Hvad sker der med din hjerne, når du deltager i en positiv samtale?

Få aktiviteter kan fylde os med så meget god energi som en positiv samtale. Dette er dialoger, hvor du føler dig hørt og vil lytte til den anden. Ordene "klik" og møde. De siger meget, og deres ekko bliver skygge: venlig og munter. Den slags samtale er en rigtig balsam for livet.

Det modsatte sker også. Når du snakker, føler du, at de ikke forstår dig. Du føler dig også ked af det, når du skal lytte til den anden. Der er negative meddelelser mellem linjerne. Nogle gange også direkte aggressioner. Disse møder kun forlade dig irriteret og med en vis bitterhed.

Vi ved alle erfaringer, at en positiv samtale er en vidunderlig gave. Det nye er, at videnskaben har ratificeret dette gennem forskellige undersøgelser. Det, der blev bevist, er det en dialog konstruktive har evnen til at ændre nogle hjernemønstre. Neurokemi afspejler også bidraget fra sådanne samtaler.

 "Du leder efter nogen til at hjælpe dig med at føde dine tanker, en anden, en person, du kan hjælpe: Det er så god samtale kommer op".

-Friedrich Wilhelm Nietzsche-

En undersøgelse om ord

Mark Waldman og Andrew Newberg er to forskere af menneskelig adfærd. Den første er en professor i kommunikation og et medlem af Executive MBA-programmet ved University of California. Den anden er direktør for Center for Integrativ Medicin Myrna Brind, Thomas Jefferson University. Begge udførte omfattende forskning og skrev en bog kaldet "Ord kan ændre din hjerne".

Forskningen fra disse to eksperter indeholder meget interessante data om ord og positiv samtale. De opdagede for eksempel, at ordet "nej" aktiverer produktionen af ​​cortisol. Det er stresshormonet. Det sætter os på vagt og svækker vores kognitive evner.

Tværtimod forårsager ordet "Ja" dopamin at begynde at blive frigivet. Dette er et hjernehormon, der regulerer tilfredsstillende mekanismer. Det giver en følelse af velvære. Det styrker også en positiv holdning til kommunikation.

Ord og positiv samtale

Emnet for ordene "Ja" og "Nej" er kun en lille del af den forskning, der udføres af Waldman og Newberg. Gennem forskellige eksperimenter, hvad de de formåede at bevise videnskabeligt er, at de ord ændrer vores hjerne. Selvfølgelig også den positive eller negative samtale.

Faktisk indså de det nogle mennesker bruger flere ord, der har negative virkninger på hjernen. Andre, på den anden side, bruger mere konstruktive ord. I begge tilfælde gøres dette uden at være opmærksom på det. Sandheden er, at de efterlader en anden følelse i deres samtalepartnere.

Det er også interessant at bemærke, at i en undersøgelse foretaget af instituttet CreatingWE Noget lignende blev verificeret. I så fald blev effekten af ​​ordene fra cheferne på deres medarbejdere undersøgt. De bekræftede, at de kærlige udtryk hævdede oxytocins produktion. Men ikke kun det, de fik også personalet til at øge deres intellektuelle kapacitet og være mere produktive.

Positiv samtale og medfølende kommunikation

Waldman og Newberg har lavet et koncept, der allerede laver en karriere. De kalder det "medfølende kommunikation". Det refererer til den form for kommunikation, hvor respekt for den anden og oprigtighed hersker. Bare den form for kommunikation, der finder sted, når du har en positiv samtale.

Forskerne opdagede også en af ​​de kognitive ingredienser, som karakteriserer positiv samtale. Folk forstår bedre, når ideer er adskilt og ikke kædes mere end fire. Med andre ord er der større garanti for forståelse, hvis flere problemer ikke behandles på samme tid. Desuden bør sekvenserne ikke indeholde mere end fire spørgsmål. Derudover tager det mindst en periode på 30 til 40 sekunder at flytte fra et emne til et andet.

Waldman og Newberg fandt også det Nogle ord har en dybtgående indvirkning på mennesker. Dybest set er ordene fattigdom, sygdom, ensomhed eller død. Sådanne udtryk har indflydelse på amygdala og letter negativ ruminering af tanker. Men de opdagede også, at den effekt, de producerer, kan kvalificeres. Det er nok, at disse ord ikke går til begyndelsen eller slutningen af ​​en sætning.

Da det er umuligt at eliminere livets negative ord, er det hensigtsmæssigt at kompensere dem med positive ord. Det samme gælder for samtalerne. Når en interaktion har været negativ, skal den kompenseres med en positiv samtale. Dette gør det muligt at afbalancere, ikke kun interaktionen, men også hjernekemien.

5 strategier til at starte en interessant samtale At få en god samtale er ikke svært. Det er nok at overvinde frygten for andres mening og bruge disse fem strategier. Læs mere "