dag.

Tenha em, at en positiv psykologi ikke er en teori, eksisterer evidências videnskabelig at en suportam. Foram lavede langsigtede undersøgelser med forskellige psykologiske interventioner, der viste, at de mennesker, der udviklede sig for at sikre sig maior bem-estar em sua vida. Det blev også påvist, at udviklingen af ​​positiv psykologi hjælper med at forebygge eller fremstå af muitas doenças mentais ^[1]

Martin Seligman: Konformerede sætninger

Denne artikel er kun informativ, i Online Psychology har vi ikke evnen til at foretage en diagnose eller indikerer en behandling. Vi anbefaler at du konsulterer en psykolog, så han eller hun kan rådgive dig om din sag..

Det er meningen at læse flere artikler svarende til Eller hvad er positiv psykologi?, Vi anbefaler det mellem vores kategori af Emoções.

1. Vera Poseck, B. (2006). Positiv psykologi: en ny måde at forstå psykologi på. Psykolog roller, 27(1).